【聖嚴法師自在語│EP085】國語版／察覺自己情緒起伏、不穩定時，要馬上回到呼吸。體驗呼吸、感覺呼吸，就能漸漸安穩下來。

心裡有軌 · Mar 18, 2023 · 5m

每個人都有情緒，有的人總是能夠恰如其份的管理好自己的情緒，有的人卻老是讓自己情緒的火山時時爆發。究竟，要如何才能做好情緒管理呢？ 在這一集節目中，法師透過一位常壓抑自我情緒的教授的故事，告訴我們情緒穩定並不等於壓抑情緒，每個人都應該學習如何化解負面的情緒。法師也教大家不生氣的方法，以及透過覺察自己的情緒起伏，體驗呼吸、感覺呼吸，來平復高漲的情緒。面對生活緊繃的我們，不妨經常練習，讓自己常保身心平安。。 聲音／高郁華 ※《聖嚴法師自在語》講台語嘛吔通哦！歡迎同步收聽台語版 https://sndn.link/DDM/atFlD8 -- Hosting provided by SoundOn