【33】あなたの眠活、すすんでますか？ 〜第一回　眠活テスト〜

眠活レシピ 〜 スリープケア はじめませんか？〜 · Feb 19, 2026 · 13m

📌 今日のテーマ：『あなたの知識は「賞味期限切れ」になっていない？第1回・眠活チャレンジテスト！』

番組スタートから半年。「眠りの知識は増えたけれど、実際の睡眠はどう変わったかな？」と立ち止まっている方も多いのではないでしょうか。

せっかく仕入れた快眠メソッドも、実践しなければ冷蔵庫の奥で眠る「賞味期限切れの調味料」と同じ。そこで今回は、あなたの知識がしっかり「使える状態」になっているかを確認する、初のクイズ形式でお届けします！

題して、「あなたの眠活、すすんでますか？～眠活テスト～」。

エンタメ感覚で楽しみながら、今の自分の「眠りへのマインド」をチェックしてみませんか？

直感で答える◯ or ✖︎クイズ（5問）：週末の過ごし方や、ついついやってしまう夜の習慣など、日常のリアルな場面から出題。

ちょっと考える単語クイズ（5問）：過去の配信でも登場した、快眠を支える「あの成分」や「脳の仕組み」の名前を覚えていますか？

あなたの「眠活レベル」判定：正解数に応じて、今のあなたがどのステージにいるのかを診断します。

全10問、あなたはいくつ正解できるでしょうか？

🎤 本日の一句：

『 寝る前は シワが見えない 明るさで 』

✍️ お寄せください…