#769【信じてたけど違う？🔥】脂肪はいつ燃える？寝だめは本当に効く？

山田悠史「医者のいらないラジオ」 · Dec 21, 2025 · 21m

本題は8:11~

「20分以上運動しないと脂肪は燃えない」 「平日の睡眠不足は、週末の寝だめで取り戻せる」

そんな“信じてきた健康常識”、本当に正しいのでしょうか？

今回は、山田先生の新刊の内容をもとに、運動と睡眠にまつわる“思い込み”をクイズ形式で検証します！

① 脂肪はいつから燃え始める？短時間の運動でも意味はあるのか ② 平日の睡眠不足は、週末の「寝だめ」でどこまで回復できる？

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