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Pancia gonfia dopo una mela? Ecco perché succede solo ad alcuni · The Wom Healthy

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  Speaker 2: La mela può provocare gonfiore perché contiene fruttosio in eccesso
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  Speaker 2: rispetto al glucosio essorbitolo. Questi zuccheri fanno parte dei FODMAP,
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  Speaker 2: carboidrati che possono essere assorbiti con difficoltà. Quando raggiungono l'intestino
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  Speaker 2: più basso, richiamano acqua e vengono fermentati dai batteri. La
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  Speaker 2: fermentazione produce gas e può causare gonfiore, soprattutto nelle persone
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  Speaker 2: con un intestino più sensibile. La reazione, però, cambia molto
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  Speaker 2: da persona a persona. Il fastidio non dipende solo dalla
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  Speaker 2: quantità di gas, ma anche da quanto l'intestino percepisce la
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  Speaker 2: propria distensione. Sentirsi gonfi e avere l'addome visibilmente più grande
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  Speaker 2: non sono necessariamente la stessa cosa. Conta anche la quantità
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  Speaker 2: di mela mangiata. Non esiste una porzione valida per tutti
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  Speaker 2: e il gonfiore dopo una mela, da solo, non basta
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  Speaker 2: per parlare di intolleranza al fruttosio. Se il disturbo si ripete,
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  Speaker 2: può essere utile ridurre la porzione o alternare la mela
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  Speaker 2: con frutti a basso contenuto di FODMAP, come arancia, mandarino,
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  Speaker 2: kiwi e ananas. Anche questi, però, possono dare sintomi in
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  Speaker 2: alcune persone. La cottura della mela non è un metodo
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  Speaker 2: affidabile per ridurre i FODMAP. I probiotici non sono consigliati
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  Speaker 2: in modo generale per il gonfiore. La dieta low FODMAP
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  Speaker 2: è pensata soprattutto per chi ha l'intestino irritabile e va
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  Speaker 2: seguita per un periodo limitato, con reintroduzione degli alimenti e
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  Speaker 2: preferibilmente con un dietista. Serve una valutazione medica se il
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  Speaker 2: gonfiore persiste, peggiora, si accompagna a dimagrimento involontario, sangue nelle feci,
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  Speaker 2: vomito o dolore intenso.