105. La creatina que no sabías que tomabas para el cerebro
¿Y si el suplemento más vendido del mundo no fuera solo para ganar músculo, sino una de las mejores herramientas que tenemos para proteger el cerebro? Lo que hasta ahora se consideraba un producto exclusivo de gimnasios resulta tener un papel fundamental en nuestra salud cognitiva y longevidad.
En este episodio desmontamos la idea de la creatina como algo "solo para culturistas". Analizamos cómo el ensayo CABA demostró un aumento del 11% en los niveles de fosfocreatina cerebral, mejorando significativamente la memoria y el razonamiento en pacientes con Alzheimer. Explicamos por qué funciona…
The skinny
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