#269 | 【習慣術】継続のコツ、カウントダウンで宣言しろ！

Okinawa Echoes | 20代メンズのよもやまRADIO · Jan 12, 2026 · 25m

Okinawa Echoes、略してオキエコ！

パーソナリティのたいせーとかいです！

▼本日のトーク内容

指輪と式場広告が急に増え始めた / アルゴリズムはまだ信用しきれない / 20代後半になると突然結婚圧が可視化される現象 / テクノロジーはまだまだ万能じゃない / 今日のテーマは本気で継続できる方法 / 新年の目標が立てっぱなしになる / かいは習慣化オタク / NAHAマラソンを1年間継続できた理由 / よくある継続術は人に宣言と記録 / それだけだと区切りでやめられる罠 / 50日100日で満足してしまう人間心理 / 積み上げ方式の弱点への違和感 / そこで出てきたカウントダウン方式 / 目標日から逆算する発想 / NAHAマラソンまであと350日からのスタート / 走るたびに残り日数を可視化 / インスタで逃げ場を消す仕組み / ゼロになるまでやらないと不自然な空気 / カウントアップより逃げづらい構造 / 日付が決まっている目標との相性の良さ / マラソンや発表会に強い方法 / 日付がない場合は自分で期限を作る / 90日後のご褒美という現実的設定 / ハーゲンダッツでも十分な動機 / 環境を先に作るという考え方 / 継続は意志より仕組みという再確認 / たいせーの英語学習とも重なる話 / 頻度は人それぞれでいいという前提 / 毎日じゃなくても習慣は成立する /…