45歳が「3:45起き」を継続した結果。人生激変の理由 （#43）

ざっこく。のまぜごはんラジオ · Jan 18, 2026 · 15m

氷点下に近い冬の朝6時。小金井公園の静寂の中、足音と共に「思考の伴走」をお届けします。

今回は、田中渓さんに学んだ「3:45起床」と「前夜の服準備」という習慣ハックを実践した記録です。 早く起きることで生まれた時間は、ただの「早起き」以上の価値を僕に運んできてくれました。

今回の「まぜごはん」なトピック：

・田中渓流・朝のルーティンを45歳がガチでやってみた結果

・燃え殻さんのラジオを聴きながら、インディゴブルーの空を歩く贅沢

・年賀状じまいがきっかけ？10年ぶりの元上司や恩師と「再会」が決まった話

早く起きることは、一日を2倍にするだけでなく、止まっていた縁を動かすスイッチでもありました。

皆さんは、今年の「新しい習慣」で、どんな景色が変わりましたか？

今回の放送の感想や、皆さんの「朝の過ごし方」もぜひ教えてください！

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