EP190：垃圾要丟，煩悶也該丟！啟發數百萬人的爆紅互動式情緒清理日記

脫單訓練班 · Feb 5, 2025 · 27m

煩惱脫掉、脫掉

通通脫掉！

什麼煩悶也跟無法脫單有關💭

這集IRIS跟歆慈帶來了SNS爆紅的互動式《情緒清理日記》📖

讓你透過書寫、撕掉、丟棄

一步步的釐清自己的內在聲音

紓解心中的壓力

把負面情緒徹底釋放！✨

聽聽主持人怎麼說

讓心回歸平靜吧💙

📍節目製作人：歆慈信箱

together111land@gmail.com

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Youtube回覆問題抽書唷✨

1. 小時候有誰對你說過哪些話，至今你還是忘不掉，這些話帶給你什麼感受？

2. 你一生都無法忘記，也不願想起的，是哪一天？

3. 寫下父母沒有誇獎過你的事，你希望他們對你說什麼呢？

4. 你喜歡自己哪一點？也希望別人更常注意到的？

留言分享你的想法或經驗，即可參加

🥳《情緒清理日記》抽書活動 🎉

3/5截止留言，3/7公佈中獎名單！

希望大家都能透過這本書釋放壓力&處理情緒，得到療癒感 ❤

提醒：如果有長期嚴重的負面情緒困擾，建議尋求專業諮商心理師的協助喔！

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來聽聽專業講師如何分析，解決你的小煩惱唷~

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【主持人介紹】

✨IRIS｜Together樂交友的創辦人…