Segeln unter Volllast: Wie Skipper und Skipperinnen körperlich, mental und emotional fit bleiben

OLP OceanLife Podcast – Der Podcast zum Thema Segeln · Sep 9, 2026 · 52m

In dieser Folge sprechen Clemens Stecher und Claus Aktoprak darüber, wie Skipper und Skipperinnen sich selbst fit halten, körperlich, mental und emotional. Clemens ist gerade mit Gästen rund um Island unterwegs. Claus segelt meistens einhand auf der Ostsee. Aus diesen zwei Perspektiven vergleichen sie, wie sich Energie einteilen lässt. Clemens muss sich auf eine wechselnde Crew und ständige Fragen einstellen. Claus plant seine Turns lange im Voraus durch, inklusive Essenszeiten und Schlafrhythmus.

Beide erzählen, wie sie Erholungsphasen bewusst einbauen, vom Powernapping über Laufrunden im…