#96 Wszystko, co słyszałaś o zdrowym stylu życia jest kłamstwem | Viola Urban i Justyna Świetlicka

Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka · Jun 23, 2022 · 43m

W 96. odcinku mojego podcastu rozmawiam z Violą Urban i Justyną Świetlicką o tym, jakie mają sposoby na budowanie nawyków i zdrowy styl życia. Chociaż różnimy się w podejściu do ćwiczeń i diety, to łączy nas jedno: dopasowałyśmy do siebie swoją aktywność i dietę, aby czuć się dobrze. Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

- Czy nawyki i rutyny każdemu będą służyć?

- Co jest najważniejsze w dopasowywaniu do siebie zdrowego stylu życia?

- Jak skupić się na procesie, a nie tylko na efekcie?

- W jaki sposób polubić aktywność fizyczną?

- Czy cele sylwetkowe są skuteczne i motywują?

- W jaki…