EP.217 — 九月限動Q&A　226如何單車破5、全馬破4？

鐵腿 · Sep 2, 2026 · 46m

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九月份第一週來問與答：

■ 三鐵車輪組配置

■ 如何度過訓練台4小時

■ 熱適應訓練注意事項

■ 認真準備鐵人三項的細節表現

■ 226單車段Sub5、跑步段Sub4

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