Vol.125 如何正确做到皮肤管理？

自然之路 · Sep 22, 2026 · 1h 27m

【内容简介】

两个"营销话术重灾区"行业的主理人坐在一起，把运动与皮肤的关系扒了个干净——出汗真的能排毒吗？为什么你的汗腺和毛孔根本不是一条路；热水打开毛孔、冷水收缩毛孔？从小被骗到大的护肤谎言；吃辣会爆痘吗？真正的致痘三巨头其实是它们；蛋白粉喝了长痘？机械性痤疮、健身房垫子上的HPV……运动的代价没人告诉你；最被低估的护肤品根本不花钱：睡眠、防晒，再加一件你每天都在做的事；如果只能做三件事：清洁、保湿、防晒。

【收听攻略】

00:01:02 美妆和健身，谁的话术更多？

00:04:17 出汗能排毒吗？汗腺孔和毛孔是两条路

00:09:51 新陈代谢、糖化与皮肤衰老

00:10:36 日本POLA实验：有氧vs撸铁，哪个更养皮肤

00:16:32 皮肤好坏多大程度靠基因？

00:17:38 热水开毛孔冷水缩毛孔？从小被骗到大的说法

00:26:33 为祛痘去输液消炎，真的有用吗

00:29:40 吃辣会爆痘？真正的致痘三巨头

00:33:17 天天做饭，油烟会毁掉皮肤吗

00:36:03 最被低估的护肤品：不花钱的那种

00:42:19 压力、皮质醇是怎么让你烂脸的

00:47:05 机械性痤疮：戴护具训练的人注意了

00:50:30 健身房公用垫子、拳套有多脏

00:58:36 户外训练防晒指南（澳新ABC法则）

01:04:59 防晒霜选涂抹还是喷雾？

01:08:29…