#108 Jak polubić ćwiczenia i ruszać się więcej

Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka · Dec 15, 2022 · 41m

W kolejnym odcinku mojego podcastu rozmawiam z Piotrkiem, trenerem windsurfingu, kalisteniki, kulturystyki i snowbordu, a prywatnie moim kuzynem. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

- Jak znaleźć aktywność fizyczną dla siebie i włączyć ją w swój styl życia

- Co jest największą blokadą w podjęciu aktywności i jak ją pokonać

- Jak polubić ćwiczenia i się nimi nie nudzić

- Czy trening musi odbywać się na siłowni i co nam daje spontaniczna aktywność fizyczna

- Jak zmienić swoje przekonania na temat treningu

- Czy trzeba ćwiczyć codziennie, aby mieć efekty

- Jak znaleźć motywację do aktywności…