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SAÚDE MENTAL É TODO DIA | Ponto de Vista Setembro Amarelo · Jota Jota Podcast

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  Fala turma. Esse ponto de vista é especial.
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  Setembro amarelo eu trouxe a jornalista e especialista no
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  assunto, Isabela Camargo, pra gente trazer uma mensagem
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  importante e que vale a pena você escutar.
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  E se você conhece alguém que está passando por um momento
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  difícil com a sua saúde mental, por favor encaminha este áudio
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  para ela, porque ela merece ouvir.
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  Vamos supor que você fosse do time que está assistindo a gente
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  e falasse assim, Ah, eu faço terapia.
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  Todo dia, não. Uma vez por semana.
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  Aí eu te perguntaria, dá para escovar o dente uma vez por
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  semana? Não, não.
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  Mas nem sempre foi assim. Uma escova de dente há 300 anos,
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  era compartilhada por todos os membros da mesma família uhum.
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  Hoje é óbvio escovar o dente todos os dias para a sua saúde
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  bucal e para a saúde mental. Muitas pessoas estão colocando
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  em atividades caras, distantes, difíceis.
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  A saúde mental, e não saúde mental é todo dia, é decisão
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  individual e diária, assim como escovar o dente.
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  Então todo mundo sabe que precisa escovar o dente para
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  ficar com os dentinhos bonitinho.
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  O que que afeta a sua saúde bucal se você não escova o
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  dente, se você é comeu muito açúcar, vai dar cárie.
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  E o que que afeta a sua saúde mental?
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  Se você os 5 faxineiros da saúde mental.
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  Por essa ordem, sono e higiene pessoal, alimentação, atividade
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  física e tempo de lazer barra família.
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  Porque se você ficar 5 minutos com a sua família, isso te dá um
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  prazer. Como jogar bola ou fazer
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  qualquer coisa que te dê prazer. OK, uhum, é isso, é isso,
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  Joelma. Só que o simples ofende.
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  Então eu preciso te lembrar que se você está abrindo mão do seu
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  sono. Você pode contratar o personal
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  de meditação de yoga mais fantástico do mundo que não é
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  isso que vai devolver a sua saúde.
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  Joel, você já viu o ponteiro do carro do combustível chegando no
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  na reserva já e não parou para abastecer?
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  Já o. Que.
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  Que aconteceu? Risco de o carro parar na rua E
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  em alguns momentos o carro parou, você já ficou?
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  Já meio na? Rua eu?
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  Também excesso de confiança, não?
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  Se abastecer não vai dar pra chegar.
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  Ah, mas eu ouvi o Joel dizendo que a gente tem que ir, não pode
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  parar. Se você vê o ponteiro do
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  marcador do carro pedindo para abastecer, se você não parar,
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  uma decisão sua. Mas se ficar no meio do caminho,
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  você vai culpar quem? Tem vários indicadores o tempo
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  inteiro na nossa. Vida, é isso que eu quero dizer
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  o tempo inteiro, é. Só perceber.
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  O tempo inteiro Deus está falando com a gente, é Ah,
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  Isabela não acredita em Deus, natureza.
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  Você acredita, né? Você está vendo aí o verdinho
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  perto de você? Naturas o tempo inteiro está
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  mandando sinais pra gente. As próprias estações do ano são
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  isso. Um ciclo encerra para outro
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  começar. Não dá.
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  Então a gente tem que respeitar os ciclos.
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  A gente precisa respeitar as necessidades da nossa idade e
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  ajustar. Ajustar como?
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  Às vezes você consegue fazer isso sozinho.
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  Às vezes você tem que pedir ajuda para um profissional que é
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  mais habilitado que você. Seu corpo está te mandando
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  mensagem o tempo todo. Se você está silenciando essas
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  mensagens, como você faz com o telefone?
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  Responsabilidade sua. Se você ainda vive com a ilusão
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  de que isso não vai trazer consequências, responsabilidade
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  sua. Conteúdo massa.
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  Todo dia tem conteúdo aqui para você, então faz seguinte, segue
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  a gente aqui no Spotify e dá 5 estrelinhas para esse conteúdo
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  chegar em mais pessoas. Valeu, galera.
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  Até amanhã.