Liebende-Güte-Meditation – Ein Herz voller Frieden und Mitgefühl

Heilung aus dem Inneren: Dein Weg zu Frieden und Freiheit · Feb 28, 2026 · 4m

Der Begründer der Positiven Psychologie, Martin Seligman, sagte:

„Wenn du ein Leben lang glücklich sein willst, hilf anderen.“

Diese Meditation führt dich Schritt für Schritt zu einem friedvollen Herzen:

Segne dich selbst mit den Worten:

„Möge ich in Frieden sein, möge ich gesund sein, möge ich glücklich sein.“

Sende diesen Segen an geliebte Menschen.

Weite ihn schließlich auf alle Menschen aus – auch auf die, mit denen du Schwierigkeiten hast.

Durch die Praxis der liebenden Güte verwandeln sich Ärger und Widerstand

in Mitgefühl, Freude und Frieden.

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