30天心靈驛站之旅｜第5天：憤怒驛站—冰水吧台
站或坐，雙手自然下垂。
閉眼，深呼吸兩次；
吸氣時，感受光和你的氣息，
融合在一起的溫甜和心裡的火氣，
呼氣時鬆開攥緊的拳頭，
緩慢地開始，吸氣、呼氣，
讓光和心中的火氣，在呼吸間順其自然。
手握冰杯，感受水珠涼意；
聽水珠滴落的聲音；
想起火氣時，光忽然微弱，
像喝了一口溫熱的米湯，瞬間壓下喉嚨的「辣」。
火氣再湧，光就像溫柔的屏障，不讓情緒失控，
感受那微弱的光。
握著冰杯吸氣。
吸進光，讓光緩緩地澆滅火氣；
呼氣，呼出火氣，讓火氣變作水蒸氣飄走，讓光留下。
盯著冰杯說：
「光，是你那微光，壓下我的火；
我不用發火，慢慢來也可以」。
鬆開杯子睜眼，活動手指，
光的溫甜還在，火氣已平息。
祝你一切平安
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