Latest / The Wom Healthy / Altro che cruciverba: ecco le 3 attività che salvano la tua memoria

Transcript

Altro che cruciverba: ecco le 3 attività che salvano la tua memoria · The Wom Healthy

• 0:00
  Speaker 2: Le relazioni sociali possono aiutare a mantenere la mente attiva
• 0:03
  Speaker 2: con il passare degli anni. Uscire, condividere attività e parlare
• 0:08
  Speaker 2: con altre persone non sono solo modi per occupare il
• 0:12
  Speaker 2: tempo libero. Possono offrire al cervello stimoli utili per memoria,
• 0:16
  Speaker 2: attenzione e capacità di risolvere problemi. Uno studio internazionale ha
• 0:22
  Speaker 2: seguito quasi 58.000 adulti di 24 paesi per circa sei anni.
• 0:27
  Speaker 2: I partecipanti hanno raccontato le proprie abitudini sociali e hanno
• 0:32
  Speaker 2: svolto test sulla memoria e sulle funzioni mentali. Chi partecipava
• 0:37
  Speaker 2: ad attività condivise otteneva in generale risultati cognitivi migliori rispetto
• 0:42
  Speaker 2: a chi aveva una vita più isolata. Il vantaggio sembrava
• 0:47
  Speaker 2: aumentare quando le attività erano diverse tra loro. Le persone
• 0:51
  Speaker 2: impegnate in almeno tre attività mostravano l'andamento più favorevole nel tempo.
• 0:58
  Speaker 2: Il volontariato e la partecipazione a gruppi o circoli sportivi
• 1:02
  Speaker 2: erano associati con maggiore costanza a buone prestazioni mentali. Anche
• 1:07
  Speaker 2: frequentare corsi e prendersi cura di bambini o persone non
• 1:11
  Speaker 2: autosufficienti mostrava un legame positivo. Non emergeva invece un andamento
• 1:15
  Speaker 2: chiaro per i gruppi politici o religiosi. Secondo i ricercatori,
• 1:20
  Speaker 2: contesti diversi possono mantenere il cervello più flessibile. Sentirsi utili
• 1:25
  Speaker 2: e connessi agli altri può inoltre migliorare il benessere emotivo
• 1:29
  Speaker 2: e ridurre lo stress. Lo studio non dimostra però che
• 1:32
  Speaker 2: la socialità prevenga direttamente il declino cognitivo. È possibile che
• 1:37
  Speaker 2: le persone già in buona salute mentale siano più propense
• 1:40
  Speaker 2: a partecipare. Nonostante questo limite, coltivare attività diverse e piacevoli
• 1:46
  Speaker 2: può essere un valido sostegno per il benessere mentale.