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89: Estrategia de 1 minuto para dormir cuando no puedes · 1 minuto con Borja Girón

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  Speaker 2: Cuando me cuesta dormir, sobre todo cuando no he dormido
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  Speaker 2: bien y me quiero dormir a lo mejor a otra hora,
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  Speaker 2: no por la noche, hay una estrategia que utilizo que
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  Speaker 2: me sirve bastante bien. No siempre me funciona, pero muchas
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  Speaker 2: veces sí me funciona. Y consiste en imaginarme que estoy,
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  Speaker 2: por ejemplo, conduciendo y que estoy cansado, o que estoy
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  Speaker 2: trabajando en un proyecto o en algo que me aburre,
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  Speaker 2: o cuando he estado trabajando en una empresa y ahora
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  Speaker 2: me queda hasta las 3 de la tarde o 6 de la
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  Speaker 2: tarde que termine y me quedan 4 horas y estoy cansado,
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  Speaker 2: tengo sueño, pero tengo que aguantar, pues me imagino en
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  Speaker 2: esa situación que no me gusta, que tengo que hacer
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  Speaker 2: algo y que estoy con sueño porque he dormido mal
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  Speaker 2: y de repente como que me teletransporto y estoy en
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  Speaker 2: la cama. Y ahora puedo descansar. Si es que estaba cansado,
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  Speaker 2: era lo que quería y me he teletransportado al momento
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  Speaker 2: actual en la cama. Entonces, imaginarte esto, esta situación hipotética
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  Speaker 2: de un momento en el que tú estás cansado y dices, wow,
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  Speaker 2: pues voy a tener que parar en la carretera, pero claro,
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  Speaker 2: a dormir aquí en el coche, pues estaré 15 minutos, no
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  Speaker 2: voy a descansar igual, me vale, pero ojalá estuviera en
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  Speaker 2: mi cama. Pinky, magia, estás en la cama, te has teletransportado.
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  Speaker 2: Tener esto en la mente y saber... que esa situación
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  Speaker 2: se ha podido dar y que estaba ahí y que
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  Speaker 2: de repente puedes estar en la cama con la luz
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  Speaker 2: apagada y tratar de descansar, aunque no sea la hora nocturna,
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  Speaker 2: te ayuda a poder dormir. A mí me ayuda, no
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  Speaker 2: siempre me funciona, pero sí en muchas ocasiones y si
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  Speaker 2: quieres probarlo, adelante. Búscate tu propio sistema para imaginarte en
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  Speaker 2: esa situación en la que tienes que hacer algo porque
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  Speaker 2: tienes que hacerlo o no te permite dormir en tu
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  Speaker 2: cama o con tu colchón, con tu almohada y que
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  Speaker 2: ahora justo estás haciéndolo y puedes dormir. Un fuerte abrazo,
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  Speaker 2: ya me dirás si te funciona.