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Carboidrati e ormoni tiroidei: sai cosa succede? · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Quando si tagliano drasticamente i carboidrati per perdere peso, possono
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  Speaker 2: comparire sensazioni di freddo costante, stanchezza e uno stallo nella
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  Speaker 2: perdita di peso. Questo accade per un adattamento del sistema ormonale,
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  Speaker 2: in particolare della tiroide, la ghiandola che regola il consumo
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  Speaker 2: di energia nelle cellule. La tiroide produce principalmente l'ormone T4,
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  Speaker 2: che però è poco attivo. Per funzionare bene, deve trasformarsi
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  Speaker 2: in T3. la forma attiva che stimola il metabolismo. Questa
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  Speaker 2: conversione avviene soprattutto nel fegato e nei muscoli e richiede
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  Speaker 2: un adeguato apporto di calorie e carboidrati. Quando i carboidrati
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  Speaker 2: vengono ridotti moltissimo, il corpo percepisce una possibile carestia e
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  Speaker 2: rallenta la conversione di T4 in T3. Al suo posto
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  Speaker 2: produce una forma inattiva chiamata T3 inverso. Di conseguenza, il
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  Speaker 2: metabolismo rallenta per risparmiare energia. Questo meccanismo era utile per
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  Speaker 2: la sopravvivenza dei nostri antenati, ma oggi causa sintomi come sonnolenza,
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  Speaker 2: pelle secca, stitichezza e battito cardiaco lento. Questi cambiamenti non
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  Speaker 2: indicano una malattia della tiroide, ma una risposta fisiologica temporanea.
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  Speaker 2: Per riportare l'equilibrio non servono zuccheri semplici, ma carboidrati complessi
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  Speaker 2: non raffinati, come cereali integrali in chicco, legumi, tuberi e
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  Speaker 2: frutta di stagione. Questi alimenti rilasciano energia gradualmente e forniscono
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  Speaker 2: micronutrienti importanti, come selenio, zinco e vitamine del gruppo B,
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  Speaker 2: che supportano il metabolismo ormonale. Se i sintomi persistono, è
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  Speaker 2: consigliabile parlare con il medico. Un semplice esame del sangue
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  Speaker 2: per valutare il TSH può aiutare a distinguere un adattamento
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  Speaker 2: nutrizionale da un problema tiroideo vero e proprio. Condividere le
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  Speaker 2: proprie abitudini alimentari con il professionista aiuta a costruire un
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  Speaker 2: percorso sostenibile che rispetti il metabolismo senza costringerlo a difendersi.