Latest / Renske Mennen / #193 Mediteren gaat er niet over dat je er goed in bent

Transcript

#193 Mediteren gaat er niet over dat je er goed in bent · Renske Mennen

• 0:08
  Hé Hallo. Nou zo welkom bij weer een
• 0:12
  nieuwe aflevering van mijn podcast.
• 0:15
  Mijn naam is Renske mennen en in deze podcast schets ik jou en
• 0:18
  het leven van jouw leven. Het leven op jouw eigen
• 0:23
  voorwaarden? Leven van je volste potentieel?
• 0:28
  Maar wel mindful. Doe ik het wel mindful en.
• 0:33
  Firefull firefall staat dan voor echt vanuit je hart en ja, DTA
• 0:36
  Samen is voor mij echt een unieke recept om het zo maar te
• 0:40
  noemen voor het leven van het leven.
• 0:42
  Wat echt ja uit je hart komt echt in het hier en nu echt
• 0:45
  aanwezig zijn echt leven. Dat is waar het op neerkomt.
• 0:49
  En ja, Het is vandaag. De dag dat het Windful
• 0:54
  Droomleven programma officieel begint.
• 0:57
  En ja, dus even een momentje. Deuren zijn ook gesloten vandaag
• 1:02
  en Ik heb heel veel zin om weer een nieuwe ronde te starten.
• 1:06
  Wat er dus nu gebeurd is wat we vandaag gaan doen en.
• 1:12
  Ja gewoon heel veel zin in en gewoon.
• 1:15
  Het is altijd ook wel weer iets of altijd.
• 1:18
  Ja derde keer Als het inclusief pilot is eigenlijk dus tweede
• 1:22
  keer. Ook wel echt iets waar ik dan
• 1:24
  naar uitkijk waar dan naartoe leef?
• 1:28
  En. Ja.
• 1:32
  Ja, dus Het is begonnen. Ja, Maar dat was veel.
• 1:36
  Hoeveel horen vertellen afgelopen tijd op mijn podcast
• 1:38
  op mijn Instagram kanaal? Het is ook gewoon mijn mijn
• 1:41
  pareltje als programma. Ja, wat ik ook In de aflevering
• 1:46
  van gister zei, Ik heb gewoon zoveel eigenlijk gewoon alles
• 1:50
  van de afgelopen jaren. Wat Ik heb mogen leren?
• 1:55
  Mogen zowel ten lijve als ten hoofden.
• 1:59
  Het komt allemaal Samen daarin. En Ik heb ja gewoon heel ben
• 2:02
  heel trots op het programma. Dus ja, Het is gewoon weer even
• 2:05
  ja, mooi moment en een moment om te vieren en.
• 2:09
  Is dat? Voor vandaag oh trouwens,
• 2:13
  voordat ik met het onderwerp van vandaag begin volgende week
• 2:16
  zaterdag 31 januari, geef ik een yinyoga en cacao ceremonie op
• 2:22
  zaterdagmiddag in Utrecht. Die is dus live gewoon op
• 2:26
  locatie. Mocht je het leuk vinden zijn er
• 2:29
  een paar kaartjes, dus Je kunt je nog aanmelden en dus ja, wees
• 2:33
  heel welkom daar. Ik vind dat heel leuk om Mensen
• 2:35
  te verwelkomen en Het is ook echt een cadeautje om Mensen te
• 2:37
  ontmoeten die de podcast luisteren.
• 2:40
  Voor mij dus, ja weet dat je welkom bent.
• 2:42
  En die dus beschrijving staat ook In de bio OK nu echt na het
• 2:47
  onderwerp van vandaag. Over mediteren.
• 2:52
  Ik had namelijk tijdens de kerstvakantie.
• 2:55
  Toen was ik aan het mediteren en Het is grappig dat ik dan soms.
• 3:00
  Soms ben je al jaren met iets bezig.
• 3:03
  En dan ineens krijg je een soort nieuw inzicht.
• 3:08
  En nou, die kreeg ik dus en ga je gewoon heel eerlijk het
• 3:13
  verhaal vertellen en Misschien denk jij ja, Dat is toch logisch
• 3:16
  of zo? Nou voor mij is dat lang niet
• 3:18
  logisch geweest. Dus Ik ga het gewoon beetje
• 3:21
  delen. En Misschien dat ik jou of
• 3:23
  iemand anders daar mee mogen inspireren.
• 3:27
  Nou. OK nou, Als je hem al langer
• 3:30
  volgt, dan weet je dat ik al ja heel wat jaren aan meditatie
• 3:34
  doe. Ik zou zeggen.
• 3:38
  Ik weet eigenlijk niet precies hoe lang Ik denk 7 jaar of zo,
• 3:40
  ja. Ik denk ongeveer 7 jaar dat ik
• 3:43
  echt 7 jaar geleden begon met eerst 5 minuutjes.
• 3:48
  Echt een hekel aan hebben dat ik dan 5 minuten niks mocht doen
• 3:50
  van mezelf, maar toch het om de hele tijd het onderzoek in ben
• 3:54
  gegaan. Van OK, wat is dat dan
• 3:55
  meditatie? Omdat het dan toch zo vaak werd
• 3:57
  gezegd? En ja, is dat dan goed voor?
• 4:00
  En uiteindelijk passen na tiendaagse retraite gedaan wat
• 4:04
  inmiddels echt al lang geleden is.
• 4:07
  En het twee jaar nog nog geen twee jaar, maar in april twee
• 4:12
  jaar. Ja en, die stond dus Misschien
• 4:16
  voor dit jaar op de planning. Ik had al in mijn agenda gezet.
• 4:21
  Op eerste kerstdag ging dan de inschrijving open voor Ik weet
• 4:24
  niet februari ofzo, wanneer ik dat dan wilde gaan doen.
• 4:28
  Maar inmiddels is er een ander idee, tussendoor gekomen en Dat
• 4:32
  is een hatta yoga teacher training in India waar ik over
• 4:38
  niet zo heel lange tijd begin februari naartoe vliegen, dan
• 4:41
  ben ik daar een maand en Dat is ook echt.
• 4:43
  Ja. Hard werken 6 uur op s ochtends
• 4:46
  en ook echt veel yoga meditatie doen, maar ook de yogafilosofie
• 4:50
  leren dus. Er gebeurt echt, ja, Ik ga er
• 4:51
  van alles doen en toen dacht ik, nou, die.
• 4:54
  Of je pas na parkeer ik weer even, maar goed, je hebt het dus
• 4:57
  een keer gedaan dus 10 dagen in stilte gemediteerd.
• 5:00
  Echt letterlijk stilte en ook echt 10 uur per dag verder niks
• 5:04
  niet praten, maar twee keereten per dag en.
• 5:09
  Ja heel sober, helemaal niks fluffies aan, helemaal niks
• 5:14
  zwembad niks puzzelboekje was grappig.
• 5:16
  Dat was een meisje op mijn Kamer.
• 5:18
  Ik sliep met twee andere meiden en zij kwam aan en toen konden
• 5:21
  we dus nog wel praten, want toen was het nog niet begonnen en
• 5:24
  toen zei zij van. Ja, ik moest hem mijn telefoon
• 5:27
  inleveren en Ik had allemaal leesboekjes meegenomen.
• 5:31
  En nou, ze had van alles bij, Omdat zij dus wel het idee had
• 5:34
  van Ik ga een soort naar een soort van zwembad.
• 5:39
  Niks daar tegen hè? Niks daar tegen.
• 5:41
  Het is gewoon wat wat wat ja waar je gewoon behoefte aan hebt
• 5:43
  op dat moment. En toen dacht ik nog, nou, die
• 5:48
  gaat het hier niet lang volhouden, hoor.
• 5:49
  Zij weet echt niet waar ze naartoe gaat en ze heeft het
• 5:52
  echt tot het einde volgehouden. Ik vond het zo knap, vooral
• 5:55
  Omdat je. Niet van tevoren we dan bewust
• 5:58
  bent van. Oh, Het is echt raar.
• 6:00
  Heel hard werken. OK, moet even op mijn rondje
• 6:03
  letten nu Tommy, Tommy kom eens kom eens kom eens kom eens kom
• 6:07
  eens kom eens kom. Ja ligt hier.
• 6:13
  Een brilletje. Met plastic, dus Dat is niet zo
• 6:16
  goed voor haar. OK even weer terug naar naar de
• 6:20
  podcast, maar die kant op. Ja.
• 6:26
  Ja mee tegen dus nou wat ik eigenlijk al die.
• 6:30
  Thuis. Ook in livy passen aan
• 6:34
  meditatie. Ik weet nog zo goed, Ik was echt
• 6:37
  zo mijn best aan het doen om. Ja mijn maag te focussen en dat
• 6:41
  vond ik zo moeilijk. Ik vond het ja Als je hier meer
• 6:45
  over wil weten, Ik heb daar een hele aflevering over gemaakt.
• 6:48
  Dus Als je mij zoekt op Renske managup passen na vind je die
• 6:51
  vanzelf. Maar ja, ik vond het zo moeilijk
• 6:54
  die dat focussen dat concentreren en dat had ik nog
• 6:58
  een soort streverigheid, hè? Want Ik wil het ook wel gewoon
• 7:01
  goed doen en Dat is ook een stukje waar ik het vandaag.
• 7:06
  Over wil hebben en een soort ik puffen niet die deze naar me toe
• 7:10
  kwam. Daar zit ik echt vakantie.
• 7:12
  Toen ik aan het mediteren was. Nou, Ik was dus In de
• 7:15
  kerstvakantie aan het mediteren en ik doe dat dan's ochtends
• 7:19
  vaak In de woonkamer. En, Ik weet niet precies.
• 7:25
  Mijn vriend was In de slaapkamer.
• 7:27
  En, Ik weet niet precies hij was.
• 7:30
  Het hoesten of of geluiden maken In de zin van dingen aan het
• 7:34
  opruimen. Of Ik weet niet meer wat Het
• 7:35
  was, maar in ieder geval lawaai maken.
• 7:42
  Ik dacht ik werd. Ik dacht toen in eerste
• 7:44
  instantie even van, oh, zo kocht ik me niet concentreren, want ik
• 7:48
  doe eigenlijk altijd heel erg mijn best om in echt die stilte
• 7:50
  te komen van alles dus gewoon het.
• 7:55
  Ja, dat er niets meer is en het niet zijn terecht te komen, zeg
• 7:58
  maar. Maar daarvoor moet ik dan wel
• 8:02
  van tevoren even heel goed de concentratie induiken.
• 8:06
  En. Tommy kom eens.
• 8:10
  Kom eens hier, kijk eens. Nou.
• 8:16
  OK, Ik was heel erg afguis, want.
• 8:20
  Was even een man was boos op een andere man.
• 8:23
  Een hond was daarbij, dus ik dacht, Oh even mijn hond even
• 8:26
  roepen In de gaten houden, alles is goed gekomen, ik loop nu
• 8:28
  gewoon weer verder en Ik was aan het vertellen over dat mijn
• 8:32
  vriend dus wat lawaai maken was In de slaapkamer en.
• 8:37
  Op dat moment, terwijl ik eigenlijk dacht van, oh, nee, Ik
• 8:41
  wil in die diepte van die meditatie komen.
• 8:44
  Kreeg juist inzicht en Ik denk dat ook komt Omdat ik rondom die
• 8:47
  tijd het boek van akker tol aan het lezen was.
• 8:48
  De kracht van nu. Toen dacht ik ineens, oh, nee.
• 8:54
  Meditatie gaat over het accepteren van alles wat Er is,
• 8:59
  dus ook dat er lawaai is en ook dat ik niet.
• 9:03
  Helemaal in mijn concentratie blijven toen nu ik herinner me
• 9:07
  ook weer dat ik tijdens die passende meditatie was er één
• 9:10
  vrouw en die zij zat één rij voor mij.
• 9:12
  En zij had gewoon heel erg last van de keel, dus ze hoesten heel
• 9:15
  veel en heel hard. Dat ook, en.
• 9:21
  Gaat dat eerlijk gezegd. In het begin had ik het niet zo
• 9:25
  door of zo op een gegeven moment merkte ik wel van, oh ja, Het is
• 9:28
  de heetsend hoester. En eigenlijk was het een beetje
• 9:33
  richting het einde, want die laatste dag nou een beetje
• 9:36
  richting einde had ik volgens mij wel dat ik soms dacht, oh
• 9:37
  ja, OK, concentreren weer, want dat haalt je er dan uit uit die
• 9:41
  concentratie. Als iemand even heel hard gaat
• 9:42
  hoesten. Maar een andere kamergenoot van
• 9:44
  mij meisje zei dus dat zij dat zo storend vond dat ze oordoppen
• 9:48
  in deed, Maar dat zij ook verzocht wordt door.
• 9:53
  Ja, zo'n vrouw die het managde om die uit te doen Omdat die
• 9:57
  passen na een meditatie gaat uiteindelijk over accepteren.
• 10:00
  En ook met welke vraag je ook eigenlijk daarheen ging, want je
• 10:05
  kon je inschrijven voor een vraag bij de leraar.
• 10:08
  En Dat was dan In de lunchtijd. Uiteindelijk gaat het erom dat
• 10:12
  ze steeds zeggen, ja, Het gaat om de oefening, want accepteren
• 10:16
  wat Er is en dat allemaal weer terug gerefereerd naar dat
• 10:20
  moment dat ik aan het mediteren was.
• 10:22
  En Als ik ineens dacht, oh ja, Het gaat om het accepteren wat
• 10:26
  er allemaal is. En niet Omdat het lukt niet
• 10:28
  Omdat ik aan het einde van de meditatie.
• 10:32
  Een heel. Leeg hoofd hebt bijvoorbeeld en
• 10:35
  Dat is wel fijn als dat gebeurt en dat het heel rustig is, Omdat
• 10:40
  ik echt in die ja stilte de de. Dat de tijd, zeg maar even niet
• 10:45
  meer bestaat, zeg maar daar terecht bent gekomen.
• 10:47
  Maar dat moet nu het doel zijn. We doelen is het trainen van je
• 10:50
  hoofd van wat er ook is. Het is oké, Het is goed en het
• 10:54
  mag daar ook gewoon helemaal zijn en.
• 10:57
  Ja Misschien Als je nu denkt, ja, Dat is toch altijd de basis
• 11:00
  van meditatie geweest. Ja, dan heb ik een menu over de
• 11:06
  andere manier gerealiseerd, maar Misschien denk je wel, oh,
• 11:10
  Misschien denk ik iets heel anders.
• 11:12
  Ja, het voelt een beetje zo van, oh ja, Dat is iets wat je
• 11:14
  continu. Eigenlijk alsof er iets de hele
• 11:18
  tijd al voor je neus staat, Maar dat je het nu pas echt ziet dat
• 11:21
  dat gevoel had ik. Maar het geeft gewoon een andere
• 11:23
  betekenis ineens aan. Aan meditatie en tegelijkertijd
• 11:29
  ook aan het. Het moge.
• 11:33
  Dingen mogen Laten zijn die er zo zijn, en.
• 11:37
  Ja, Het is ook een soort zachtheid die er overheen komt.
• 11:38
  Dat is ook wel weer heel fijn is dus nou, Ik ben heel benieuwd.
• 11:43
  Misschien dat iemand hier wel iets toch ook weer iets uit
• 11:46
  heeft gehaald, iets heeft geleerd.
• 11:47
  En ja, dat zou ik Natuurlijk heel fijn vinden Als ik in ieder
• 11:51
  geval iemand heb mogen in weten te inspireren en anders dan zie
• 11:54
  je ook maar weer. Het is voor mij ook een journey
• 11:56
  en je kan 7 jaar lang mediteren en in een tiendaagse retraite.
• 12:02
  Stilte cursus kan ik het beter doen, want.
• 12:04
  Hebben gezeten Hai. En tegelijkertijd is het zo, ja.
• 12:09
  Ik leer ook gewoon elke dag weer een stukje.
• 12:13
  Ik krijg ook elke dag weer een stukje nieuwe inzichten.
• 12:17
  En. Het is ook niet dat ik het
• 12:21
  allemaal maar precies weet en allemaal maar helemaal goed kan.
• 12:23
  Ik ben ook gewoon elke dag opnieuw aan het oefenen met van
• 12:26
  alles en Ik vind dat dan gelukkig tegelijkertijd ook heel
• 12:30
  leuk om te doen. Dus dat nou super fijn dat je er
• 12:36
  weer was dat je weer luisterde. En ja, Als je hier iets uit hebt
• 12:41
  gehaald, zou ik het ook heel leuk vinden om van je te horen.
• 12:44
  En dan spreek ik jou Natuurlijk gewoon heel graag snel weer.
• 12:48
  Gaat die maandag gewoon weer door de podcast en Als ik in
• 12:50
  India zit dan alvast even een heads up, dan ga ik.
• 12:56
  Waarschijnlijk minder publiceren als een Ik ga waarschijnlijk van
• 12:59
  tevoren afleveringen nog opnemen, zodat ik er wel lekker
• 13:03
  op de radar blijf bij de podcast, maar in India.
• 13:07
  Ja ga ik verder van tevoren nog niks plannen.
• 13:10
  Ik ga in ieder geval niet mijn laptop meenemen wel mijn
• 13:12
  microfoontje. Dus ja, wie weet hoe dat uit
• 13:17
  gaat pakken, Maar we weten in ieder geval dat er wel
• 13:19
  afleveringen zullen blijven komen.
• 13:20
  Dat is in ieder geval één één wat zeker is OK nou fijn dat je
• 13:25
  er weer was en tot snel. Zou je mij nog heel even willen
• 13:34
  helpen door een review te plaatsen in Spotify of Apple
• 13:38
  podcast of deel deze aflevering met al je vrienden waarvan je
• 13:42
  denkt, ja, die hebben hier ook iets aan.
• 13:44
  Of deels. Op je social media, het zou
• 13:46
  allemaal super fijn zijn. Het helpt mij om de
• 13:48
  zichtbaarheid van de podcast te vergroten en om de.
• 13:51
  Podcast verder te. Kunnen Laten groeien dus.
• 13:54
  Heel erg, dank je wel daarvoor. En ik spreek je heel graag weer.
• 13:58
  Een volgende aflevering doei.