Latest / The Wom Healthy / Sempre stanca e la bilancia sale? Perché la colpa non è della dieta

Transcript

Sempre stanca e la bilancia sale? Perché la colpa non è della dieta · The Wom Healthy

• 0:00
  Speaker 2: Ti capita di svegliarti già stanco, di trascinare la giornata
• 0:03
  con fatica e notare qualche chilo in più, anche se
• 0:06
  mangi come sempre? È frustrante, ma una possibile causa è
• 0:12
  la tiroide, una piccola ghiandola nel collo che funziona come
• 0:16
  il termostato del corpo. Produce gli ormoni che controllano quanto
• 0:20
  velocemente le cellule trasformano il cibo in energia. Quando lavora
• 0:25
  meno del dovuto, si parla di ipotiroidismo. e il metabolismo rallenta.
• 0:32
  Si bruciano meno calorie a riposo e il peso sale,
• 0:35
  ma spesso solo per ritenzione idrica, non grasso. La stanchezza
• 0:40
  da tiroide lenta non passa dopo una buona notte di sonno.
• 0:44
  Puoi notare anche pelle secca, capelli deboli, sensibilità al freddo
• 0:49
  e stitichezza. Questi sintomi arrivano piano piano e vengono scambiati
• 0:55
  per stress o invecchiamento. Non serve ricorrere a diete drastiche
• 1:00
  o integratori fai- da- te. Basta un semplice esame del sangue che
• 1:04
  misura il TSH e, se serve, l'FT4. Se c'è un deficit,
• 1:10
  il medico prescrive una terapia sostitutiva sicura. Anche lo stile
• 1:15
  di vita aiuta. Una dieta varia e bilanciata fornisce iodio
• 1:20
  e selenio, che trovi in pesce di mare, uova e
• 1:23
  frutta a guscio. Meglio evitare integratori senza una carenza confermata.
• 1:29
  L'attività fisica moderata, come una camminata veloce al giorno, stimola
• 1:33
  l'energia e migliora l'umore. Infine, dormire bene e gestire lo
• 1:38
  stress favoriscono l'equilibrio metabolico.