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#4 Folge 63: GELD & KAUFSUCHT - Die Sucht, die jeder verharmlost · Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe

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  Hallo und herzlich Willkommen. Ich freue mich riesig, dass du
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  heute wieder da bist, um dir einfach mal Zeit für dich und
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  deine Themen zu nehmen. Hallo auch von mir.
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  Wir haben heute einen wirklich, wirklich spannenden Artikel vor
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  uns. Und zwar von der Webseite nelix
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  Berlin. Es geht um Geld, ums Shoppen und
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  ja, um diese schleichende Gefahr, wenn die Freude am
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  Kaufen vielleicht kippt. Wenn es zwanghaft wird.
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  Genau. Und die Quelle ist ein extrem
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  persönlicher Text von Gabriel, dem Gründer der Seite.
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  Und bevor wir da jetzt so richtig einsteigen, müssen wir
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  glaube ich kurz über den Autor selbst sprechen, das ist hier
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  nämlich total entscheidend. Ja, absolut.
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  Genau, und das macht den Text so authentisch, das ist auch der
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  Grund, warum wir uns das. Heute ansehen das ist keine,
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  keine theoretische Abhandlung. Nein, das ist gelebte Erfahrung,
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  und wir picken uns heute für dich mal so die Kernaussagen aus
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  Gabriels Text raus, damit du am Ende wirklich verstehst, was
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  dahinter steckt. O.
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  K super, dann lass uns das mal aufdröseln.
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  Gabriel fängt ja mit dieser Kernfrage an.
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  Wie kann etwas so Alltägliches wie kaufen, wie kann das zur
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  Droge werden? Er spricht von diesem berühmten
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  Dopaminkick, diesem kurzen Glücksgefühl.
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  Aber was ist das denn jetzt eigentlich genau?
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  Ich meine, wir schlucken ja keine Pille, das ist der
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  springende Pump Dopamin ist unser Körpereigener
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  Belohnungsbotenstoff, OK der wird ausgeschüttet wenn wir was
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  tun, was unser Gehirn für überlebenswichtig hält, also
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  essen, Sex, soziale Anerkennung, Drogen, die Kapern dieses System
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  und Gabriel beschreibt eben, wie modernes Shopping das quasi auch
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  tut, OK, aber jetzt kommt der Clou, den er herausarbeitet.
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  Der größte Dopaminausstoß, der passiert nicht, wenn du an der
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  Kasse bezahlst, sondern der passiert schon viel, viel früher
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  in der Erwartung, das Scrollen, das Stöbern, das Vergleichen,
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  das in den Warenkorb legen, das ist sozusagen die eigentliche
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  Jagd, die das Gehirn mit Dopamin flutet.
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  Moment mal, Dopamin bekommen wir doch auch, wenn wir Sport
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  machen, oder? Keine Ahnung, ein gutes Essen
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  genießen, richtig, was ist hier denn der entscheidende
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  Unterschied, also wann kippt diese normale gesunde Belohnung
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  in etwas, ja Gefährliches? Super wichtige Frage.
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  Der Unterschied liegt in der künstlichen und der endlosen
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  Verfügbarkeit von dem Reiz. Ah.
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  Beim Sport bist du irgendwann erschöpft.
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  Ein gutes Essen ist irgendwann vorbei, aber der Online Shop,
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  der ist immer offen. Stimmt, du kannst diesen Kick
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  endlos wiederholen und genau da setzt die Toleranzentwicklung
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  ein, die Gabriel beschreibt. Das Gehirn gewöhnt sich an diese
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  Dopamindauerberieselung ein Spaziergang in der Sonne fühlt
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  sich plötzlich langweilig an, ein gutes Gespräch irgendwie.
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  Blass. Du brauchst einen immer
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  stärkeren Reiz, teurere Dinge, mehr Dinge, nur um dich wieder
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  normal zu fühlen. Puh, und dann nach dem Kauf
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  kommt der Crash, das Dopamin fällt ins Bodenlose und übrig
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  bleiben leere Scham schuld. Das ist faszinierend.
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  Es verschiebt ja die ganze Perspektive.
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  Es geht also weniger um das haben, sondern viel mehr um das
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  jagen wollen. Exakt.
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  Das erklärt auch, warum sich die gekauften Sachen oft schon nach
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  wenigen Tagen so. So leer anfühlen.
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  Die Jagd ist ja vorbei. Ganz genau.
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  Und dieser Teufelskreis aus Kik und Crash braucht ja ständig
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  neuen Zündstoff und da kommt Gabriel auf einen Punkt, den wir
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  wohl alle kennen. Er nennt Social Media den
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  ultimativen Brandbeschleuniger, na ja.
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  Das Gefühl kennt man nur zu gut. Du Scrollst durch Instagram,
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  siehst diese perfekt kuratierten Leben, diese Dauerurlaube, diese
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  makellosen Wohnungen. Und dein eigenes Leben kommt dir
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  auf einmal vor wie zweite Wahl? Ja, es erzeugt so einen
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  künstlichen Mangel, den man dann durch Kaufen zu füllen versucht.
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  Was hier wirklich interessant ist, ist der Vergleich zur
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  Glücksspielsucht, den der Artikel zieht.
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  Das ist auf den ersten Blick vielleicht nicht so
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  offensichtlich, aber die Mechanik dahinter ist fast
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  identisch. OK, erklär mal.
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  Das langweilig. Und dann Bäm.
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  Das perfekte Teil. Genau das eine, das du jetzt
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  unbedingt brauchst. Diese zufällige, unvorhersehbare
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  Belohnung ist wie eine Droge für unser Gehirn.
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  Und der erwähnt ja noch diese eine besonders ich sag mal
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  teuflische Variante, die das perfekt kombiniert.
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  Lootboxen in Videospielen. Ja, die perfekte Symbiose.
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  Du bezahlst echtes Geld, das ist der Kaufsuchtteil, aber was du
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  bekommst, ist rein zufällig, das ist der Glücksspielteil, das
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  trainiert vor allem junge Gehirne auf genau diese Muster,
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  die später in eine Handfeste Sucht münden können.
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  OK, das ist alles ziemlich heftig.
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  Jetzt kommt aber die Frage, die wahrscheinlich viele im Kopf
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  haben. Reden wir uns da nicht was ein?
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  Meinst du? Ist Kaufsucht wirklich eine
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  anerkannte Krankheit oder ist das nur so ne moderne
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  Übertreibung für mangelnde Disziplin?
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  Gabriel gibt da im Artikel eine sehr, sehr nüchterne Antwort.
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  Die Diagnose Geldsucht als solche, die gibt es im
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  offiziellen Katalog nicht, aber aber.
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  Kaufsucht ist im ICD 11, also der weltweit gültigen
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  Klassifikation von Krankheiten, sehr wohl anerkannt.
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  Es fällt unter andere spezifizierte Störungen der
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  Impulskontrolle. Also medizinisch gesehen keine
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  reine Charakterschwäche. Nein, eben nicht.
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  Um das greifbarer zu machen, listet der Artikel ja die 6
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  klassischen Suchtkriterien auf. Lass uns die doch mal
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  durchgehen. Gerne.
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  Das Erste ist das starke Verlangen, das sogenannte
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  Craving. Also dieser ständige, fast
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  zwanghafte Gedanke ans Kaufen. OK.
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  Okay das ist alles ziemlich heftig.
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  Jetzt kommt aber die Frage, die wahrscheinlich viel im Kopf
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  haben, reden wir uns da nicht was ein.
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  Meinst du? Ist Kaufsucht wirklich eine
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  anerkannte Krankheit oder ist das nur so ne moderne
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  Übertreibung für mangelnde Disziplin?
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  Gabriel gibt da im Artikel eine sehr, sehr nüchterne Antwort.
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  Die Diagnose Geldsucht als solche, die gibt es im
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  offiziellen Katalog nicht, aber aber.
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  Kaufsucht ist im ICD 11, also der weltweit gültigen
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  Klassifikation von Krankheiten, sehr wohl anerkannt.
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  Es fällt unter andere spezifizierte Störungen der
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  Impulskontrolle. Also medizinisch gesehen keine
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  reine Charakterschwäche. Nein, eben nicht.
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  Um das greifbarer zu machen, listet der Artikel ja die 6
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  klassischen Suchtkriterien auf. Lass es die doch mal durchgehen.
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  Gerne. Das Erste ist das starke
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  Verlangen, das sogenannte Craving, also dieser ständige,
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  fast zwanghafte Gedanke ans Kaufen.
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  OK, zweitens der Kontrollverlust.
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  Du gehst los, um ein paar Socken zu kaufen und kommst mit 3
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  vollen Tüten zurück. Kenn ich.
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  Drittens psychische Entzugserscheinungen.
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  Wenn du nicht schocken kannst, wirst du unruhig, reizbar,
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  vielleicht sogar niedergeschlagen.
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  OK, die ersten 3 Punkte kann ich gut nachvollziehen.
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  Aber jetzt kommt die Toleranzentwicklung.
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  Ist es nicht normal, wenn man mehr Geld verdient, kauft man
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  sich eben teurere Dinge, muss das gleich ein Suchtkriterium
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  sein? Das ist ein guter Einwand.
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  Der Unterschied liegt in der Motivation.
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  Geht es darum, sich für harte Arbeit zu belohnen und sich
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  etwas Schönes zu leisten, dass man sich auch leisten kann, oder
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  geht es darum, dass ein Kauf, der dich vor einem Jahr noch
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  glücklich gemacht hat, heute? Gar nichts mehr in Dir auslöst.
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  Verstehe. Wenn du also immer mehr oder
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  immer teureres brauchst, nur um den gleichen emotionalen Kick zu
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  spüren, dann ist das ein Warnsignal.
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  Das ist Toleranzentwicklung. Verstanden und die letzten
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  beiden Kriterien? Fünftens ist die
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  Vernachlässigung anderer Lebensbereiche, Hobbys,
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  Freundschaften, alles tritt in den Hintergrund, weil Zeit, Geld
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  und Gedanken nur noch ums Shoppen kreisen.
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  Und das letzte, sechste Kriterium ist das weitermachen.
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  Trotz klarer negativer Konsequenzen.
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  Das heißt? Also du hast schon Schulden.
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  Es gibt Streit mit dem Partner, du fühlst dich elend und
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  trotzdem kaufst du weiter. Das ist der Moment, wo klar
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  wird, dass du die Kontrolle verloren hast.
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  Puh, wenn man das so Aufgedröselt hört, wird die
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  Sache wirklich sehr, sehr klar. Gabriele hat auch einen Begriff
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  für diesen Zustand nach dem Rausch der Kaufkater ja eine
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  Mischung aus Scham. Finanzieller Panik und dieser
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  furchtbaren Lehre. Und das Schlimme ist ja.
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  Dass genau diese miesen Gefühle auf der Auslöser für den
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  nächsten Kauf sind. Genau, um sich für einen Moment
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  wieder besser zu fühlen. Ein perfekter Teufelskreis,
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  absolut. Und weil dieser Teufelskreis
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  nicht nur die Betroffenen, sondern auch ihr Umfeld komplett
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  zerstört, widmet Gabriel einen großen Teil seines Artikels den
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  Angehörigen. Er stellt da ganz klare
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  Verhaltensregeln auf Do's und Don's, und die sind.
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  Ich sag mal überlebenswichtig. Okay was sind die wichtigsten?
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  Du's? Das absolute unumstößliche Gebot
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  Nummer 1 Finanzen sichern sofort.
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  Wirklich so radikal? Ja, getrennte Konten Vollmachten
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  entziehen den Zugriff auf gemeinsame Gelder sperren.
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  Das klingt hart, ist aber pure Notwehr, sonst gehst du mitunter
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  dann das Problem ansprechen, aber ruhig und ohne Vorwürfe und
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  ganz wichtig. Sich als Angehöriger selbst
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  Hilfe suchen, zum Beispiel bei einer Suchtberatungsstelle.
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  Und die Don't was sollte man auf gar keinen Fall tun?
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  Das größte Don't ist, niemals Geld zu leihen oder Schulden zu
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  übernehmen. Niemals.
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  Aber das fühlt sich doch wie Hilfe an.
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  Fühlt sich so an, ist aber das genaue Gegenteil.
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  Du finanzierst die sucht, du bist, was man in der Fachsprache
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  einen Co abhängigen nennt, genauso sinnlos sind
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  Moralpredigten, die erzeugen nur mehr Charme und Heimlichkeit und
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  auch das Kontrollieren, also Pakete abfangen oder den Partner
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  ausspionieren bringt absolut nichts.
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  Das führt nur zu einem Entwürdigenden Katz und Maus
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  Spiel. Genau.
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  OK, Gabriel hat ja diesen sehr, sehr hilfreichen FIQ Teil in
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  seinem Artikel. Ich finde, wir sollten uns n
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  Paar dieser Fragen rausgreifen, weil die so aus dem Leben
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  gegriffen sind. Super Idee.
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  Zum Beispiel die hier ist es schon eine Sucht, wenn ich mir
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  gerne teure Dinge kaufe. Eine super Frage, weil sie den
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  Unterschied zwischen Genuss und Zwang beleuchtet.
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  Die Antwort im Text ist da ganz klar, Nein, nicht zwangsläufig.
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  OK. Die Schlüsselwörter sind immer
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  Kontrollverlust und Leidensdruck.
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  Wenn du es dir leisten kannst, dir ab und zu eine teure Uhr
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  oder eine schicke Tasche gönnst und daran Freude hast, ohne dass
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  dein Leben aus den Fugen gerät, wunderbar.
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  Das ist Genuss. Das ist Genuss, aber wenn du
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  diese Uhr kaufst, obwohl du die Miete nicht zahlen kannst, nur
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  um eine innere Leere zu füllen und dich danach noch schlechter
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  fühlst, dann ist es Suchtverhalten.
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  Hier ist noch eine, die direkt an das Social Media Thema
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  anknüpft. Wie komme ich aus dem
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  Teufelskreis des Vergleichens auf Social Media raus?
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  Gabriels Tipp dazu ist radikal, aber wirksam.
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  Der erste Schritt ist die brutale Erkenntnis, was du da
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  siehst, ist nicht echt. Stimmt es?
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  Ist ein Werbeprospekt für das Leben anderer Leute ein
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  bearbeiteter Highlight? Real der zweite Schritt ist dann
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  der Digital Detox Entfolge gnadenlos jedem Account, der dir
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  das Gefühl gibt, dein Leben sei nicht gut genug, schütze deinen
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  inneren Frieden. Und eine sehr ernste Frage, die
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  auf die Tipps für Angehörige aufbaut.
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  Mein Partner kauft heimlich und macht Schulden was kann ich tun?
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  Da können wir die wichtigsten Punkte nur wiederholen, weil sie
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  so fundamental sind. Erstens, und es ist nicht
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  verhandelbar. Schütze dich selbst finanziell.
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  Getrennte Konten sind der allererste Schritt zweitens
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  sprich es an aber mit ich Botschaften nicht, du hast schon
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  wieder Geld ausgegeben, sondern ich habe die
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  Kreditkartenabrechnung gesehen und mache mir schreckliche
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  Sorgen um unsere Zukunft. Es nimmt den Vorwurf raus.
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  Genau. Drittens biete deine
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  Unterstützung für eine Therapie an, aber übernimm niemals
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  wirklich niemals die Schulden. Und viertens.
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  Such dir selbst professionelle Hilfe, du kannst das nicht
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  alleine tragen. Hier eine interessante Variante
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  ist es auch Kaufsucht, wenn ich nur billige Sachen kaufe, aber
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  dafür extrem viel. Oh ja.
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  Das kennt man ja hier mal 5€ da mal 10.
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  Das summiert sich, ohne dass man es merkt.
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  Klares Ja, sagt der Artikel. Die Suchtmechanik ist exakt
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  dieselbe echt. Ja, es geht nicht um den Preis,
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  es geht um die Frequenz und den Kontrollverlust.
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  Der Dopaminkick bei der Bestellung auf Temu oder Schein
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  für ein paar Euro ist derselbe wie beim Kauf einer Luxustasche.
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  Es ist der Akt des Kaufens selbst, der zur
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  Emotionsregulation missbraucht wird.
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  Nicht der Wert der Ware. Genau.
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  Die letzte Frage, die eine sehr moderne Facette beleuchtet, ist
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  Daytrading oder Kryptohandel, auch eine Sucht.
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  Hier sagt Gabriel, die Grenze ist fließend, aber erkennbar.
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  Wenn du investierst, hast du eine Strategie.
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  Wenn du spielst, jagst du dem Kick hinterher.
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  OK. Checkst du zwanghaft alle 5
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  Minuten die Kurse, riskierst du Geld, das du nicht hast.
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  Tust du es für den Nervenkitzel und nicht für den langfristigen
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  Vermögensaufbau? Dann ist es keine Geldanlage
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  mehr. Sondern eine Form der
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  Glücksspielsucht. Was sind denn die Wege daraus,
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  die Gabriel aufzeigt? Also gibt es Hoffnung?
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  Absolut. Er fasst es unter dem Motto
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  Erlebnisse statt Besitz zusammen.
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  Klingt gut. Also investiere dein Geld und
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  vor allem deine Zeit bewusst in Dinge, die dich wirklich nähren.
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  Zeit mit Freunden ein Hobby wieder aufnehmen, raus in die
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  Natur, es geht darum, das Belohnungssystem wieder auf
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  gesunde Reize zu trainieren. Und ganz praktisch.
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  Er empfiehlt auch ganz praktische Skills wie
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  Achtsamkeit. Den Kauftrang spüren, ihn
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  wahrnehmen, aber nicht handeln, den Laden verlassen, die App
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  schließen. Und er verweist natürlich auf
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  ganz konkrete, professionelle Hilfsangebote,
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  Schuldnerberatung, Suchtberatungsstellen,
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  Therapeuten und Selbsthilfegruppen.
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  Im Artikel wird auch ein Buchtipp erwähnt.
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  Klick und Kaufsucht von Guido Wesselmann.
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  Das scheint sich ja genau damit zu befassen, wie uns die
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  Algorithmen von heute gezielt manipulieren.
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  Genau ein wichtiger Hinweis, um zu verstehen, dass man nicht
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  allein gegen die eigene Willensschwäche kämpft, sondern
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  gegen eine milliardenschwere Industrie, die darauf ausgelegt
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  ist, diese Schwächen auszunutzen.
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  Und weil das so ein wichtiges Thema ist, möchten wir an dieser
• 20:14
  Stelle eine Bitte aussprechen, die direkt von Gabriel aus dem
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  Artikel kommt. Mhm, wenn du findest, dass diese
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  Analyse dir etwas gebracht hat und du die Arbeit von Neelix
• 20:23
  Berlin wertvoll findest. Dann würde sich Gabriel riesig
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  über deine Unterstützung freuen. Du kannst ihm helfen, indem du
• 20:30
  diesen Beitrag auf Social Media teilst oder uns hier auf Spotify
• 20:33
  oder Apple Podcasts bewertest. Das ist wichtig.
• 20:36
  Ja, denn das Projekt Nidix Berlin wird komplett allein von
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  Gabriel finanziert und erstellt. Jede Form von Unterstützung
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  hilft ihm mit diesem Projekt nicht nur anderen, sondern auch
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  sich selbst zu helfen. Sein persönliches Motto, das ihn
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  antreibt, lautet, aus allem schlechten in seinem Leben etwas
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  Gutes zu machen. Ein starker Satz.
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  Ja. Gabriels Fazit im Artikel bringt
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  es dann auch auf den Punkt. Geld ist am Ende nur ein
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  Werkzeug, es sollte uns dienen, nicht wir ihm.
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  Der wahre Wert eines Menschen liegt nicht in dem, was er
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  besitzt, sondern darin, wer er ist und welche echten
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  Beziehungen er pflegt. Und damit entlassen wir dich mit
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  einem letzten Gedanken. Der Artikel spricht vom
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  Kaufkater, also der Scham nach dem Kauf, denk doch mal darüber
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  nach, gibt es in unserer Gesellschaft nicht längst auch
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  eine Art Nichtkaufkater? Wie meinst du das?
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  Dieses nagende Gefühl, etwas Wichtiges zu verpassen, wenn man
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  nicht das neueste Smartphone kauft, die Angst, nicht
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  dazuzugehören und die wirklich provokante Frage ist doch, wer
• 21:45
  genau profitiert eigentlich davon, dass wir uns so fühlen?
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  Ein guter Punkt zum Nachdenken. Vielen Dank, dass du dir die
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  Zeit genommen hast. Pass gut auf dich auf und bis
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  zum nächsten Mal. Bis dann.