Latest / The Wom Healthy / Sempre stanco anche se il ferro è ok? Ecco il valore che ti sfugge

Transcript

Sempre stanco anche se il ferro è ok? Ecco il valore che ti sfugge · The Wom Healthy

• 0:00
  Speaker 2: Hai ritirato gli esami del sangue e vedi che il
• 0:02
  ferro circolante, la sideremia, è normale, mentre la ferritina è bassa.
• 0:07
  Ti senti stanco, hai meno energia durante lo sport e
• 0:11
  i capelli sono più fragili. Questa situazione è comune e
• 0:15
  si chiama carenza di ferro latente, una fase che va
• 0:19
  trattata prima che si trasformi in anemia vera e propria.
• 0:23
  Per capire la differenza, immagina il ferro come denaro. La
• 0:27
  sideremia è il contante nel portafoglio, che serve per le
• 0:31
  spese quotidiane. La ferritina, invece, è il conto in banca,
• 0:36
  le riserve immagazzinate nel fegato e nel midollo osseo. Quando
• 0:40
  la ferritina è bassa, ma il ferro circolante è normale,
• 0:44
  il corpo sta usando i suoi risparmi per mantenere i
• 0:46
  livelli stabili. Le scorte si esauriscono, ma produci ancora globuli
• 0:52
  rossi normali. Intervenire è fondamentale, altrimenti Prima o poi anche
• 0:57
  il ferro circolante calerà e l'emoglobina scenderà. La stanchezza che
• 1:02
  provi è reale. Il ferro non serve solo per l'ossigeno
• 1:07
  nel sangue, ma è essenziale per il funzionamento dei mitocondri,
• 1:11
  le centrali energetiche delle cellule e per pelle e capelli.
• 1:15
  Anche la concentrazione e l'umore possono risentirne. Le cause più
• 1:20
  frequenti sono, nelle donne in età fertile, un ciclo mestruale abbondante.
• 1:26
  Un'alimentazione povera di ferro biodisponibile o un'attività fisica intensa possono
• 1:31
  svuotare le scorte. A volte il problema è l'assorbimento. Infiammazioni intestinali,
• 1:39
  celiachia non diagnosticata o gastrite limitano la cattura del minerale.
• 1:45
  Puoi migliorare l'assorbimento con l'alimentazione. Il ferro vegetale si assorbe
• 1:51
  meglio se abbinato a vitamina C, ad esempio con un
• 1:54
  po' di limone sulle verdure. Attento ai ladri di ferro,
• 1:59
  come caffè, tè e latticini, che ne ostacolano l'assorbimento. Distanziali
• 2:05
  dai pasti principali. Se sei uomo o donna in menopausa,
• 2:10
  una carenza di ferro non è mai normale e richiede
• 2:13
  un controllo medico per escludere sanguinamenti nascosti. La ferritina bassa
• 2:18
  è un semaforo giallo. Non è un'emergenza, ma devi osservare
• 2:22
  le tue abitudini e valutare con il medico se serve
• 2:25
  un'integrazione mirata, senza fai- da- te. Ripristinare le riserve è un processo
• 2:30
  lento che richiede mesi di costanza.