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Calma en el fútbol base: por qué no gritar hace mejores jugadores (neurociencia y liderazgo real) · Aprende Entrenando Podcast

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Hace años un entrenador me dijo algo así como que si no gritaba,
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los jugadores se me iban a subir encima.
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Y es verdad que durante un montón de tiempo lo lo pensé.
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Realmente lo pensé. Pensaba que tenía que estar
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continuamente gritando para que me hiciesen caso, para que yo
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fuese autoridad, para que ellos me respetasen hasta que entrené
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a un grupo que hacía todo lo contrario.
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Cuanto más gritaba, peor jugaban.
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Cuanto más levantaba la voz pues desaparecían y cuando yo perdía
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el control, pues ellos también. Así que hoy vamos a hablar de
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eso o ahora continuaré con ello, pero antes quiero decirte que
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este domingo ya lo tenemos aquí. A la vuelta de la esquina de
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este domingo 23 vamos a tener un webinar en directo a las 6:00 de
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la tarde hora de Madrid, en el que vamos a ver todos los
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principios pedagógicos para que puedas trabajar de manera
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tranquila con tu equipo, no solo con calma, sino con la
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seguridad. De estar haciendo lo correcto,
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vale, vamos a seguir con ello. Y volviendo un poco la historia,
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cuando me di cuenta que los jugadores se bloqueaban cuando
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yo gritaba, me cambió mucho la perspectiva, la calma que ellos
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pedían o que parecía que necesitaban.
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No era una debilidad mía, era algo inteligente, era parte de
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tener el control de la situación, el grito que yo antes
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intentaba imponer, pues no me estaba dando autoridad, me la
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estaba quitando realmente, realmente estaba.
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¿Intentando demostrar mis conocimientos?
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Pues en en gritos. Y eso al final, pues creo que ya
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somos conscientes todos que no nos funciona.
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Muchos entrenadores piensan que gritar es tener un carácter
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fuerte, cuando precisamente el tener un carácter fuerte es que
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eres capaz de controlar tus emociones.
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Un carácter débil, pues lo la pierde por completo y lo que
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hace es pues perder el control. También muchos entrenadores
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piensan que calmarse es perder el vestuario, otros piensan que
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la firmeza es la dureza y otros piensan que el respeto es
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generar miedo. Pero en realidad, si tú te paras
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a pensar, un entrenador que grita no está liderando, está
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reaccionando ante todo lo que le está ocurriendo y está tratando
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de imponerse con ese volumen elevado.
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Y si te das cuenta el que mantiene la calma está tomando
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decisiones. ¿No estás siendo llevado por los
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impulsos, vale? ¿Yo siempre pienso que si un
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entrenador pierde el control de manera emocional, cómo es
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posible que pueda enseñar a un jugador a manejar el control
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emocional dentro del partido? ¿Si no lo hace él, si no es
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ejemplo él para él? Vale, si nos metemos ya de lleno
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en toda la parte de pedagogía, neurociencia, nos vamos a Daniel
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Goleman, que hablaba de la inteligencia emocional, decía,
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las emociones se contagian. Si el líder explota, el equipo
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entra en modo. Explotar también en modo de
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intentar sobrevivir. Supervivencia completa es tengo
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alentador fuera de sí. Nosotros tenemos que ser capaces
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también de sobrevivir lo posible porque el entrenador no está ahí
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guiando. Vale, esto me hace mucha gracia
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porque había el otro día en en mi cuenta de Instagram Arroba
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aprende punto entrenando. Un entrenador me decía que él no
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tenía ninguna responsabilidad sobre lo que dijesen los padres,
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que él no tenía que estar educando a los padres bajo
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ninguna circunstancia. Y tú, date cuenta aquí lo que
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nos están diciendo aquí, que si tú eres el líder real del grupo
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y creas ejemplo, los padres también te van a seguir.
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¿Como que un padre que grita desde la grada, yo no puedo
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tener control sobre ello, claro que puedo tener control, puedo
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hacer una reunión, puedo explicarles cuáles son los
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valores del grupo, puedo explicarle hacia dónde va el
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Grupo, puedo explicarle por qué necesitamos ser ejemplo todos,
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por qué necesitamos estar todos alineados, por qué necesitamos
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ser un grupo fuerte, por qué necesitamos tener una identidad
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marcada? Se lo puedo explicar
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perfectamente. Y le puedo hacer entender y
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entrar en ese humor para que realmente el en la grada se
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dedique a simplemente a animar y a ayudar a a los jugadores, no a
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estar pendiente de gritar, ni insultar al árbitro ni otras
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cosas. Vale, por lo tanto, todo esto y
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más allá de lo que dice Daniel Goleman, pues es la realidad.
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Puedo influir porque las emociones se contagian, así que
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puedo tener esa actitud también con las familias.
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También date cuenta que nos dice también siegel, Daniel Siegel,
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que cuando hay gritos y amenaza, se eleva el cortisol.
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Por lo tanto, el cerebro entra en bloqueo y desaparece todo lo
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que es la toma de decisiones, la creatividad, el pensar lo que
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está ocurriendo, el tomar decisiones inteligentes.
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En cambio, con hay calma, la dopamina entra en el cerebro y
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el cerebro se pone en modo aprendizaje, pues hucha, hay
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análisis, empieza a progresar. Por lo tanto, también nos dicen
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ya desde la neurociencia que cuando hay miedo, pues hay
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obediencia, pero cuando hay calma, hay aprendizaje.
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Y a nosotros, como formadores que somos, como entrenadores que
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somos, nos interesa que haya aprendizaje.
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La obediencia es instantánea, es algo que ocurre en el momento,
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pero desaparece también el momento.
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En cambio, el aprendizaje es algo que ocurre más a largo
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plazo, pero que cuando aparece se queda.
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Vale también si te vas a la ley de Gerkes y Dodson.
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Que nos hablaba de que demasiado activación, el rendimiento cae y
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un equilibrio emocional dentro de esa activación nos daba el
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máximo rendimiento. Vale, al final date cuenta una
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cosa, la calma no es blandura. Como muchos piensan, la calma es
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ser precisos, controlar nuestros silencios.
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Controlar lo que la pausa, controlar la voz, controlar el
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volumen, controlar el como modulo esa voz con altibajos
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para generar esa atención. Vamos a repasar rápido lo que
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podríamos tener si fuésemos un entrenador calmado.
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Aportaríamos seguridad, porque estamos hablando desde una
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situación de conocimiento total, no desde una situación de
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ansiedad. Tratando de enseñar algo, pues
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corriendo para que. El jugador lo intente replicar
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rápido y no esté igual si luego es capaz de replicarlo en otros
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contextos. También un entrenador que está
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en calma, pues como no le están gobernando las emociones, pues
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está pensando con más claridad. Tiene esa tranquilidad, genera
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confianza, además de la seguridad, porque veo que esa
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persona que me está hablando de manera calmada no le hace falta
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levantar la voz ni exaltarse para tener razón, por así
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decirlo. Por lo tanto me genera
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confianza. También mantiene la estructura a
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la hora de de trabajar. No se va a perder en ningún
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momento lo que tiene que decir, porque sabe perfectamente lo que
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tiene que decir en cada momento, porque tiene unos conocimientos
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y una calma para poder implantarlos y poder
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explicarlos. Vale también como es una persona
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calmada y es una persona tranquila, está enseñando desde
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desde el ejemplo porque tú quieres que tus jugadores puedan
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desarrollar El juego que a TI te gustaría que desarrollasen, pero
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necesitan calma para poder hacerlo.
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¿Por lo tanto, yo, que estoy calmado, pues puedo hacerlo
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perfectamente, vale? ¿Y tú pensarás, vale, y cómo me
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llevo yo todo esto Victor al campo?
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Pues muy sencillo, vamos a hacer 3 herramientas que son muy
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prácticas para entrenar desde esa situación.
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Vale lo primero, obviamente que tú tengas conciencia y querer
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hacerlo porque muchos ni quieren, muchos dicen no, no, yo
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soy así, yo tengo un carácter fuerte, bueno, ya vamos a hablar
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otras ocasiones de lo que era el carácter fuerte y el carácter
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débil, pero bueno, en este caso yo lo que haría sería una pausa
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de 10 segundos y simplemente antes de entrar al vestuario que
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vaya un poco saltado. Pausa 10 segundos, respiro
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tranquilo. ¿Observo, pienso lo que voy a
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decir y lo digo, qué información necesito dar a este grupo ahora
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mismo? ¿Qué información necesito dar
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antes de montar la bronca padre aquí que quiero que llegue,
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vale, por qué? Porque eso me permite decir
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exactamente lo necesario. No voy a reaccionar por el
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impulso de lo que estoy viendo y de lo que creo que se está
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haciendo mal y, sobre todo, me va a permitir mantener un ritmo
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de lo que yo he estado haciendo durante toda la semana.
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¿A esta situación de partido, por ejemplo, que te puedo, que
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te puedo decir, vale después que María, pues una pregunta que
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simplemente me hace conectar conmigo, vale, qué he visto, por
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qué he visto esto? ¿Qué opciones tenían estos
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jugadores que yo les voy a echar la bronca?
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¿Qué opciones sabes? Porque de esa manera vas a
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conectar rápido con ellos para que intentes percibir lo que
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sentían en esa situación muchas veces.
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¿Hay entrenadores que pegan un grito tremendo cuando alguien
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falla y si tú te pones a a plantearte la situación vista
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desde los ojos del jugador, es vale, qué estuviste viendo en
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esa situación para mandarla allí arriba?
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¿Qué sentiste en esa situación? ¿Oye, sentiste presión, sentiste
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agobio, sentiste miedo? ¿Qué sentiste?
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¿Vale, y desde ese lado, qué opción Tenías?
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¿Eres capaz de Calmarte, eres capaz de haber echado el cuerpo
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hacia delante, eres capaz de simplemente haberla tocado de un
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lado? Simplemente a ver, en vez de
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reventarla y haber dado con todo para mandarla allá arriba,
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hubiese podido colocar el interior.
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¿Qué opciones había? ¿Porque desde ese lado puedo
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hacer reflexionar al jugador, si no va a ser imposible, vale, qué
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más podría hacer utilizar mi cuerpo?
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El lenguaje corporal nos nos nos indica ya bastantes cosas.
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Vale, tú, por ejemplo, haces, abres los brazos, pues te dice
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de manera sin tú querer, estás diciendo que estás calmado.
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¿Si tú levantas la mano cuando estás hablando es como que haces
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una pausa y levantas la mano, es como chicos, es el momento de
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pensar, yo que sé hacer una pregunta, qué nos está pasando?
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Y levantas la mano así Pum y ellos se quedan así, te quedas
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un poco callado. Ellos en ese momento empiezan a
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reflexionar una reflexión súper rápida, no te van a contestar,
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pero está ahí la opción esa, que ellos revisen un poco lo que
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estaban haciendo. Luego también hay otro gesto que
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es cuando levantas así el dedo pulgar como hacia arriba.
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Que parece que está diciendo Okay, pues estás reforzando la
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acción que ellos han hecho. ¿Vale, imagínate que han hecho
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una, has hecho otra pausa reflexiva, ellos están pensando
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y hay alguien que se atreve a decir, es que creo que estamos
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colocados mal aquí en este lado y tú dices, vale, y qué podemos
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hacer? No me y nos podemos juntar más o
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nos podemos hablar más ahí tú levantas el pulgar y dices, eso
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es lo que hay que hacer, es como que lo refuerzas, vale, así que.
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Todo eso es muy importante, pero muy importante, que no lo dejes
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de lado y que no te obligues si te sientas que no se puede
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gestionar un grupo tranquilo, que no se puede gestionar un
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grupo sin gritos, que es necesitas pegar gritos para que
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te estén todos los rato atentos tú.
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Piénsalo, yo muchas veces lo pienso, si tienes algo
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importante que decir te van a escuchar, si no tienes nada
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importante que decir, por mucho que grites no te van a escuchar,
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vale, quédate con esto, nos vemos, espero el domingo que
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viene, el domingo 23 de noviembre a las. 6 de la tarde
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hora de Madrid, ya sabes, te dejo el link en la descripción,
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espero verte dentro, va a ser brutal, o sea lo tengo clarísimo
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que va a ser brutal, hago muy poquitos webinars en directo,
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los hago, no sé lo último, he revisado y lo hice en 2023, así
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que hazte un poco la idea, creo que ha habido alguno más por
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medio, pero bueno, me sale el de 2023 el último y va a estar
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increíble, espero verte dentro y te dejo en la descripción.
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También se agradece a las 5:00 estrellas aquí en Spotify para
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que llegue a más entrenadores. Y nos escuchamos en el
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siguiente, un abrazo, chao.