EP16｜不再分身乏術！用英文聊職場韌性與紓壓 Mindfulness & Emotional Well-being

通勤聊英文 · Aug 16, 2026 · 12m

🎧 EP16｜不再分身乏術！用英文聊職場韌性與紓壓 | Mindfulness & Emotional Well-being 🧘‍♂️

工作忙到分身乏術、瀕臨倦怠，怎麼用英文聊身心狀態與紓壓？這一集，Eda 和 Sam 用輕鬆的中英對話，帶你聊正念與心理健康，學會描述壓力、韌性與自我照顧的實用英文，適合 B2–C1 程度、想照顧好自己的你。

📚 今天會學到的單字：

・Resilience 韌性／復原力

・Burnout 倦怠／耗盡

・Introspective 內省的

・Alleviate 減輕／緩和

・Vulnerable 脆弱的

💬 實用片語：

・Decompress 壓力釋放／放鬆

・Bottle up (emotions) 壓抑情緒

・Spread too thin 分身乏術

・Take its toll 造成負面影響

・A breath of fresh air 令人耳目一新的出口

💡 今日金句：

"Don't let the stress take its toll on your health."（別讓壓力賠上你的健康。）

🚇 每天十分鐘，在聊天中學英文，在英文裡看世界。

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