EP7《意志力根本沒用！兩分鐘教你秒殺拖延》

小柳輕鬆聊｜Whispers & Wanders with Willow · Sep 17, 2025 · 19m

每次拖延，你是不是都怪自己「意志力太差」？

真相是：意志力根本不是解方。

拖延其實是「情緒調節」問題，不是懶惰。

這集帶你用更聰明的方法擊退拖延：

為什麼完美主義才是真正的絆腳石

「兩分鐘法則」──從0到1的秘密武器

番茄鐘、微習慣、時間區塊化，比死撐更有效

APP 種樹法，讓你連滑手機都會心虛

別再靠硬撐！聽完這集，兩分鐘就能啟動行動力。

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