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生命之道-2024.4.9 古人的健康教導：守住三寶 + 五音調養
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古人的健康教導：守住三寶 + 五音調養
古語說：天有三寶--日月星，
地有三寶--水火風，
人有三寶--精氣神。
“精、氣、神”是一個人最為重要，也最為寶貴的東西，千萬不要輕易的消耗掉，那些身體有嚴重問題、百病纏身的人，多半是精氣神過度消耗，嚴重不足的人。那麼，要如何守護好我們自己的精氣神呢？
老祖宗曾留下四個小竅門，充滿古人的智慧，也非常簡單易行：
1. 守住你的眼睛：
用眼過度會大量消耗你的精氣神，所以，平日要多閉目養神，讓眼睛得到充分休息，再則要偶爾讓眼珠子上下左右打圓轉。
2. 守住你的嘴巴：
說話太多會傷元氣，道家說：“寡言為貴，言多傷神”。也有一句老話說：“日出千言，不病自傷”。意思是說：每天說話太多，容易耗散我們的元氣，從而對自己的身體不利。因此，少說話，多思考，這不僅是一種智慧，更是一種養生。
3. 守住你的心性：
有句話說：少慮則心寬。胡思亂想太多，煩惱也就多，這樣會削弱我們的免疫力，所以要學會靜下心來，凡事看開、看淡、看輕。
4. 守住你的肚子：
古人云：飯飽則神虛。吃太飽會加重身體負擔，所以要掌握“七分飽”的原則，讓身體腸胃得到適當的休息。
科學研究已證實“音樂除了能夠刺激我們的情緒，它還擁有一系列對人體有益的優點，科學證明聽音樂的五大好處：
1.緩解疼痛
2.增強血管功能，改善心血管健康…
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