Von Gedankenspiralen und Gamechangern – raus aus dem Kreislauf im Kopf

Badewannengespräche · Sep 4, 2025 · 1h 2m

Wie wir Sorgen, Ängste und Grübeleien stoppen und unsere Gedanken für uns arbeiten lassen. Kennst du das Gefühl, wenn sich ein Gedanke immer weiter hochschaukelt und plötzlich alle Szenarien im Kopf durchgespielt werden? Willkommen in der Gedankenspirale. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir uns so oft in Sorgen, Schuldgefühlen oder Ängsten verheddern – und wie unterschiedlich wir beide damit umgehen. Beate erzählt, warum Arbeit bei ihr schnell zur Gedankenspirale wird, sie aber durch Aufschreiben und direktes Handeln schnell wieder Ruhe findet. Matthias berichtet von früheren…