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Lo que NO se habla T. 6 Ep. 13 Días displacenteros · Lo que NO se habla con Fer Flores

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Speaker 2: Bienvenidos a Lo que no se habla, un podcast de
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Speaker 2: la psicoanalista Fer Flores. Sexta temporada. Un podcast para humanos
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Speaker 2: con H mayúscula.
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Speaker 3: A todos nos gustaría tener días increíbles, donde todo funcionara perfecto.
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Speaker 3: Tener un trabajo increíble, ganar un sueldo justo, tener a
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Speaker 3: la pareja correcta, que nuestros familiares estuvieran sanos, que nuestros
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Speaker 3: amigos estuvieran bien, llevarnos perfecto con nuestros vecinos y nuestros
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Speaker 3: compañeros de trabajo. Pero ese mundo utópico es poco probable
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Speaker 3: que nos ocurra la mayoría de las semanas. Lo que
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Speaker 3: suele sí ocurrirnos es que hay días displacenteros. Y el
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Speaker 3: día de hoy vamos a hablar de cómo manejar los
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Speaker 3: días displacenteros para que no nos jodan ni el día
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Speaker 3: ni la semana. Bienvenidas y bienvenidos a lo que no
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Speaker 3: se habla. Cuando lo piensas,
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Speaker 2: lo creas.
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Speaker 3: A veces despertamos y no tenemos perfectamente claro qué es
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Speaker 3: eso que nos molesta. Despertamos con mal humor, sin ganas, tristones, apagados.
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Speaker 3: A veces sabemos que tenemos pendientes, tareas desagradables, displacenteras que
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Speaker 3: no nos gustan realizar y que son necesarias. Tirar la basura,
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Speaker 3: cobrar algo que alguien nos debe, pedir un favor, arreglar
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Speaker 3: un asunto, resolver una situación que se salió de control.
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Speaker 3: O simplemente hacer tareas de la casa, del hogar o
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Speaker 3: del trabajo a las que llamamos tareas displacenteras.¿ Qué es displacer?
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Speaker 3: Me preguntarás. Pues displacer es lo opuesto a placer. Placer
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Speaker 3: es aquello que nos causa un disfrute, aquello que nos
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Speaker 3: resulta agradable, disfrutable. que nos da emoción y gusto poder realizar.
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Speaker 3: Y displacer es lo opuesto, aquello que nos choca, que
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Speaker 3: nos cansa, que nos causa pereza, que nos da miedo.
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Speaker 3: A veces el displacer es miedo, a veces el displacer
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Speaker 3: es desgano, desinterés. Probablemente sería bueno que aprendiéramos a tener
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Speaker 3: coloraturas de emociones y entender cuáles son esas emociones displacenteras.
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Speaker 3: Hoy vamos a hacer un breve resumen o una síntesis.
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Speaker 3: El miedo, la ira, la envidia, la tristeza, el enojo,
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Speaker 3: el dolor, la decepción. Esas son emociones displacenteras. Los días
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Speaker 3: que tenemos un malestar o sentimos un malestar, probablemente estamos
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Speaker 3: lidiando con una de estas emociones negativas. En realidad las
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Speaker 3: emociones displacenteras son como un cinturón de seguridad que nos
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Speaker 3: sirven para prevenir o anticipar un mal. Este malestar nos
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Speaker 3: sirve para avisarnos que hay algo que nos está ocurriendo
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Speaker 3: o que ya ocurrió y que se está complicando y
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Speaker 3: que es necesario tomar cartas en el asunto, hacer algo diferente,
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Speaker 3: modificar algún acuerdo, Alguna cuestión en particular o una acción.¿
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Speaker 3: Qué podríamos hacer? Hemos hablado en otras temporadas la posibilidad
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Speaker 3: de tener una silla del malestar, un espacio del malestar.
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Speaker 3: momentos de malestar, incluso días de la semana de malestar.
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Speaker 3: Por ejemplo, cuando tendemos a tener muchas situaciones displacenteras, muchas
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Speaker 3: personas tendemos a procrastinar, es decir, a postergar lo displacentero
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Speaker 3: lo más lejos posible. Tengo que estudiar para un examen,
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Speaker 3: tengo que conversar con mi mamá sobre algo que pasó
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Speaker 3: que no me gusta, voy a tener que terminar una
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Speaker 3: relación de pareja, una relación de amistad, voy a tener
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Speaker 3: que resolver un asunto que no me gustó, pero lo alargo,
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Speaker 3: lo postergo, lo paso para mañana, para pasado mañana, para
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Speaker 3: la semana que entra, para el final de la semana,
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Speaker 3: el domingo, después de la misa, después de lavar los trastes,
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Speaker 3: después de tender la ropa, después de sacar la basura, después, después, después.¿
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Speaker 3: Qué pasaría si en la semana tenemos un día para
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Speaker 3: el displacer? Para hacer todas esas tareas que no nos
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Speaker 3: gusta hacer.¿ Como cuáles? Archivar nuestros papeles, por ejemplo. Acomodar
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Speaker 3: en orden los pagos del agua, de los servicios, de
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Speaker 3: la luz, del teléfono, del internet. Sentarnos a repartir y
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Speaker 3: administrar nuestra economía y nuestros gastos. A lo mejor hacer
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Speaker 3: ciertas tareas, por ejemplo, tener 20 minutos o media hora
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Speaker 3: diarias para recoger nuestra casa, recoger nuestro cuarto. Regresamos del
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Speaker 3: trabajo exhaustas, exhaustos, pero sabemos que es fundamental recoger nuestra ropa, tenderla, doblarla, lavarla,
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Speaker 3: lavar los trastes, sacarlos del escurridor, vaciar los botes de basura...
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Speaker 3: separar la basura orgánica de la inorgánica, limpiar el arenero
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Speaker 3: de nuestros gatos, sacar a nuestros perros, ir a la tintorería,
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Speaker 3: sacar la basura, pagar el mantenimiento. Un día a la semana.
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Speaker 3: Hacerlo displacentero.¿ Para qué sirve esto? Para que en lugar
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Speaker 3: de procrastinarlo y postergarlo, una vez que lo enfrentas y
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Speaker 3: lo resuelves, ya no va a perseguirte durante toda la
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Speaker 3: semana y podrás ir al cine, al gimnasio, a tus visitas,
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Speaker 3: a saludar a tus amigos, a comer, a pasear, sin
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Speaker 3: que esto te persiga. Podrías tener el día de las
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Speaker 3: cosas displacenteras vinculadas con la casa. A lo mejor incluso,
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Speaker 3: de hecho para eso se tiene una familia o una pareja,
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Speaker 3: para repartirnos las cosas incómodas. A mí no me gusta
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Speaker 3: lavar los trastes ni lavar la ropa, pero me encanta
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Speaker 3: tender la cama y me encanta doblar la ropa. Entonces,
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Speaker 3: a quien le guste planchar, que planche. A quien le
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Speaker 3: guste lavar los platos, que los lave.¿ A alguien le
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Speaker 3: calma hacer una de estas tareas o simplemente no le molesta?
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Speaker 3: Entonces las repartimos, de preferencia de manera equitativa. para que
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Speaker 3: haya precisamente una experiencia de equipo. Cuando no tenemos un
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Speaker 3: buen equipo o vivimos con personas con quienes no podemos
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Speaker 3: hacer el equipo, a lo mejor nos toca hacer a nosotros,
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Speaker 3: a cada quien sus propias cosas. Entonces nos asignamos un
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Speaker 3: día del displacer, ordenamos nuestras tareas y las realizamos para
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Speaker 3: que no nos persigan. Esto es el displacer de la
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Speaker 3: vida cotidiana. Pero a veces resulta que este displacer viene
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Speaker 3: de adentro. Sabemos que lo que tenemos es una decepción,
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Speaker 3: un enojo, una tristeza, una preocupación. Me preocupa que un
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Speaker 3: familiar está enfermo, me preocupa que a uno de mis
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Speaker 3: hijos le está ocurriendo algo. Noto que mi pareja hace
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Speaker 3: tiempo que ya no es mi pareja. Yo descubrí que
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Speaker 3: ya no amo a mi pareja. Cuando nos ocurre lo
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Speaker 3: displacentero adentro, No debemos evadirlo ni evitarlo, que sería lo
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Speaker 3: que la mayoría hace. Voy a ver si lo dejo
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Speaker 3: así y se me pasa. Lo que suele ocurrir es
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Speaker 3: que se encrudece. A diferencia de los hombres y las mujeres, biológicamente,
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Speaker 3: las mujeres son seres que tienen una capacidad especial. Han
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Speaker 3: sido condicionadas y preparadas biológicamente para ser habitadas por otro ser.
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Speaker 3: tienen útero, tienen vagina, tienen un espacio donde contienen emociones,
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Speaker 3: donde guardan recuerdos. La vida atraviesa a las mujeres, por
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Speaker 3: eso las mujeres tienen un ciclo vital. La vida las atraviesa,
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Speaker 3: las profundidades de la vida cotidiana las atraviesan y a
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Speaker 3: ustedes en particular el mundo de las emociones y de
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Speaker 3: las emociones displacenteras las habitan y ustedes no pueden evadirlas.
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Speaker 3: No se quita jugando videojuegos, no se quita masturbándose, no
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Speaker 3: se quita jugando fútbol, no se quita saliendo a correr.
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Speaker 3: Ustedes saben que van a recibirlas, el mundo las atraviesa,
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Speaker 3: sus vínculos las atraviesan y ustedes van a conocer y
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Speaker 3: a descubrir qué es lo que les está ocurriendo. Las
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Speaker 3: mujeres sienten y piensan en plural. Nos ocurrió, sentimos, pensamos
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Speaker 3: y es fundamental tomar la energía masculina y singularizarnos y diferenciarnos.
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Speaker 3: Me pasó, le pasó. Siento, sientes. Quiero, siento. ¿Quieres? Tomas
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Speaker 3: tu libreta de trabajo y nombras o escribes lo que
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Speaker 3: estás experimentando. Estamos tristes. Estoy triste. Estoy triste¿ por qué?
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Speaker 3: Porque le pasa algo a mi hijo, a mi mamá,
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Speaker 3: a mi pareja, a mi vecino, a mi amiga, a
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Speaker 3: mi amigo. Estoy triste porque alguien está en duelo. Estoy
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Speaker 3: triste porque alguien a quien quiero perdió su trabajo. Estoy
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Speaker 3: preocupada porque alguien a quien quiero perdió su salud. Diferenciamos.
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Speaker 3: Nos sentamos en la silla del malestar. Y trabajamos. Existen
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Speaker 3: personas a quienes les he sugerido en cursos, talleres o
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Speaker 3: aquí mismo en el podcast tener cuartos del malestar, espacios
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Speaker 3: del malestar. Por ejemplo, cuando estamos comiendo en el comedor,
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Speaker 3: de preferencia comemos los que nos sentimos bien. Cuando vivimos
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Speaker 3: en familia conviene tener un semáforo del displacer. Si yo
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Speaker 3: estoy en amarillo o en rojo, si estoy en amarillo aviso. Oigan,
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Speaker 3: me siento regular, preferiría no platicar. Voy a comer, pero
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Speaker 3: a lo mejor si me siento mal podría retirarme y
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Speaker 3: comer en mi cuarto. En los espacios que compartimos con
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Speaker 3: la familia o con los roomies o con las personas
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Speaker 3: con las que convivimos, ya sea a lo mejor solo
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Speaker 3: en pareja, los que estamos en verde convivimos en la cocina,
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Speaker 3: en el salón de actividades donde está la televisión, donde
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Speaker 3: están las cosas que utilizamos varias personas y obviamente en
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Speaker 3: el comedor, que es donde compartimos la comida. Solo cuando
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Speaker 3: estamos en verde compartimos, de preferencia la recámara y la
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Speaker 3: cama donde cogemos. Esa cama o ese lugar no son
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Speaker 3: lugares donde se tienen conversaciones displacenteras. La cama es una
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Speaker 3: cama para el placer, para el amor, para compartir lo íntimo.
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Speaker 3: Cuando tenemos cosas que compartir con nuestra pareja, cosas desagradables,
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Speaker 3: conversaciones incómodas, donde vamos a hablar de dinero, de conflictos,
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Speaker 3: de acuerdos, de poner límites, pues o lo hacemos en
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Speaker 3: el espacio del displacer o nos vamos a tomar un
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Speaker 3: café en un café que vamos a nombrar el café
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Speaker 3: del displacer. Y ahí vamos a ir a tener esas
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Speaker 3: experiencias para que nuestra casa no tenga esa energía incómoda.
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Speaker 3: Y mucho menos nuestra cama. Porque si nuestra cama se
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Speaker 3: vuelve el lugar donde hablamos de la falta de dinero,
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Speaker 3: de los problemas con los hijos, de los problemas que tenemos,
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Speaker 3: de los acuerdos que no respetamos, pues la cama ya
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Speaker 3: no se vuelve ese lugar para abrazarnos, para consentirnos, para compartirnos,
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Speaker 3: para dormir en paz. Si te pasa esto durmiendo sola
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Speaker 3: o solo, porque a lo mejor no tienes pareja, pero
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Speaker 3: utilizas la cama para rumiar, para pensar, para hacerte cargo
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Speaker 3: de estos afectos desagradables, pues también tu cama, en lugar
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Speaker 3: de ser una cama de descanso, se va a volver
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Speaker 3: una cama displacentera. Entonces, Lo que te sugiero en las
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Speaker 3: noches displacenteras es que si no puedes dormir, te levantas
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Speaker 3: y te sientas en una silla a escribir, a trabajar,
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Speaker 3: a pensar, a hacer lo que necesites hacer para dejar
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Speaker 3: en ese cuaderno de trabajo todo lo displacentero y puedas
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Speaker 3: regresar a la cama precisamente a dormir.¿ Qué ocurre si
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Speaker 3: lo que siento es ira, furia? Pues podríamos tener en
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Speaker 3: ese cuarto del malestar un cojín al que podemos sacudir, estrangular,
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Speaker 3: restregarlo contra una cama, contra un sillón. Podríamos tener un
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Speaker 3: peluche al que a lo mejor le vamos a gritar,
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Speaker 3: al que le vamos a decir no te soporto, me
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Speaker 3: caes mal, no te quiero. Y ese peluche a veces
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Speaker 3: podría ser mamá, papá, nuestro hijo, nuestra hija, nuestra mamá,
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Speaker 3: alguien a quien a lo mejor tenemos ganas de sacarle
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Speaker 3: los ojos, pero vamos a hacerlo hasta que estemos calmados.
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Speaker 3: Vamos a calmarnos desahogándonos con el juguete de peluche o
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Speaker 3: con el cojín. A veces lo que necesitamos es una
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Speaker 3: cobijita caliente. Lo que necesitamos es acostarnos, ponernos una serie,
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Speaker 3: comer cosas que nos gustan, estar en silencio, escuchar música.
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Speaker 3: Y entonces nos preparamos para cobijarnos en los días displacenteros.
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Speaker 3: Cuando estamos nostálgicos, tristes, melancólicos, es cuando a lo mejor
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Speaker 3: necesitamos precisamente este calorcito. Comer una sopita caliente, tomar un té,
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Speaker 3: tener una frazadita, apapacharnos. Podríamos en las noches mojarnos nuestros
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Speaker 3: pies con agüita caliente, preparar un té de manzanilla con albahaca,
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Speaker 3: remojar nuestros pies con sales, con sal de mar, con
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Speaker 3: sales de Epsom, dejarlos ahí por un rato. reposarlos, secarlos
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Speaker 3: suavecito y ponerle aceite de jojoba o aceite de argan
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Speaker 3: a nuestros pies ya secos y hacer contacto con los
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Speaker 3: dedos de nuestras manos y los dedos de nuestros pies.
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Speaker 3: Y en ese contacto lo que estamos haciendo es precisamente
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Speaker 3: como cerrar o reconectar todos los circuitos energéticos de entrada
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Speaker 3: y salida de nuestro cuerpo para manos y pies para
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Speaker 3: empezar a recuperarnos y para ayudarnos a sentirnos mejor de
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Speaker 3: esos días incómodos, nostálgicos o tristes. Podríamos untar un poquito
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Speaker 3: de aceite de jojoba o de argán con gotas esenciales
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Speaker 3: de aceite de sándalo en nuestro chakra corazón, cerquita de
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Speaker 3: nuestro pecho en forma de círculos y vamos apapachando su pavisín,
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Speaker 3: suavecito y nos vamos diciendo a nosotros, hoy es un
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Speaker 3: día complicado, hoy es un día difícil, hoy es un
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Speaker 3: día donde no sé qué es lo que viene, a
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Speaker 3: lo mejor lo que tengo es incertidumbre, la incertidumbre es
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Speaker 3: el miedo al futuro, a lo mejor lo que tengo
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Speaker 3: es nostalgia por lo que estoy perdiendo, por lo que
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Speaker 3: ya perdí y este apapacho con aceite de sándalo nos
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Speaker 3: puede ayudar a que nos sintamos mejor, a que nos
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Speaker 3: sintamos más tranquilas, más tranquilos, a que sintamos que nuestras
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Speaker 3: manos acarician nuestro corazón. A lo mejor lo que tenemos
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Speaker 3: es un exceso de pensamiento. Entonces podríamos poner un poquito
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Speaker 3: de aceite esencial, de menta, de hierbabuena, de lavanda en
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Speaker 3: nuestras sienes. Lo ponemos dos gotitas en nuestro dedo índice,
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Speaker 3: en el dedo angular. y los frotamos en forma de
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Speaker 3: círculo en nuestras sienes, y nos avisamos, vamos a dividir
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Speaker 3: nuestro día o nuestra tarde o nuestra noche en tres,
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Speaker 3: vamos a atravesar como quedamos que íbamos a hacerlo en
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Speaker 3: las noches oscuras del alma, cada 24 horas nuestro día complicado,
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Speaker 3: y sólo vamos a realizar las tareas necesarias, las fundamentales,
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Speaker 3: las importantes, las que sí toca hacer, y vamos a
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Speaker 3: asumir que vamos a soltar el control de nuestro día
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Speaker 3: y de nuestra vida a la sabiduría infinita de nuestro
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Speaker 3: espíritu que cada uno de nosotros somos y que todos
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Speaker 3: los recursos y herramientas que necesitamos van a llegar a
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Speaker 3: nosotros incluso podríamos nombrar que todo lo que necesitamos el
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Speaker 3: universo lo va a presentar frente a nosotros y la vida,
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Speaker 3: el universo, la fuente, Dios, como quieras llamarle, nos lo
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Speaker 3: va a presentar para que aprendamos cuál es la versión
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Speaker 3: más digna de nosotros. La mayoría de nosotros sufrimos porque
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Speaker 3: el afuera no contesta a nuestro esfuerzo, a nuestros afectos.
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Speaker 3: No hay una correspondencia o no hay una concordancia entre
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Speaker 3: nuestro esfuerzo y los resultados. O a veces hay mucho caos,
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Speaker 3: entre nuestros vínculos y nosotros. Aprende a vivir y a
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Speaker 3: dormir en dignidad, recordando que hay que hacer lo que
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Speaker 3: más paz te dé sin dañar a los demás. Si
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Speaker 3: logras vivir así cada 24 horas, los días displacenteros irán disminuyendo,
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Speaker 3: porque la tarea ya no va a ser agradarle a
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Speaker 3: los demás, hacerlo para que nos amen, hacerlo para que
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Speaker 3: no nos abandonen, hacerlo para caerles bien, hacerlo para que
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Speaker 3: quieran regresar a nosotros, hacerlo para que no nos despidan,
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Speaker 3: hacerlo para que no quieran dejarnos, abandonarnos, para que no
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Speaker 3: se rían de nosotros, para que no nos juzguen lo
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Speaker 3: que los demás piensan, es asunto de los demás. En
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Speaker 3: el mundo de los adultos no hay pobrecitos. El compromiso
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Speaker 3: sería hacernos responsables de nuestras propias acciones, alinearnos en pensamiento, palabra,
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Speaker 3: acción y emoción y en los días displacenteros no tomar decisiones.
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Speaker 3: Las decisiones se toman cuando ya sabemos qué es lo
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Speaker 3: que estamos dispuestas o dispuestos a perder y qué es
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Speaker 3: lo que estamos dispuestos y dispuestas a ganar. Las decisiones
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Speaker 3: se toman cuando sabemos lo que queremos. Cuando no sabemos
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Speaker 3: lo que queremos, tomamos tiempo. Pero si ya no tengo tiempo,
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Speaker 3: pues si ya no tienes tiempo lo creas y te
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Speaker 3: das por lo menos unos minutos o unos instantes para
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Speaker 3: sentir y pensar y para respirar y para asumir que
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Speaker 3: lo que va a ocurrir lo elegiste tú. Y cuando
19:32
Speaker 3: lo elegimos nosotros es más fácil. soportarlo, porque si sentimos
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Speaker 3: que la vida eligió por nosotros, que alguien eligió por nosotros,
19:41
Speaker 3: entonces la vida se vuelve injusta, se vuelve incómoda y
19:44
Speaker 3: se vuelve displacentera. La vida es compleja. La vida está
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Speaker 3: en movimiento. La vida no podemos controlarla. Esas son parte
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Speaker 3: de las cosas que nos toca entender en los días displacenteros.
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Speaker 3: Yo no puedo controlar lo que está ocurriendo afuera. Lo
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Speaker 3: único que sí puedo hacer es decidir cómo voy a experimentarlo.
20:08
Speaker 3: Es lo único que puedo hacer. Es de lo único
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Speaker 3: que tengo control y lo único con lo que tengo
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Speaker 3: herramientas para cruzarlo, para avanzarlo, para atravesarlo. Si tiene que
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Speaker 3: ver con el otro, hay un consejo que dicen ante
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Speaker 3: el halago y el insulto, 24 horas de reposo.¿ Para
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Speaker 3: qué son las 24 horas? Para no ser impulsivos. Porque
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Speaker 3: ser impulsivos nos lleva a tener sufrimientos, accidentes, desencuentros. Podemos
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Speaker 3: decir lo que no queríamos decir, decidimos cosas que no
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Speaker 3: debimos haber decidido. Si podemos tomarnos 24 horas de reposo,
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Speaker 3: es una buena idea. Si podemos enfriarnos, es una buena idea.
21:00
Speaker 3: El dolor es inevitable, pero el sufrimiento sí es una elección.
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Speaker 3: Sufrir es exacerbar el dolor y postergarlo, hacerlo largo, darle
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Speaker 3: más tiempo. Si vives demasiado en el dolor de la infancia,
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Speaker 3: en el dolor de la adolescencia, en el dolor de
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Speaker 3: la juventud, ya pasó. Ya pasó. Si vives en el
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Speaker 3: miedo del mañana, en el miedo del futuro, pues es
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Speaker 3: que el futuro no te conoce. Cuando hacemos lo correcto
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Speaker 3: en las 24 horas que estamos atravesando, es probable que
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Speaker 3: el mañana sea más amigable. Trabajar el presente, aprender a
21:44
Speaker 3: vivir en el presente, aprender a responsabilizarnos del presente, a
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Speaker 3: no negar lo que tenemos que hacer, a no negar
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Speaker 3: lo que nosotros hemos hecho. a no acusar a los
21:54
Speaker 3: demás y a no hacer responsables a los demás por
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Speaker 3: lo que nosotros debemos hacer por nosotros mismos, ayuda a
22:01
Speaker 3: que lo displacentero sea más tenue, menos doloroso y menos pesado.
22:19
Speaker 3: Ojalá que puedas disfrutar estos recursos o estas herramientas para
22:22
Speaker 3: que cuando los días displacenteros lleguen a ti, te des
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Speaker 3: permiso de hacerte la pregunta correcta. Esto que estoy viviendo,¿
22:30
Speaker 3: qué vino a enseñarme? Esta experiencia que estoy atravesando,¿ cómo
22:37
Speaker 3: va a sacar de mí la versión más digna
22:40
Speaker 3: adulta y especial que yo soy? Hazte estas dos preguntas
22:45
Speaker 3: y con las dos respuestas camina tu día displacentero con dignidad,
22:51
Speaker 3: con compasión y con ternura.
23:33
Speaker 2: La comunidad de lo que no se habla crece. Búscanos
23:36
Speaker 2: en Instagram como NoSeHablaPodcast. Los seres humanos
23:49
Speaker 3: nacimos diferentes. No somos iguales. Respetar nuestras diferencias ayuda a
23:58
Speaker 3: que podamos precisamente vincularnos Con dignidad. Cuando no entiendes a
24:04
Speaker 3: alguien o cuando no puedes explicarte quién es, qué es
24:10
Speaker 3: y cómo manifiesta su ser, lo que toca es que
24:14
Speaker 3: respetes al otro como te gustaría que te respeten a ti.
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Speaker 3: Nadie tiene por qué caber en el mismo saco, ni
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Speaker 3: explicarte ni tú deberías explicarle a los demás quién eres,
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Speaker 3: pero todos merecemos que nos traten con respeto y dignidad.
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Speaker 3: Piénsalo cuando te toque saludar, conocer, convivir o coincidir con
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Speaker 3: alguien que tiene una forma singular y única de manifestar
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Speaker 3: su esencia. Y recuerda que ojalá te traten a ti
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Speaker 3: como tú tratas a los demás. Lo que no se
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Speaker 3: habla Es una producción de Casandra Vicario y de Denise
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Speaker 3: Ortiz y nos escuchamos aquí cada nueve días para hablar
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Speaker 3: juntos lo que no se habla.