Latest / The Wom Healthy / Fitta al piede appena svegli? Ecco perché la colpa è delle tue scarpe

Transcript

Fitta al piede appena svegli? Ecco perché la colpa è delle tue scarpe · The Wom Healthy

• 0:00
  Speaker 2: Il dolore al tallone al primo mattino è un problema
• 0:02
  Speaker 2: molto comune. Si presenta come una fitta acuta sotto la
• 0:05
  Speaker 2: pianta del piede che tende a diminuire dopo i primi
• 0:08
  Speaker 2: passi ma può tornare a fine giornata. La causa principale
• 0:12
  Speaker 2: è quasi sempre la fascite plantare, oggi definita come un
• 0:16
  Speaker 2: processo di usura e degenerazione del tessuto fibroso che collega
• 0:20
  Speaker 2: il tallone alle dita. Durante il riposo notturno questo tessuto
• 0:24
  Speaker 2: si accorcia e il primo carico del mattino lo stira all'improvviso,
• 0:28
  Speaker 2: scatenando il dolore. Le infradito giocano un ruolo decisivo. Questo
• 0:33
  Speaker 2: tipo di calzatura manca di supporto per l'arco plantare e
• 0:37
  Speaker 2: di ammortizzazione. Quando cammini, le dita si contraggono per evitare
• 0:41
  Speaker 2: che la ciabatta sfili, alterando la biomeccanica del passo e
• 0:45
  Speaker 2: sovraccaricando la fascia. I microtraumi ripetuti finiscono per danneggiare i tessuti.
• 0:51
  Speaker 2: Per proteggere i piedi puoi adottare alcune strategie. Evita scarpe
• 0:56
  Speaker 2: completamente piatte e scegli calzature con un leggero rialzo posteriore
• 1:00
  Speaker 2: e una suola ammortizzante. Al mattino, prima di scendere dal letto,
• 1:05
  Speaker 2: esegui un allungamento usando un asciugamano per tirare delicatamente il
• 1:08
  Speaker 2: piede verso di te. La sera, massaggia la pianta facendo
• 1:12
  Speaker 2: scorrere il piede su una bottiglietta d'acqua congelata per 10 minuti.
• 1:16
  Speaker 2: Se il dolore persiste per più di 3 o 4 settimane,
• 1:19
  Speaker 2: o noti un gonfiore marcato, è consigliabile consultare un medico
• 1:23
  Speaker 2: o un podologo. Un'analisi approfondita può escludere altre problematiche e
• 1:28
  Speaker 2: valutare l'uso di plantari o un percorso di fisioterapia mirato.