〔183回〕食べ方で変わる！血糖コントロールとエネルギー管理の秘訣

マヨ助の人生は１・２Punch！ · Oct 3, 2025 · 22m

マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。

Podcast 183回目は、

「食べ方で変わる！血糖コントロールとエネルギー管理の秘訣」について

お話ししました。

みなさん、こんなことありませんか？

✔️ 疲れやすい

✔️ 急に甘いものが欲しくなる

✔️ 集中力が続かない

そんな時は“食べ方”を見直すサインかもしれません。

食べる順番・食材選び・間食の工夫で、血糖値の乱高下を防ぎ、

安定したエネルギーを作れます。

完璧じゃなくても大丈夫。

今日の一食から、できることをトライしていきましょう💪

👉 Podcastで詳しくお話ししています🎙

▶︎プロフィールのリンクから無料で聴けます！

📩個別相談・食事アドバイスは公式LINEでも受付中♪

プロフィール欄のリンクから🔗

毎日5分のエクササイズはこちらから

スタジオのInstagram

@equal.kumagaya

50代からの食事と運動はこちらから

@masayo.fuku

※※※※※スタジオのご案内※※※※

50代からのカラダづくりを、心地よい自宅スタジオで。

マンツーマンのマシンピラティスで、姿勢改善・不調予防

・しなやかな身体へ。

運動が苦手な方も安心して始められます。

あなただけの時間を、大切にサポートいたします。

お問合せは、

こちらのアカウントDM、

またはプロフィール欄にあるLINKページの…