พัฒนาการสติและการฝึก พม.ราเชน Live240462

รู้ขณะเดียว · May 21, 2019 · 47m

พัฒนาการของสติ 3 ระดับ 1. ปชานาติ คือ สัมผัสรับรู้ได้ตรงๆ ใจที่สัมผัสถึงการเคลื่อน การไหวได้ อย่างเวลาเดินใจสัมผัสได้ถึงเท้าที่กระทบพื้น อาการทั้งหลายที่เกิดกับกาย ความรู้สึกที่เกิดกับเท้าเรา แต่ละก้าวๆ เวลาที่ใจเราสัมผัสได้ว่าเท้าแต่ละก้าว มีอาการไม่เท่ากัน ไม่เหมือนกัน

สิ่งที่เราฝึกกันในวันแรก คือ ฝึกปล่อยผ่าน พาใจรู้จักแล้วปล่อยผ่าน ฝึกตื่นออกมาจากโลกความคิด ขยับกายใจขึ้น ตื่นจากความคุ้นชินเดิมๆ ให้มารับรู้สิ่งที่เกิดขึ้นจริงๆในปัจจุบันขณะให้มากขึ้น

2. สัมปะชานะการี มีความรู้สึกตัวทั่วพร้อม คือ ตัวสัมปชัญญะ สมาธิ

สมถะ คือ สงบนิ่ง เอาใจ ผูกไว้กับอันใดอันหนึ่งแล้วก็ให้อยู่นิ่งๆอยู่กับอันนั้น…