Latest / Hạnh Phúc Đây Này! / Thiền Sư Và Em Bé Năm Tuổi – Thiền Sư Thích Nhất Hạnh – Lời Giới Thiệu

Transcript

Thiền Sư Và Em Bé Năm Tuổi – Thiền Sư Thích Nhất Hạnh – Lời Giới Thiệu · Hạnh Phúc Đây Này!

0:09
Ừ. Tác phẩm.
0:31
Hiện sư và em bé 5 tuổi của thiền sư thích nhất hạnh.
0:36
Lời giới thiệu. Trong lòng chúng ta ai cũng có
0:41
một em bé đang đau khổ, ai cũng có một khoảng thời gian khó khăn
0:46
khi còn thơ ấu và nhiều người đã trải qua những chấn động tâm lý,
0:50
những tổn thương lớn mà vết thương còn lưu lại cho đến bây
0:54
giờ. Để tự bảo vệ và phòng hộ trước
0:57
những khổ đau ở trong tương lai, chúng ta thường cố quên đi thời
1:02
gian đau lòng đó. Mỗi khi tiếp xúc với những kinh
1:06
nghiệm khổ đau ấy, chúng ta nghĩ rằng chúng ta sẽ không chịu đựng
1:09
nổi sẽ không có khả năng xử lý, cho nên chúng ta nén chặt những
1:14
cảm xúc và ký ức của mình vào đáy sâu vô thức.
1:18
Đó có thể là do đã, từ lâu chúng ta không đủ can đảm để đối diện
1:23
với em bé đó. Cho dù chúng ta bỏ mặc em bé
1:30
nhưng không có nghĩa là em bé không có ở đó.
1:34
Cái em bé tổn thương luôn có mặt trong ta và đang cố gắng lôi kéo
1:38
sự chú ý của ta. Em bé nói tới đây, tôi ở đây,
1:43
bạn không thể tránh tôi, bạn không thể trốn thoát khỏi tôi
1:48
đâu. Chúng ta muốn chấm dứt những nỗi
1:52
đau khổ của mình bằng cách nhốt em bé vào một nơi sâu kín trong
1:56
lòng và cho nó ở đó càng lâu càng tốt.
2:00
Tuy nhiên trốn tránh, không thể chấm dứt được nỗi đau khổ, trái
2:05
lại chỉ kéo dài nó lâu hơn mà thôi.
2:10
Em bé bị tổn thương đòi hỏi sự quan tâm, chăm sóc và tình
2:14
thương của ta. Thế nhưng ta lại làm ngược lại.
2:18
Tạch trốn chạy nó vì ta sợ khổ đau, cái khối sầu khổ và đau
2:22
bụng trong ta quá lớn. Cho dù có thời gian người ta
2:26
cũng không trở về với chính mình.
2:29
Ta luôn cố tìm cách tiêu khiển như Xem phim, Xem truyền hình,
2:34
giao tiếp xã hội, uống rượu bia và ma túy.
2:37
Bởi vì ta không muốn trải qua tất cả những nỗi khổ đau đó nữa.
2:46
Em bé bị tổn thương đang ở đó, ấy vậy mà chúng ta không biết em
2:50
bé bị tổn thương trong ta là một thực tài nhưng chúng ta không
2:54
thấy được, không có khả năng thấy được là vô minh.
2:59
Em bé này đã bị tổn thương vài lần rồi.
3:01
Nó thực sự cần chúng ta quay trở về để chăm sóc nhưng chúng ta
3:06
lại quay lưng bỏ đi. Vô minh có mặt trong mỗi tế bào
3:13
cơ thể và trong tâm thức ta giống như một giọt mực loan vào
3:18
trong ly nước vô minh làm cho tâm mê mà không cho ta thấy được
3:23
thực tại khiến ta làm những điều điên khùng dại dột làm cho ta
3:28
càng đau khổ hơn và cái vết thương đó lại một lần nữa chạm
3:33
tới em bé bị tổn thương ở trong bar.
3:42
Em bé bị tổn thương cũng đang ở trong mỗi tế bào cơ thể ta không
3:46
có tế bào nào trong cơ thể ta mà không có mặt em bé bị tổn thương
3:50
đó. Chúng ta không cần phải nhìn xa
3:52
xôi vào quá khứ để thấy được em bé đó, chúng ta chỉ cần quán
3:57
chiếu sâu sắc là có thể tiếp xúc được.
4:00
Nỗi đau khổ của em bé tổn thương đó đang nằm sẳn trong chúng ta
4:04
ngay trong giây phút hiện tại. Tuy nhiên, cũng giống như nỗi
4:11
khổ đau đang hiện diện trong mỗi tế bào cơ thể ta thì những hạt
4:16
giống tỉnh thức. Cảm thông và hạnh phúc đã được
4:20
trao truyền từ ông bà tổ tiên cũng đang có mặt trong ta.
4:26
Chúng ta chỉ cần lấy chúng ra sử dụng.
4:28
Chúng ta có một ngọn đèn trong mình, đó là ngọn đèn chánh niệm
4:32
mà chúng ta có thể thắp lên bất cứ lúc nào.
4:36
Nguyên liệu cho ngọn đèn đó là hơi thở, ý thức là bước chân,
4:41
chánh niệm là nụ cười an lạc của chúng ta.
4:46
Chúng ta phải cook lên ngọn đèn chánh niệm để ánh sáng được soi
4:49
chiếu và bóng tối tan đi. Khi chúng ta bắt đầu ý thức được
4:58
là mình đã lãng quên em bé bị tổn thương đó, lòng ta tràn ngập
5:02
tình thương đối với em và ta bắt đầu chế tác năng lượng, chánh
5:06
niệm. Sự thực tập thiền đi thiền ngồi
5:09
thiền thở là nền tảng căn bản của chúng ta.
5:13
Với hơi thở và bước chân ý thức, chúng ta có thể làm phát khởi
5:18
năng lượng, chánh niệm và quay về tiếp xúc với nguồn tuệ giác
5:22
đích thực. Nằm sẳn trong mỗi tế bào cơ thể
5:25
ta. Năng lượng này sẽ ôm ấp và trị
5:29
liệu cho chúng ta cũng như trị liệu cho em bé bị tổn thương ở
5:34
trong ta. Lắng nghe.
5:42
Khi nói về phương pháp lắng nghe bằng tâm từ bi, chúng ta thường
5:46
nghĩ là lắng nghe một ai đó ở ngoài mình.
5:51
Kỳ thực, chúng ta cũng phải lắng nghe em bé bị tổn thương trong
5:54
ta nữa. Thỉnh thoảng em bé bị tổn thương
5:57
trong ta đòi hỏi sự chú ý của ta 100%.
6:02
Em bé đó có thể xuất hiện từ những tận sâu kín trong tâm thức
6:05
ta và đòi hỏi chúng ta phải chú ý.
6:08
Nếu có ý thức, ta sẽ nghe được tiếng cầu cứu của em.
6:12
Vào lúc này, thay vì chú tâm vào bất cứ điều gì khác, ta hãy quay
6:18
trở về chăm sóc em bé tổn thương đó bằng sự lân mẫn của ta.
6:26
Ta có thể nói chuyện trực tiếp với em bé bằng ngôn ngữ của tình
6:30
thương yêu, hãy nói với em rằng. Trong quá khứ, tôi đã để em một
6:36
mình, tôi đã chạy trốn em. Giờ đây tôi rất hối hận, tôi sẽ
6:42
quay về chăm sóc em. Ta cũng có thể nói em thương tôi
6:49
đang có mặt đây cho em, tôi sẽ chăm sóc em đàng hoàng.
6:53
Tôi biết là em đã đau khổ nhiều. Tôi đã quá bận rộn và bỏ mặc em.
6:59
Bây giờ tôi sẽ học cách để quay về với em.
7:05
Nếu cần, ta có thể cùng khóc với em bé đó, bất kể khi nào cần ta
7:11
cũng có thể ngồi lại và thở cùng em.
7:15
Thở vào tôi, trở về với em bé bị tổn thương trong tôi.
7:19
Thở ra tôi sẽ chăm sóc em bé bị tổn thương trong tôi cho đàng
7:24
hoàng. Mỗi ngày ta phải nói chuyện với
7:32
em bé ta vài lần. Cho đến khi nào em bé được chữa
7:36
khỏi ta, hãy ôm ấp em bé một cách nhẹ nhàng, trìu mến.
7:40
Nó phải đảm bảo với em rằng ta sẽ không bao giờ để em bị suy
7:45
sụp hoặc là bị bỏ rơi nữa. Em bé non nớt bé bỏng đã bị cô
7:50
đơn một mình quá lâu. Đó là lý do tại sao ta phải bắt
7:54
đầu thực tập điều này ngay lập tức.
7:57
Nếu ta không thực tập ngay từ bây giờ thì đợi đến khi nào?
8:05
Nếu ta biết cách quay về với em bé và lắng nghe em một cách chăm
8:09
chú khoảng 5 cho đến 10 phút mỗi ngày thì sự chữa lành sẽ bắt đầu
8:14
xảy ra. Khi ta leo lên một đỉnh núi hùng
8:18
phỉ, hãy mời em bé trong ta cùng leo khi ngắm nhìn cảnh mặt trời
8:23
lặn ta hãy mời em cùng ngắm cùng thưởng thức fracta.
8:28
Người yêu ta làm điều này trong vài tuần hoặc vài tháng.
8:31
Em bé bị tổn thương trong ta sẽ được trị liệu.
8:39
Nhờ thực tập, chúng ta có thể thấy được rằng em bé bị tổn
8:43
thương trong ta không chỉ là bản thân chúng ta.
8:47
Bạn có thể là đại diện châu phi thế hệ trước.
8:51
Mẹ chúng ta có thể đã đau khổ suốt cuộc đời cha ta cũng có thể
8:56
đã đau khổ quá nhiều. Có thể cha mẹ ta đã không có cơ
9:00
hội để chăm sóc em bé bị tổn thương ở trong họ.
9:04
Vì vậy, khi chúng ta ôm ấp, em bé bị tổn thương trong chúng ta
9:08
thì chúng ta cũng đang ôm ấp em bé bị tổn thương của những thế
9:12
hệ trước. Sự thực tập này không phải là
9:16
thực tập cho một mình ta mà cho vô số những thế hệ tổ tiên và
9:20
con cháu ta. Tổ tiên ta đã không biết cách
9:27
chăm sóc cho em bé bị tổn thương trong họ, vì thế họ đã truyền
9:31
lại nó cho chúng ta. Sự thực tập của chúng ta là để
9:35
chấm dứt vòng luân hồi luẩn quẩn này.
9:39
Nếu chúng ta có khả năng chữa lành cho em bé bị tổn thương
9:42
trong ta thì chúng ta không những giải phóng được cho chính
9:46
mình mà còn giải phóng được cho những ai đã từng làm ta đau khổ
9:50
hoặc làm trùm tai. Người làm chúng ta có thể là nạn
9:55
nhân của một sự lạm dụng khác thực tập với em bé bị tổn thương
9:59
trong mình một thời gian đủ lâu, nhiều người đã làm vơi được
10:03
những nỗi khổ đau trong họ và có kinh nghiệm chuyển hóa mối liên
10:07
hệ giữa họ với gia đình và bạn bè trở nên dễ dàng hơn.
10:14
Chúng ta đau khổ vì không tiếp xúc được với lòng từ bi và sự
10:19
hiểu biết. Nếu chúng ta chế tác được năng
10:22
lượng, chánh niệm hiểu biết và từ bi cho em bé bị tổn thương
10:26
của chúng ta, chúng ta sẽ ít đau khổ hơn.
10:31
Khi chúng ta chế tác được chánh niệm thì từ bi và cảm thông là
10:35
điều ta có thể đạt được và chúng ta có thể cho phép những người
10:39
khác thương mình. Trước đây, chúng ta nghi ngờ mọi
10:43
người nghi ngờ tất cả. Tuy nhiên, lòng từ bi giúp cho
10:48
chúng ta liên hệ được với những người khác và thiết lập lại sự
10:53
kết nối. Những người chung quanh ta, gia
10:58
đình và bạn bè có thể cũng có một vài em bé bị tổn thương ở
11:02
trong họ. Nếu chúng ta thực tập và giúp
11:05
được cho chính mình, chúng ta cũng có thể giúp được cho họ.
11:09
Khi chúng ta chữa trị được cho chính mình thì những mối quan hệ
11:13
của chúng ta với những người khác sẽ trở nên dễ dàng hơn.
11:17
Sẽ có nhiều an lạc và tình thương hơn.
11:21
Hãy quay về chăm sóc chính mình. Thân thể của ta, những cảm nhận
11:28
của ta và những tri giác của ta đang cần ta.
11:33
Em bé bị tổn thương trong ta đang cần ta nổi khổ niềm đau của
11:39
ta cần ta công nhận. Hãy trở về ngôi nhà của chính
11:45
mình và có mặt cho tất cả những điều đó.
11:50
Thực tập hơi thở và bước chân chánh niệm làm tất cả các công
11:55
việc trong chánh niệm là ta có khả năng có mặt thật sự, nhờ đó
12:00
ta lại có thể yêu thương. Vì ngọc kinh, pháp, hoa.
12:12
Châu, báo chất đầy thế giới. Tôi đem tặng bạn sáng nay một
12:18
vóc kim cương sáng chói long lanh suốt cả đêm ngày.
12:23
Mọi phút, một viên ngọc quý tóm thâu đất nước trời mây chỉ cần
12:29
một hơi thở nhẹ là bao phép lạ hiện bài.
12:34
Chim hót thông reo hoa nở trời xanh mây trắng là đây ánh mắt
12:39
thương yêu sáng tỏ nụ cười ý thức đông trời.
12:44
Này người giàu sang bằng nhắc tha phương cầu thực xưa nay hãy
12:49
thôi làm thân cùng tử về đi tiếp nhận gia tài.
12:55
Hãy dành cho nhau hạnh phúc và an trú phúc giấy này.
12:59
Hãy buông thả dòng sầu khổ về năng sự sống trên tay.
13:09
Phẩy. Phẩy.
13:59
Phẩy.