EP- 254 |Calories Decode: ওজন বাড়বে নাকি কমবে? | bengali wellness podcast

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক: ওমেগা-৩ রান্নাঘর) · May 17, 2026 · 20m

Calories সহজভাবে বুঝুন Guideline in simple :

Calorie কী? Calorie = Energy unit (শক্তির মাপ) যেমন car চালাতে fuel লাগে, তেমনি body চালাতে calories লাগে. Your body uses calories for:

Breathing = শ্বাস নেওয়া

Thinking = চিন্তা করা

Walking/Running = চলাফেরা

Digestion = খাবার হজম

Heart beating = হৃদপিণ্ড চলা

Food gives calories → Body uses calories 2. Calories Balance Rule (সবচেয়ে important concept) Calories In = Calories Out

➡️ Weight same থাকে Calories In > Calories Out

➡️ Extra calories fat হিসেবে store হয়

➡️ Weight gain / মোটা হওয়া Calories In < Calories Out

➡️ Body stored fat use করে

➡️ Weight…