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16 Tage clean: Ein Verhaltensrückfall & der Kampf gegen den Suchtdruck 😰 · Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe

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  Herzlich Willkommen zu unserer heutigen Analyse.
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  Schön, dass Sie dabei sind. Hallo, auch von meiner Seite.
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  Wir tauchen heute tief ein, und zwar in einen ja sehr
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  persönlichen Erfahrungsbericht. Es geht um sucht, um
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  Rückschritte, aber auch um den täglichen Kampf, clean zu
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  bleiben. Genau konkret schauen wir uns
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  die Situation nach 16 Tagen ohne Substanzkonsum an.
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  Da geht es um Themen wie extremen Suchtdruck und auch um
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  das, was man einen Verhaltensrückfall nennt.
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  Die Grundlage dafür ist ein Blogeintrag von Clean mit nelix
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  Berlin. Der Titel 16 Tage Clean, ein
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  Verhaltensrückfall der Trip zum Cotti und extremer Suchtdruck
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  und das Besondere daran ist der Autor nelix Berlin.
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  Dahinter steht Gabriel Metz. Bitte Metz aussprechen ist eben
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  selbst betroffen, er teilt hier wirklich ungefiltert seine
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  Kämpfe, seine Erfahrungen auf dem Weg aus einer jahrelangen
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  Abhängigkeit unter anderem von Polamidon.
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  Ja, und seine Webseite, das ist sozusagen sein Logbuch.
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  Er nutzt das, um sich selbst zu helfen, aber eben auch, um
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  anderen Einblicke zu geben. Eine sehr, sehr direkte
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  Perspektive. Absolut.
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  Und genau das wollen wir heute beleuchten.
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  Was sind die Auslöser für solche gefährlichen Situationen?
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  Was genau ist so ein Verhaltensrückfall und ja, was
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  können wir vielleicht alle daraus lernen, für Betroffene,
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  aber auch generell für das Verständnis von Suchtdynamiken?
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  Okay fangen wir mal an. Der Autor beschreibt seinen
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  Zustand nach diesen 16 Tagen. Plötzlich kommt da dieser
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  massive Suchtdruck richtig, körperlich spürbar, mit Zittern
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  und schweißausbrüchen, er personifiziert seine Sucht ja
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  als Hüde. Ja, wie bei Dr. Jeckel und
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  Mister Hyde sozusagen die dunkle Seite.
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  Was hat das denn ausgelöst, diesen starken Druck?
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  Interessanterweise, und das erkennt er erst im Nachhinein,
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  war der erste Auslöser wohl sein Wunsch zu helfen.
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  So ne Art Helfersyndrom. OK, wie meinst du das?
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  Na ja, er wollte einer alleinerziehenden Mutter helfen,
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  die ihr Medikament nicht bekam. Und er wollte auch andere
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  irgendwie vor Dealern schützen. Das klingt ja erst mal gut,
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  oder? Nach ner guten Absicht, ja.
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  Aber er merkt dann seine Sucht. Sein Heid hat genau das benutzt
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  als Ausrede, um eben doch wieder den Kontakt zu Drogenszene zu
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  suchen und ja, die eigenen frisch gesetzten Grenzen zu
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  missachten. Ah okay die sucht kapert
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  sozusagen die guten Motive. Das ist perfide.
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  Er spricht ja in dem Zusammenhang auch von diesem
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  Kombisystem der Dealer. Genau dieses System, wo Leute
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  gezwungen werden, größere Mengen zu kaufen, in Schulden geraten,
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  unter Druck gesetzt werden, teilweise bis zur Prostitution
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  oder auch gezielt mit anderen Substanzen wie Kokain
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  angefüttert werden, das zeigt, wie schnell man da wieder
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  reinrutschen kann. Und wie wichtig dieser
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  Eigenschutz ist, gerade am Anfang.
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  Diese Hilfsaktion führt ihn dann ja auch direkt zum nächsten
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  Problem oder zum Kottbusser Tor. Ja zum Kotti, wie er sagt.
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  Wieder unter einem Vorwand. Er will ja Medikamente für
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  andere besorgen, nicht für sich, aber sobald er da ist an diesem
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  bekannten Drogen Hotspot, beschreibt er ja eine heftige
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  körperliche Reaktion. Total.
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  Er spricht von Kribbeln, Zittern, Adrenalin.
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  Der Körper erinnert sich sofort an diesen Ort, an die
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  Verfügbarkeit, die sucht, schreit quasi auf, obwohl er
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  rational weiß, er will nichts nehmen.
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  Was bringt ihn denn dann dazu, doch umzukehren?
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  Das ist interessant. Es ist die direkte Konfrontation
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  mit dem Elend dort. Er bekommt mit, dass es wieder
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  Todesfälle gab, Verletzungen, das ist für ihn ein, ja ein
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  brutaler Realitätscheck. Ein Schockmoment, der ihn zu
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  Flucht bewegt. Genau, er flieht regelrecht und
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  er beschreibt dann so einen kurzen, aber, wie er sagt,
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  trügerischen Moment des Stolzes. Ich hab s geschafft, bin clean
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  geblieben. Aber die Gefahr war eben noch
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  nicht vorbei. Stimmt, denn kaum ist er dieser
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  Situation entkommen, kommt der nächste Test.
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  Und das ausgerechnet in einer Selbsthilfegruppe, wo man sich
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  ja eigentlich sicher fühlen sollte.
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  Ja, ein Anruf, ein bekannter ruft an und bietet ihm diverse
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  Medikamente an. Und genau hier passiert das, was
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  er später als Verhaltensrückfall analysiert.
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  OK, lass uns das mal genauer anschauen.
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  Was meint er damit, er hat ja nichts konsumiert.
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  Nein, konsumiert hat er nichts. Das ist der entscheidende
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  Unterschied zum Konsumrückfall. Aber, und das ist der Kern des
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  Verhaltensrückfalls er sagt eben nicht sofort und klar, Nein, die
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  Neugier sein Heid, wie er es nennt, gewinnt kurz die
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  Oberhand. Die Neugier siegt über die
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  Vernunft. Genau und allein das löst schon
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  wieder extremen Suchtdruck aus. Er fällt, obwohl er nichts
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  nimmt, in alte schädliche Verhaltensmuster zurück.
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  Das beschreibt er auch sehr gut in den FA.
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  Qs auf seiner Webseite, die er ja auch als Hilfestellung
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  anbietet. Was wären denn solche Muster
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  laut FAQ? Zum Beispiel, dass man riskante
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  Situationen nicht meidet, obwohl man die Gefahr kennt, dass man
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  alte Kontakte wiederaufleben lässt, die einem nicht gut tun.
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  Oder dass man anfängt, Ausreden für sich selbst zu finden.
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  Warum es jetzt vielleicht doch OK wäre, sich der Gefahr
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  auszusetzen. Verstehe.
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  Also kein Konsum, aber das Verhalten an sich ist schon ein
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  Schritt zurück, eine gefährliche Vorstufe.
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  Exakt. Und diese Situation spitzt sich
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  dann ja zu Hause noch weiter zu. Der Bekannte kommt tatsächlich
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  vorbei mit einer Tasche voller Medikamente.
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  Gut, das ist ja der absolute Ernstfall.
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  Dann ja ein hochkritischer Moment und er beschreibt das
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  sehr eindrücklich. Er nimmt diese Tasche
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  tatsächlich entgegen. Heide hatte zugegriffen,
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  schreibt er, Oh je. Aber dann kommt das, was er
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  selbst als pures Glück bezeichnet.
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  Was war drin? Neuroleptiker olanzapin
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  Amisulprit, also Medikamente, die für ihn als Suchtkranken,
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  der auf andere Substanzen fixiert war, in dem Moment
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  völlig uninteressant sind. Ah.
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  OK. Das verschafft ihm
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  wahrscheinlich den nötigen Moment, um wieder klarzukommen.
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  Genau das, dieser glückliche Zufall, gibt ihm den Abstand,
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  die Situation doch noch zu meistern.
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  Er kann dem Bekannten dann klar sagen, dass er clean ist, dass
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  er nichts will, er stoppt auch das typische Heißreden über
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  Substanzen, das oft in solchen Kreisen passiert.
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  Und der Besucher geht dann. Ja, der Besucher geht.
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  Er hat es geschafft, nichts konsumiert, eine klare Grenze
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  gezogen am Ende. Also doch Ende gut, alles gut?
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  Jein. Er ist clean geblieben.
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  Das ist der riesige Erfolg des Tages, aber er ist eben auch
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  sehr ehrlich zu sich selbst und sagt, das war trotzdem ein
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  Rückschritt, ein Verhaltensrückfall, Weil heit
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  einfach zu viel Kontrolle hatte über den Tag hinweg, er zieht
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  daraus ja auch Lehren für sich. Ja, er betont, wie wichtig
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  sogenannte Skills sind, also erlernte Strategien, um mit
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  diesem Druck umzugehen. Er geht danach zum Beispiel
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  laufen, um den restlichen Druck abzubauen, sich abzureagieren.
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  Das deckt sich ja auch mit den Tipps, die er in seinen FAQS
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  gibt zum Umgang mit akutem Suchtdruck.
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  Ganz genau, da rät er ja auch, erstens die Situation sofort
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  verlassen, wenn möglich, zweitens einen Skill anwenden,
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  das kann Ablenkung sein, wie eben Sport, Musik hören, etwas
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  schreiben oder auch einen Kältereiz.
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  Drittens reden mit vertrauten Therapeuten, notfallhotlines.
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  Und viertens glaube ich, Distanz schaffen, weil der Druck oft
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  nachlässt. Ja, er schreibt, dass der akute
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  übermächtige Druck oft nach etwa 15 bis 20 Minuten schon deutlich
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  nachlässt. Wenn man es schafft, sich aus
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  der Triggersituation zu entfernen und sich abzulenken.
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  Das ist eine wichtige Erfahrung. Dieser Bericht macht wirklich
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  sehr, sehr greifbar, wie subtil die Gefahren im frühen Entzug
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  sind. Es geht eben nicht nur um das
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  reine Nein zur Substanz. Sondern eben auch um das Nein zu
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  riskanten Verhalten. Weisen zu alten Mustern, zu
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  Situationen, die einen Triggern könnten, selbst wenn sie wie am
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  Anfang als gute Absicht oder Hilfsaktion getarnt sind.
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  Das Helfersyndrom kann zur Falle werden, wenn der Eigenschutz zu
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  kurz kommt, das betont er ja auch in den FAQS noch mal.
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  Dieser innere Kampf, den er als Hide versus Jeckel beschreibt,
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  wird dadurch echt nachvollziehbar und wir dürfen
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  nicht vergessen, das ist die ganz persönliche Reise von
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  Gabriel Meetz, also nilix Berlin.
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  Sein Blog, seine Webseite, das ist sein Werkzeug, um mit all
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  dem umzugehen und gleichzeitig ihnen und anderen da draußen
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  Einblicke zu geben und vielleicht auch zu helfen.
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  Ein Projekt, das er übrigens komplett allein finanziert und
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  erstellt. Richtig.
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  Umso wichtiger ist die Unterstützung genau deshalb auch
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  unser Aufruf an sie. Wenn Ihnen diese Analyse und vor
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  allem die ehrlichen Einblicke von Gabriel Meetz gefallen
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  haben, wenn sie das wertvoll finden, dann unterstützen sie
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  ihn doch bitte. Wie kann man das tun?
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  Teilen Sie seine Arbeit, liken sie seine Beiträge auf Social
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  Media, auf Podcast Plattformen, wo immer sie aktiv sind.
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  Jede Form der Unterstützung hilft ihm dabei, dieses Projekt
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  Clean mit Neelix Berlin weiterzuführen.
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  Und damit hilft er nicht nur sich selbst, sondern potenziell
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  auch vielen anderen. Ganz nach seinem Motto aus allem
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  schlechten in seinem Leben etwas Gutes machen.
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  Ein starkes Motto, finde ich. Absolut.
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  Vielleicht noch ein letzter Gedanke zum Mitnehmen für Sie zu
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  Hause? Ja, gerne, diese Geschichte
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  wirft ja die Frage auf, wie oft rechtfertigen wir, vielleicht
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  auch in unserem ganz normalen Alltag, also auch ohne
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  Suchtkontext riskantes oder vielleicht sogar
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  selbstschädigendes Verhalten. Mit vordergründig guten
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  Absichten. Oder lassen uns von Neugierde in
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  Situationen locken, bei denen wir eigentlich schon merken, das
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  ist nicht gut für mich, ein spannender Denkanstoß, der
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  sicher über das Thema sucht hinausgeht.
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  Damit sind wir für heute am Ende unserer Analyse.
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  Danke, dass Sie sich die Zeit genommen haben.
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  Ja, vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit und Ihr
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  Interesse. Bis zum nächsten Mal.