SP13｜別再靠意志力！養成習慣的真正關鍵是......

五吉郎 · Feb 21, 2025 · 11m

✨本集節目重點摘要✨

📍 自我探索與學習歷程

參與「三階段課程」的心得與影響

課程帶來的自我覺察與行動轉變

反思個人成長與外部環境的關聯

📍 跑步社群的建立與習慣養成

過年後發起跑步挑戰，意外吸引朋友參與

每週三天、至少 2 公里的簡單規則，如何讓運動變成習慣

透過群組互相督促，讓個人堅持變得更容易

📍 從運動到生活習慣的進化

加入習慣養成社群，挑戰 21 天健康習慣

規律服用保健品、晚間戒食，成功執行 19 天

發現「習慣的關鍵」在於自我認同與價值選擇

📍 調整工作模式，學習授權

工作滿 9 個月後，開始嘗試將部分工作交給他人

聘請新客服同仁，挑戰 SOP 制定與交接過程

在副業中尋找小幫手，練習指導與管理

📍 學會放手，讓時間更有價值

反思個人擅長執行，但不擅長教導的挑戰

練習授權與分工，為未來專注更重要的事情做準備

學會「授權與教導」，是近期最大的學習課題

🎧 完整內容就在本集節目！

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