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Il Pilates fa davvero dimagrire? Ecco quante calorie bruci realmente · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Il pilates consuma energia e può contribuire al dimagrimento, ma
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  Speaker 2: calorie bruciate, perdita di peso e riduzione del grasso corporeo
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  Speaker 2: non sono la stessa cosa. Per una persona di 70 kg,
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  Speaker 2: un'ora di pilates a terra consuma in media circa 125 calorie.
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  Speaker 2: Una lezione di pilates più generica può arrivare a circa
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  Speaker 2: 200 calorie. Le misurazioni dirette indicano un valore simile. intorno
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  Speaker 2: a 174 calorie all'ora. Sono comunque stime orientative. Il consumo
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  Speaker 2: cambia in base al tipo di lezione, all'intensità e alle
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  Speaker 2: caratteristiche individuali. Inoltre, questi valori includono anche l'energia che il
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  Speaker 2: corpo spenderebbe a riposo. L'energia aggiunta davvero dall'esercizio è quindi
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  Speaker 2: più bassa. Non è ancora chiaro se il Reformer faccia
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  Speaker 2: consumare più calorie del Pilates a terra. Gli studi disponibili
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  Speaker 2: sono troppo pochi per dare una risposta affidabile. Le calorie
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  Speaker 2: di una lezione non diventano automaticamente chili persi. Il peso
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  Speaker 2: diminuisce quando nel corso di giorni e settimane si consuma
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  Speaker 2: più energia di quanta se ne introduca con il cibo.
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  Speaker 2: Il Pilates può aiutare, ma conta anche ciò che si
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  Speaker 2: mangia e quanto ci si muove nel resto della giornata.
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  Speaker 2: Negli studi su adulti con sovrappeso o obesità, programmi di
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  Speaker 2: Pilates da 8 a 24 settimane hanno mostrato una perdita
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  Speaker 2: media di circa 2,4 kg. Però le ricerche erano piccole
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  Speaker 2: e molto diverse tra loro, quindi il risultato resta incerto.
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  Speaker 2: Anche gli effetti sul grasso corporeo non sono dimostrati con chiarezza.
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  Speaker 2: Il Pilates può essere parte di un percorso di dimagrimento,
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  Speaker 2: ma da solo non permette di prevedere un risultato preciso
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  Speaker 2: sulla bilancia.