【66】睡眠環境学会で見えた「環境で眠る」最新アプローチ

眠活レシピ 〜 スリープケア はじめませんか？〜 · Oct 8, 2026 · 17m

今回は第35回の学会発表から、医療・教育・産業の各分野で見えてきた「睡眠の新常識」をシェアします。

夏の熱帯夜に深い睡眠を増やす「ある部分」の冷やし方とは？寝室のわずかな光が病気リスクを上げるデータや、スッと眠りに落ちる「音環境と揺れる枕」の実験結果など、驚きのトピックが目白押し！さらに、アスリートのケガを防ぐ睡眠戦略や、子どもたちの睡眠問題を連携して解決する取り組みまで幅広くご紹介します。

眠れないのは「自分の心がけ」のせいだけではありません。

睡眠は気合いではなく「環境の力」に頼る時代へ。寝室を今すぐアップデートしたくなる最新レポートです。

第35回睡眠環境学会／医療・教育・産業の連携／熱帯夜は「〇〇を冷やす」／寝室のわずかな光と病気リスク／病院のベッドで人気の「色」とは？／心拍に合わせた音と「揺れる枕」／10代アスリートのケガと睡眠時間／睡眠はトレーニングの一部／子どもの睡眠不足をチームで救う／気合いより「環境の力を借りる」時代／

🎤 本日の一句：

『 寝る子はタテ 寝ない子ヨコに 育ちます 』

詠み人：広島国際大学教授 田中秀樹先生

https://www.hirokoku-u.ac.jp/health_science/teachers/pg/tanaka-hideki/

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