Latest / Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe / #10 Folge 19: Die Selbstmedikations-Lüge: Die wahre Wunde hinter deiner Sucht

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#10 Folge 19: Die Selbstmedikations-Lüge: Die wahre Wunde hinter deiner Sucht · Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe

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  Hallo und herzlich Willkommen. Ich freue mich riesig, dass du
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  heute wieder da bist, um dir Zeit für dich und deine Themen
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  zu nehmen. Hallo, auch von meiner Seite.
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  Heute tauchen wir ja tief ein, so richtig tief in dieses
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  Konzept der Selbstmedikation bei sucht.
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  Die Grundlage dafür ist ein, wie ich finde, sehr eindringlicher
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  Artikel von Gabriel von Nelix Berlin, und die Kernidee ist ja,
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  was, wenn sucht nicht einfach Schwäche ist, sondern vielleicht
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  als Versuch beginnt, tiefe seelische Wunden zu.
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  Ja zu betäuben. Genau eine sehr wichtige
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  Perspektive. Unsere Quelle, also der Artikel
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  von Gabriel, die Selbstmedikationslüge warum
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  deine Sucht als Medizin für eine tiefere Wunde begann und ganz
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  wichtig, das müssen wir vorwegschicken.
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  Wir reden hier über sensible Themen.
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  Absolut Trauma psychische Erkrankungen sucht, das geht
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  tief. Deswegen bitte achte gut auf
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  dich, während du uns zuhörst. Nimm dir Pausen, wenn du merkst,
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  du brauchst das. Das ist total OK.
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  Unbedingt. Was wollen wir heute hier?
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  Wir wollen gemeinsam verstehen, warum diese Sichtweise auf sucht
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  so, na ja, so wichtig ist. Nicht als Entschuldigung, das
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  ist, glaube ich, wichtig. Nein, genau nicht als
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  Entschuldigung, eher als Erklärung.
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  Ja, als Erklärung. Es geht darum, diese oft
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  verborgenen Zusammenhänge zwischen Schmerz und sucht zu
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  beleuchten, so wie Gabriel es eben auch tut.
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  In seinem Artikel Mhm und das bringt uns direkt zu einem ganz
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  entscheidenden Punkt gleich am Anfang.
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  Gabriel, der ja hinter Nelix Berlin steht, der schreibt nicht
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  nur aus der Theorie, oder? Nein, überhaupt nicht.
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  Er ist selbst betroffen, erkennt, sucht, erkennt
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  psychische Herausforderungen aus eigener jahrelanger Erfahrung.
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  28 Jahre sucht und Recovery. Das teilt er ja auch sehr offen.
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  Genau, und das macht seine Perspektive so authentisch.
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  Er macht das ja, um eine ehrliche Verbindung aufzubauen
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  und um dir, unserem Hörer, zu zeigen, Hey, du bist damit nicht
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  allein. Das ist durchlebt, nicht nur
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  Angelesen, das spürt man. Absolut.
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  Okay, dann lass uns mal dieses Konzept Selbstmedikation genauer
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  anschauen. Was meint Gabriel denn damit?
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  Das ist ja mehr als, Na ja, die Kopfschmerztablette bei Bedarf.
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  Ja, vielmehr es beschreibt einen Mechanismus, der oft total
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  unbewusst abläuft, also der gezielte Einsatz von Substanzen,
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  Drogen, Alkohol, aber vielleicht auch Verhaltensweisen, um
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  psychischen Schmerz zu lindern. Schmerz, der anders vielleicht
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  kaum auszuhalten wäre. Genau, denk an tiefe Ängste, so
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  ne lähmende Lehre oder die Echos von Traumata.
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  Gabriels Punkt ist ja. Der Griff zur Substanz dient
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  nicht primär dem Rausch selbst. Sondern.
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  Sondern er soll ne innere Qual betäuben.
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  Also vielleicht trinkt jemand nicht wegen des Alkohols an
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  sich, sondern um, sagen wir mal, soziale Ängste für einen Abend
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  auszuschalten. Ah OK, Gabriel nennt das ja den
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  Versuch so ne Art Amateurarzt für die eigene Seele zu sein.
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  Man spürt n Schmerz ne Wunde und verschreibt sich selbst was
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  dagegen. Richtig, nur ist die selbst
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  verschriebene Medizin eben Gift. Langfristig zumindest.
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  Das ist der Kern oder dass sucht aus dieser Perspektive eben kein
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  Charakterfehler ist, keine willensschwäche, Nein, sondern
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  der gescheiterte Versuch, eine tiefere Verlatzung irgendwie zu
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  versorgen. Genau das ist der
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  Perspektivwechsel, den Gabriel anstößt.
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  Weg von dieser reinen Willensschwächedebatte, die ja
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  auch viel Schuld erzeugt, hin zur Frage, welcher Schmerz liegt
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  da eigentlich drunter. Welche Funktion, welchen Zweck
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  sollte die Substanz ursprünglich mal erfüllen?
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  Das kann sicher entlastend sein. Diese Sichtweise aber nimmt sie
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  auch die Verantwortung. Nein, das ist wichtig.
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  Sie entlastet vielleicht von lähmenden Schuldgefühlen, aber
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  sie nimmt nicht die Verantwortung für den Weg der
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  Heilung, sie zeigt eher, wo man ansetzen muss.
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  Verstehe. Und das ist ja nicht nur so
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  eine. Na ja, eine gefühlte Wahrheit.
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  Dieser Link zwischen Sucht und psychischem Leid, der ist ja
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  wissenschaftlich ziemlich gut belegt.
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  Gabriel nimmt ja auch zahlen. Richtig, die Zahlen sind
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  wirklich deutlich. Es gibt Studien zum Beispiel von
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  Semsar aus den USA, die zeigen über die Hälfte, also mehr als
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  50% aller Menschen mit einer schweren Suchterkrankung, haben
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  mindestens eine weitere psychische Diagnose.
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  Wow, die Hälfte. Ja.
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  Angststörungen, Depressionen, posttraumatische
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  Belastungsstörungen. Man nennt das Komorbidität oder
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  Doppeldiagnose. Die Sucht kommt halt selten
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  allein. Das ist n enorm wichtiger Punkt.
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  Und dann ist da noch diese Sache mit den belastenden
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  Kindheitserfahrungen dieser ACES adverse childhood Experiences.
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  Ja, die hast du erwähnt. Wer 4 oder mehr solche
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  Erfahrungen gemacht hat, also Missbrauch, Vernachlässigung,
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  Gewalt im Elternhaus, solche Dinge hat ein drastisch erhöhtes
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  Risiko später. Weiter eine Sucht zu entwickeln.
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  Wie hoch? Bis zu zehnfach höher bei
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  Drogenabhängigkeit. Das zeigt einfach, wie tief die
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  Wurzeln von sucht oft in frühem Schmerz liegen können.
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  Puh, das ist heftig. Und die
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  Selbstmedikationshypothese selbst, die ist ja auch nicht
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  neu von Dr. Edward Kantian, sagtest du.
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  Genau kansian die ist schon seit den 80er Jahren im Umlauf und
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  sie ist nach wie vor eine zentrale Säule im Verständnis
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  von Sucht. Warum?
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  Weil sie eben genau diesen gezielten, wenn auch oft
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  unbewussten Griff zur Substanz erklärt.
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  Es geht darum, ganz bestimmte innere Defizite oder
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  schmerzzustände, wenn auch nur kurzfristig, zu managen, zu
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  lindern. Und was Kantian und ja, auch
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  Gabriele betonen, das fand ich besonders interessant.
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  Die Wahl der Droge ist oft nicht völlig zufällig.
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  Ja, das ist faszinierend. Es scheint fast so, als würde
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  die spezifische Wirkung der Substanz auf einen ganz
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  spezifischen Schmerz abzielen wie ein Schlüssel, der auf ein
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  bestimmtes Schloss passt, sozusagen.
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  Gabriel gibt da ja Beispiele im Artikel Opiate, also Heroin oder
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  auch tilidin, Mhm. Die wirken ja stark dämpfend.
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  Einhüllend machen ruhig. Und laut der Hypothese greifen
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  Menschen eher dazu, die vielleicht unter Extreme.
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  Immer innerer Zerrissenheit, leiden oder unkontrollierbarer
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  Wut. Aggression, genau die.
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  Droge schafft dann so ne Art künstliche Wattepackung ne Ruhe
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  die sonst nicht da ist. Und umgekehrt bei Stimulanzien,
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  Kokain, Amphetamine. Ja, die puschen ja, erzeugen
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  Euphorie, ein Gefühl von grandiosität, Energie.
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  Das passt dann oft zu Menschen, die vielleicht gegen tiefe
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  Depressionen ankämpfen, gegen Minderwertigkeitsgefühle oder so
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  ne erdrückende innere Leere. Die Droge überdeckt das Defizit
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  dann kurzzeitig, gibt einen künstlichen Schub.
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  Exakt, sie füllt scheinbar das Loch.
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  Und der Klassiker Alkohol oder Beruhigungsmittel?
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  Benzodiazepine wie Tavo. Die nimmt man oft gegen soziale
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  Ängste oder generelle Ängste, Panikattacken.
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  Sie dämpfen die Angst, lösen Hemmungen, machen kurzfristig
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  lockerer. Das ist echt ein interessanter
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  Gedanke für die Selbstreflexion. Also wenn du vielleicht ne
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  bevorzugte Substanz hattest oder hast, könnte das ein Hinweis
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  darauf sein, welche Art von seelischem Schmerz du unbewusst
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  versucht hast oder versuchst zu lindern.
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  Genau. Es ist natürlich keine simple 11
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  Gleichung, das wär zu einfach, aber es kann n Anhaltspunkt
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  sein. Ein Anstoß, tiefer zu schauen.
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  Ja. Sich zu fragen, welche Wirkung
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  habe ich eigentlich gesucht, was wollte ich damit erreichen,
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  welche Gefühle wollte ich verstärken oder eben betäuben?
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  Das kann ein Wegweiser sein, um die eigentliche Wunde dahinter
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  besser zu verstehen. Okay also am Anfang scheint
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  diese selbstgebastelte Medizin ja irgendwie zu wirken, sonst
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  würde man es ja nicht wieder tun.
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  Klar, kurzfristig gibt es oft eine Erleichterung.
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  Aber Gabriel beschreibt ja dann sehr eindringlich, wie das Ganze
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  kippt. Der klassische Teufelskreis
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  eben. Absolut.
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  Das Scheitern dieser Strategie ist ja fast vorprogrammiert.
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  Es gibt da so ein typisches Muster, das viele kennen werden.
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  Nämlich. Erstens die Toleranzentwicklung.
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  Man braucht immer mehr von der Substanz für den gleichen
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  Effekt, die Dosis steigt, die Nebenwirkungen, die Schäden
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  nehmen zu. Klar.
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  Und dann? Zweitens, und das ist das
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  wirklich Paradoxe. Die Substanz verschlimmert
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  langfristig oft genau das Problem, dass sie ursprünglich
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  lindern sollte. Wie meinst du das?
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  Na ja, der Alkoholentzug zum Beispiel löst massive
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  Angstzustände und Panik aus. Genau das, wogegen man
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  vielleicht getrunken. Hat.
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  Ah verstehe. Oder der Kokain Crash nach dem
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  Hoch stürzt in tiefste Depression und
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  Antriebslosigkeit. Schlimmer als das Gefühl davor.
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  Vielleicht war. Die ursprüngliche Wunde wird
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  also tiefer gekratzt, nicht geheilt.
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  Und drittens? Drittens blockiert es die
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  persönliche Entwicklung. Man lernt keine gesunden Wege,
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  keine Skills, um mit Stress, mit schwierigen Gefühlen oder
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  Konflikten umzugehen, weil ja immer die chemische Krücke da
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  ist, auf die man zurückgreift. Die emotionale Reife stagniert
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  quasi. Ganz genau.
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  Und viertens, und das ist oft das Endstadium, die sucht selbst
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  wird zum Hauptproblem, der ursprüngliche Schmerz, die
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  Wunde, tritt völlig in den Hintergrund, alles dreht sich
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  nur noch um die Beschaffung, den Konsum, das verheimlichen.
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  Die Nebenwirkung, also die Sucht, wird zur Hauptkrankheit.
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  Puh, das klingt wirklich nach einer massiven Falle.
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  Eine Abwärtsspirale. Wie kommt man da denn wieder
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  raus? Gabriel spricht ja von diesem
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  Weg, vom Selbstmediziner zum Selbstheiler was bedeutet das
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  konkret? Im Kern ist es eine fundamentale
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  Neuausrichtung der Aufmerksamkeit und Energie.
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  OK. Weg von der reinen
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  Symptombekämpfung, also diesem ständigen Kampf gegen den
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  Suchtdruck, gegen das Verlangen hinzu Ursachenheilung also was
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  ist die Wunde hinter der sucht, was tut da eigentlich weh?
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  Das erfordert wahrscheinlich erst mal Mut dahin zu schauen.
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  Oh ja, Mut und ne gehörige Portion schonungslose
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  Ehrlichkeit mit sich selbst. Das ist oft der schwierigste
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  Schritt. Gabriel schlägt ja auch konkrete
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  Schritte vor im Artikel um diese, wie er es nennt, richtige
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  Medizin zu finden. Also nicht das Gift, sondern die
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  echte Hilfe. Ja, das ist sehr hilfreich.
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  Der erste Schritt ist quasi werde zum Detektiv deiner
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  eigenen Seele. Klingt gut.
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  Wie geht das? Frag dich nicht nur, warum
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  konsumiere ich, sondern ganz gezielt, welchen spezifischen
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  Schmerz will ich damit betäuben? Ist es Angst?
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  Lehre ein Trauma, Scham, Wut. Was ist es genau?
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  Radikale Ehrlichkeit, wie du sagtest?
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  Genau. Und zweitens such dann die
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  passende echte Hilfe für diese Wunde.
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  Also wenn die Wunde Angst heißt, also professionelle Hilfe für
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  die eigentliche Ursache suchen. Unbedingt.
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  Und drittens? Ersetze die chemische Krücke
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  durch echte Skills durch echtes Handwerkszeug.
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  Was meinst du mit Skills? Lerne gesunde
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  Bewältigungsstrategien. Wie gehe ich mit Stress um,
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  wenn. Wie reguliere ich meine
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  Emotionen, ohne zur Flasche zu greifen?
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  Wie kommuniziere ich meine Bedürfnisse, bau dir einen
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  nachhaltigen Werkzeugkoffer für die Seele auf.
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  Das braucht Zeit, nehme ich an. Absolut.
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  Das ist ein Prozess und der vierte Punkt von Gabriel
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  akzeptiere die mögliche Doppeldiagnose.
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  Dass eben oft sucht und eine psychische Wunde gleichzeitig da
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  sind. Genau.
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  Und beides braucht Behandlung. Idealerweise integriert also
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  gleichzeitig und aufeinander abgestimmt.
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  Such dir also Hilfe, Therapeuten, Kliniken, die
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  Erfahrung mit beidem haben. Das ist sicher ein
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  anspruchsvoller Weg, keine Frage.
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  Ja, aber es ist eben einer, der zur Wurzel des Problems führt
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  und dadurch echte, nachhaltige Veränderung ermöglichen kann.
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  Nicht nur an der Oberfläche kratzt.
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  Gabriel hat ja auch einen FAQ Bereich in seinem Artikel.
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  Lass uns da mal ein paar wichtige Punkte rausgreifen, die
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  sicher viele unserer Hörerinnen und Hörer umtreiben, so als
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  hätte uns ein guter Freund diese Fragen gestellt.
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  Ja, machen wir das. Das ist oft sehr erhellend.
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  Erste Frage, die kommt bestimmt. Oft ist dann mein Trauma oder
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  meine Depression sozusagen Schuld an meiner Sucht.
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  Ah, die Schuldfrage, ja, die ist heikel.
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  Also Schuld ist wirklich ein schwieriges Wort in dem
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  Zusammenhang. Ich würde sagen, es geht nicht
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  um Schuldzuweisung. Sondern.
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  Die Wunde, das Trauma, die Depression, was auch immer es
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  ist, ist eher eine Ursache, ein starker Risikofaktor, etwas, das
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  den Boden bereitet hat, auf dem die sucht dann wachsen konnte.
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  OK. Dieses Wissen soll einem aber
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  nicht die Verantwortung nehmen. So nach dem Motto, Ich kann ja
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  nichts dafür, sondern es soll die Verantwortung lenken, es
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  soll ein Wegweiser sein, OK, hier liegt die Wurzel, hier muss
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  ich ansetzen, wenn ich wirklich heilen will.
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  Verstehe also keine Entschuldigung, sondern eine
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  Erklärung, die den Weg weist. Genau, nächste Frage.
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  Ich nehme aber ärztlich verschriebene Medikamente, zum
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  Beispiel Antidepressiva. Ist das dann auch
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  Selbstmedikation? Das ist eine wichtige
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  Abgrenzung, glaube. Ich ja extrem wichtig und die
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  Antwort ist ein ganz klares Nein, das ist das Gegenteil von
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  schädlicher Selbstmedikation, warum?
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  Weil hier noch einer professionellen Diagnose eine
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  passende geprüfte Substanz unter ärztlicher Kontrolle und
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  Begleitung eingesetzt wird. Das Ziel ist die Behandlung
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  einer spezifischen Grunderkrankung, also Heilung
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  oder zumindest Stabilisierung. Es ist also eine kontrollierte
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  therapeutische Maßnahme. Richtig.
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  Während die suchtbasierte Selbstmedikation ja
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  unkontrolliert ist, oft mit schädlichen Substanzen oder in
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  schädlichen Bosen erfolgt und primär auf das kurzfristige
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  Betäuben, das Namk machen abzielt, koste es, was es wolle.
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  Das ist ein fundamentaler Unterschied zur ärztlich
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  begleiteten Therapie. Gut, dass wir das geklärt haben.
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  Nächste Frage, die trifft den Kern des Teufelskreises, aber
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  die Droge hilft mir doch, sie löst mein Problem, warum sollte
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  ich denn damit aufhören? Ja, das hört man oft und die
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  Antwort ist, weil diese vermeintliche Lösung eine
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  gefährliche Illusion ist. Eine Illusion.
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  Ja, sie betäubt vielleicht kurzfristig den Schmerz, das
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  stimmt, aber sie löst absolut nichts an der Ursache, gar
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  nichts, im Gegenteil, sie. Schafft neue Probleme.
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  Massiv neue Probleme gesundheitlich, sozial,
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  finanziell. Und sie vertieft oft sogar die
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  ursprüngliche Wunde, wie wir vorhin besprochen haben.
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  Gabriel benutzt dieses Bild vom brennenden Haus, das man
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  versucht mit Benzin zu löschen. Oh ja, das ist stark.
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  Kurz gibt es vielleicht eine riesige Stichflamme, die kurz
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  die Sicht auf das eigentliche Feuer verdeckt, aber am Ende
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  brennt einfach alles noch viel schlimmer.
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  Die vermeintliche Lösung ist in Wahrheit das eigentliche
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  Brandmittel. Das macht die Notwendigkeit des
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  Ausstiegs des Aufhörens sehr, sehr deutlich.
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  Ja, denn nur ohne diese ständige Betäubung durch die Substanz hat
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  man überhaupt die Chance, die eigentliche Brandursache zu
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  finden und zu löschen, also die Wunde zu versorgen und heilen zu
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  lassen. Eine letzte FAQ noch.
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  Kann ich denn nicht einfach erst die Sucht behandeln und mich
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  dann später um die Wunde kümmern?
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  Also 1 nach dem anderen? Das war früher oft der Ansatz,
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  ja, aber heute weiß man der modernste und oft erfolgreichste
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  Ansatz ist die integrierte Behandlung.
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  Also beides gleichzeitig angehen.
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  Genau oder zumindest sehr eng verzahnt.
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  Eine reine Suchttherapie, die die psychische Ursache komplett
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  ausblendet, scheitert leider oft.
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  Weil der Grund für den Konsum ja bestehen bleibt.
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  Der Druck ist dann immer noch da.
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  Richtig, umgekehrt braucht man natürlich oft eine gewisse
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  Stabilität, vielleicht eine stabile Abstinenz, um überhaupt
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  die Kraft zu haben, sich den schmerzhaften Wunden zuzuwenden.
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  Aber beides gehört untrennbar zusammen und sollte idealerweise
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  Hand in Hand behandelt werden. Das leuchtet ein OK.
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  Lass uns zum Fazit kommen, dass Gabriel in seinem Artikel zieht,
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  das ist ja auch noch mal. Sehr kraftvoll.
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  Er sagt ja sinngemäß, Deine Sucht ist nicht dein
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  eigentliches Problem, nicht dein Feind.
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  Sondern sie ist wie ein brutaler, aber ehrlicher
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  Wegweiser. Ein Wegweiser zu genau der
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  Stelle in deiner Seele, die dringend Heilung braucht.
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  Das ist eine unglaublich wichtige und hoffnungsvolle
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  Botschaft, finde ich. Sie lädt dazu ein, diesen
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  zermürbenden Selbsthass, den viele Betroffene Empfinden,
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  endlich loszulassen. Weil die Selbstmedikation ja mal
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  als Überlebensversuch angefangen.
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  Hat genau ein Versuch mit untauglichen, ja giftigen
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  Mitteln, aber die Intention dahinter, diesen unerträglichen
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  Schmerz irgendwie zu beenden, die war zutiefst menschlich.
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  Ein Versuch, sich selbst zu helfen, der leider nach hinten
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  losging. Und Recovery, also Genesung,
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  bedeutet dann. Diese alten, kaputten Werkzeuge
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  wegzulegen. Und neue Gesunde zu lernen und
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  anzuwenden und vor allem neugierig und vielleicht sogar
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  mitfühlend auf den Schmerz dahinter zu blicken, ihn nicht
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  mehr nur weghaben zu wollen, sondern zu verstehen, was er
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  einem sagen will. Es ist also nicht das Ende, wenn
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  man die sucht als Wegweiser sieht, sondern der Anfang der
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  eigentlichen Heilungsreise. Exakt.
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  Und die Sucht zeigt nur, wo die Reise hingehen muss.
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  Wow, das ist wirklich eine tiefgreifende Perspektive.
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  Bevor wir zum Schluss kommen, wenn dir, Liebe Hörerin, lieber
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  Hörer, dieser Beitrag gefallen hat, wenn du die Arbeit von
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  Nilex Berlin wertvoll findest, dann würde sich Gabriel riesig
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  über deine Unterstützung freuen. Ja, das wäre.
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  Toll. Du kannst Gabriel ganz einfach
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  helfen, indem du vielleicht diesen Beitrag auf Social Media
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  teilst oder uns hier auf Spotify oder Apple Podcasts eine
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  Bewertung oder ein Like gibst. Das hilft ungemein bei der
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  Sichtbarkeit. Das.
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  Genau und wichtig zu wissen. Das Projekt Nelix Berlin wird
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  komplett allein von Gabriel finanziert und erstellt, also
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  jede Form der Unterstützung hilft ihm wirklich dabei, mit
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  diesem Projekt nicht nur sich selbst, sondern eben auch
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  anderen Betroffenen zu helfen. Sein persönliches Motto, das ihn
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  antreibt, ist ja auch sehr passend, aus allem schlechten in
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  seinem Leben etwas Gutes zu machen.
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  Eine starke Motivation und natürlich findest du im
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  Originalartikel auf Nilixberlin. De auch noch mal alle Quellen
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  und weiterführende Hilfsangebote.
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  Das ist auch wichtig, ja. So, dann sind wir für heute am
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  Ende. Vielen Dank, dass du dir die
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  Zeit genommen hast und uns zugehört hast.
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  Das war ja doch eine ziemlich intensive Auseinandersetzung.
• 18:40
  Absolut, aber wichtig. Vielleicht noch ein letzter
• 18:44
  Gedanke zum Mitnehmen. Gerne.
• 18:46
  Wenn sucht, wie wir besprochen haben, oft ein fehlgeleiteter
• 18:49
  Versuch war, einen tiefen Schmerz zu lindern, welchen
• 18:53
  Schmerz in dir könntest du vielleicht heute damit beginnen,
• 18:57
  einfach mal mit etwas mehr Mitgefühl und Neugier zu
• 19:01
  betrachten, ihn nicht sofort weg haben zu wollen, sondern ihn
• 19:05
  erst mal nur wahrzunehmen? Das ist n schöner Gedanke.
• 19:09
  Manchmal ist es ja schon der Erste.
• 19:11
  Klitzekleine Schritt zur Veränderung.
• 19:12
  Genau, einfach nur hinschauen ohne Urteil.
• 19:16
  Ein guter Impuls. Pass gut auf dich auf und bis
• 19:18
  zum nächsten Mal. Mach s gut.