Latest / Border Allein – Selbstführung für emotional intensive Menschen / #69 - Weihnachtszeit

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#69 - Weihnachtszeit · Border Allein – Selbstführung für emotional intensive Menschen

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Bordeaux allein. Das Hörbuch eines Depressiven,
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von und mit Sven. Triggerwarnung dieser Podcast
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enthält sensible Inhalte. Bei manchen Betroffenen kann das
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negative Reaktionen auslösen. Bitte sei achtsam sollte dies
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der Fall sein, ansonsten viel Spaß mit Border allein herzlich
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willkommen zu Border allein Folge. 6969 wenn ich mich nicht
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verzählt habe. So ihr Lieben.
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Es geht los. Die Folge nennt sich Wein.
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Die Nacht. Weihnachten schweres Thema für
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uns alle. Schwere Thema schweres Thema
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nicht nur für die Erkrankten, sondern schweres Thema für die
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alleine sind für diejenigen unter uns die.
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Vielleicht Verluste zu beklagen hatten, wie auch immer es ist.
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Eine schwere Zeit. Für die Kinder natürlich nicht.
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Die Kinder freuen sich, draußen funkeln die Lichter.
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Ich kenne das selber von mir, als ich noch ein Kind war.
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Ich habe mich darauf gefreut. Es war logischerweise etwas
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Besonderes und. Was ist das jetzt für mich
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persönlich? Es ist.
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Eine schwierige Zeit. Ich habe selber 2 Kinder und das
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ist das und das ist der Grund, warum ich mich drauf freue.
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Dieses Jahr ist es für mich ein bisschen schwieriger als die
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Jahre davor, bis hat den einen oder anderen Grund.
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Und? Ich weiß aber auch, dass viele
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von euch da draußen einfach ein Problem mit dieser ja nicht mit
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diesem Fest, sondern mit der Jahreszeit als solches haben.
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Weil. Es ist alles alles ist
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harmonisch oder wird harmonisch rüber gebracht alles ist
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familiär. Die Lieben treffen sich und
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sitzen zusammen und es wird die alljährliche Gans.
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Dann in den Ofen geschmissen und so weiter und sofort das Fest
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der Liebe so unterm Strich ist das Fest der Liebe.
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Das Fest der Liebe ist jetzt in meinem Fall.
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Der falsche Ausdruck, weil ihr wisst mittlerweile, dass mit dem
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Borderline und der Liebe na, es ist.
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Ja, es ist ein grenzwertiges Ding.
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Es ist ein zweischneidiges Schwert.
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Und? Ich merke, ich merke, wie wie
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sich mein mein hier mein Zustand.
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Je näher es an das Fest rangeht, wie der sich verschlimmert.
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So und das merke ich nicht nur bei mir, sondern das merke ich
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bei bei euch also bei euch da draußen ja.
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Ich merke, dass an den Resonanzen.
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Ich merke das an Erzählungen. Ich sehe es auch an meinen
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Podcast zahlen. Weil.
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Ich weiß genau, dass der eine oder andere von euch sich zu
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dieser Jahreszeit. Ich will nicht sagen, dass ich
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das nicht geben kann, aber es sind.
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In meinem Podcast sind ja immer Träger, sagen wir mal so und zu
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Weihnachten können diese Trigger noch heftiger ausgelöst werden
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und dann noch intensiver noch intensiver.
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Und von daher weiß und vor allen Dingen verstehe ich auch, dass
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es um diese Jahreszeit um diese und diese ja um dieses
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kalendarische. Ereignis, dass es schwerer ist,
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nicht nur meinen Podcast zu hören nicht nur das alles
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auszuhalten, sondern auch damit umzugehen und dann guckt man
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natürlich oder jeder einzelnen guckt natürlich der sich so
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wenig Trägern wie möglich aussetzt.
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Das tue ich auch. Ihr merkt selber also gerade
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meine tiktok Community merkt das?
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Man ist weniger präsent, man ist eher so, man ist mehr in sich
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zusammengekehrt. Man.
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Hermann ist allgemeines und man ist so ein bisschen
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introvertierter. Sie haben so, man ist
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introvertierter und. Setzt sich mit mit vielen Dingen
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anders auseinander, vielen Dingen wie wie wie, wie man sich
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als Kind gefühlt hat, also dieses dieses Familiengefüge,
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wie man Weihnachten eigentlich gesehen hat und jetzt nicht mehr
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sieht, wie man es trotzdem versucht, den Kindern schön zu
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machen, wie man es trotzdem versucht, es auszuhalten?
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Ich will Weihnachten hier. Gar nicht negativ darstellen
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Gottes Willen. Weihnachten ist eine coole und
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alles ist ne coole Angelegenheit eigentlich.
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Im meinem Fall und jetzt spreche ich spreche ganz bewusst in
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meinem Fall, weil das ist nun mal wirklich, das kann ich
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nicht, das kann ich nicht verallgemeinern.
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Ich kann nicht sagen der typische Depressive feiert kein
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Weihnachten. Es gibt zu 1000% viele unter
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euch, die trotz der Erkrankung ein ganz normales Weihnachtsfest
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feiern können. Für mich ist es schwer, sag ich
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so wie es ist. Für mich ist es sehr schwer da.
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Ja, ne Gleichheit in meiner in meiner Gefühlswelt
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reinzubekommen, das irgendwie zu kompensieren, das irgendwie
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auszugleichen dieses dieses ich bin eigentlich tot, traurig,
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aber ich muss das Fest der Liebe feiern.
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Natürlich feiere ich das Fest der Liebe.
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Für meine Kinder, für Familie, Partner und so weiter und
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sofort. Aber es ist.
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Ein anderes Fest der Liebe? Es ist so n wie soll ich sagen?
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In. Eine Loslassen der der Emotionen
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also, das das Wort Liebe und das Wort fest der Liebe.
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Ist ein anderes als. Ist diejenigen vielleicht
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kennen, die es auch wirklich als solches sehen?
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Ich versuche das wirklich so. Ja so.
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So wie soll ich sagen? So.
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Von vernünftig wie nur irgendwie möglich zu erklären.
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Ihr merkt, ihr merkt da die, die die richtige Wortwahl zu finden
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ist unendlich schwierig, weil es ein unheimlich schwieriges Thema
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ist. Das ist die einzige Zeit im
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Jahr, die wirklich dann ihr kennt.
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Alle, die Winterdepression, klar so aber dieses dieses Fest der
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Liebe toppt das ganze nochmal ja, das kommt noch on top oben
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obendrauf. Auf den sowieso schon sehr
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dunklen der Zustand dieser Jahreszeit.
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Und es drückt einfach es drückt einfach noch mehr.
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Als es vielleicht im August tun würde.
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Ich habe auch lange überlegt, ob ich über dieses Thema überhaupt
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sprechen soll, aber das betrifft ja nicht nur mich, sondern es
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betrifft ganz viele von euch da draußen und das betrifft auch
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die Angehörigen von euch. Und?
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Ich glaube einfach, dass man ich glaube, dass jedes Kind oder
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fast jedes Kind und Weihnachten als etwas ganz besonderes
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empfunden hat. Und dieses ganz besondere dann
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irgendwann als. Ja als ich will nicht sagen, als
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Qual zu empfinden, aber als Bürde zu oder als Last zu
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empfinden, das hat ja das hat ja so eine Metamorphose ja, das hat
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ja so eine Art Verwandlung irgendwann stattgefunden und
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irgendwann kam der Punkt wo man gesagt hat so oh scheiße ist ist
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nicht so cool wie alle anderen das finden.
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Und bei mir ist es jedenfalls so ich wünsche mich eigentlich an
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den Punkt zurück, wo ich noch wirklich schön fand, wo ich, wo
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ich Vorfreude hatte. Wo ich einfach.
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Mit den anderen Lieben konnte. Ich habe selbst in den Zeiten,
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als ich Weihnachten als wirklich schön empfunden habe, und das
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waren die letzten Roundabout 10 Jahre sag ich jetzt einfach mal
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sag ich so mal als. Als Hausnummer selbst da hat es
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mir ein Problem bereitet. Aber ich konnte mich darauf
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einlassen. Ich konnte mich auf auf dieses
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Gefühl einlassen, ich konnte mich auf Familiäres einlassen,
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das kann ich auch immer noch. Und der Tag als solcher?
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Also ist egal, ob es jetzt Heiligabend ist erstes oder
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zweites Weihnachten. Das ist alles, damit gehe ich
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schwanger, damit bin ich da bin ich der Chor?
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Die Zeit davor ist für mich. Exorbitant schlimm.
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Wirklich exorbitant, schlimm jetzt gibt es natürlich in
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meinem Leben gerade wieder viele Veränderungen, Veränderungen
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jeder sagt immer Veränderungen sind was Tolles, was Positives.
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Ja ja, also. Sag das mal leider, oder sag das
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mal mir und grundsätzlich erstmal alles negativ so das
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aber nur am Rande, aber ihr seht zu zu Weihnachten oder auf auf
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Weihnachten hingesehen wird dieser Rucksack, den man trägt,
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extremst voll und wenn der Rucksack voller Ziegelsteine ist
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und kein Ziegelstein da reinpasst, dann kommen
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Kieselsteine rein, weil die finden immer irgendwo ihren
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Platz und machen den Rucksack noch ein bisschen schwerer.
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Stück für Stück für Stück und am Heiligabend alle anderen packen
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ihre Geschenke aus und man selber vielleicht so ein 2
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Ziegelsteine und legt ihn auf Seite für den Abend, aber man
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legt sie nur auf Seite. Man schmeißt sie nicht in
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irgendeinem Mahlwerk. Und?
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Ich weiß, dass auch viele, die die eine psychische Erkrankung
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haben, zu Weihnachten alleine sind.
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Und das ist. Nochmal on top.
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Eine Spur krasser viele von euch oder viele draußen feiern an
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Weihnachten mit Menschen, mit denen sie eigentlich gar nicht
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feiern wollen, um nicht alleine zu sein, mit nicht feiern wollen
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meine ich nicht, dass sie die Leute nicht mögen, sondern dass
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sie eigentlich. Ja, auch dieses Familien Gebinde
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haben möchten, dass sie auch Liebe spüren möchten, dass sie
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auch Weihnachten fühlen können, weil am Ende des Tages will man
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das fühlen können. Der psychisch erkrankte 8 es
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nicht so mitfühlen können. Oder wenn?
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Und dann mal wieder. Ist der Peak der Gefühle relativ
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weit oben oder relativ weit unten?
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Und ihr müsst das so verstehen wie diejenigen, die einfach
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nicht betroffen sind. Ihr könnt das ausgleichen ihr
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könnt dieses Gefühl ausgleichen ja, ihr bewegt euch auf einer
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Referenzlinie. Da bewegen wir uns aber nicht.
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Sondern wir schießen nach oben und nach unten habe ich alles
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schon tausendmal erklärt und zu Weihnachten ist diese Sinuskurve
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ne die so wellenförmig verläuft, die schlägt nach oben und nach
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unten aus im Sekundentakt, da ja, das ist krass damit
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umzugehen und birgt auf jeden Fall 1 birgt.
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Die, die den Zustand der sich dann Tag für Tag für Tag auf
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Weihnachten hin gesehen, verschlechtert.
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Bei mir ist es erfahrungsgemäß so, dass er nach Weihnachten
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ist, dann auch wieder OK. Es ist dann ausgestanden, es ist
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vorbei. Es ist meistens auch gut
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gelaufen. Muss ich dazu sagen?
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Und man hat wieder 365 Tage Ruhe.
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Und kann sich eigentlich darauf vorbereiten aber warum soll ich
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das tun? Das ist ja noch weit weg, haben
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die ja Zeit und vielleicht wird ja nächstes Jahr besser.
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Wird es nicht und aber wie soll man sich darauf vorbereiten,
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weil die Gegebenheiten einfach jedes Jahr andere sind?
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Ich kann dir in diesem in dieser Folge keinem die, die die Angst
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oder den Zustand nehmen. Ich kann mich auch nicht
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hinsetzen und sagen, alles wird schon.
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Ich kann das ja auch guck mal, ich kann das auch nicht.
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Und das einzige die einzige Essenz vielleicht aus dieser
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Folge. Heute wäre dass, dass man damit
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nicht alleine ist OK, ihr seid nicht alleine mit diesem Gefühl,
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ihr seid nicht alleine in diesem Zustand, ihr seid nicht alleine
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mit diesem. Um diesen Druck im Kopf?
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Damit er nicht alleine oder mit dem Ziehen im Bauch nennt es wie
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ihr wollt. Bei jeder empfindet das ja
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anders. Ihr seid auch nicht alleine
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damit, wenn wir vor dem Tannenbaum stehen und denken, so
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Boah, nee, bitte nicht. Und auch wenn die ersten
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Weihnachtslieder erklingen und wenn das Fernsehprogramm
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umgestellt wird, wenn auf Netflix plötzlich nur noch
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weihnachtsfilme laufen, ja, dann kommt die Weihnachtsgeschichte,
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dann kommt ich hab keine Ahnung. So dass jedes Jahr
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wiederkehrende kommt dann und. Dann sind wir angekommen in der
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Zeit, dann wird es schwierig. Ich für mich kann nur versuchen.
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Damit umzugehen und kann nur versuchen, so wie wahrscheinlich
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viele von euch. Das auszuhalten und das Beste
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daraus zu machen, das Beste daraus zu machen, heißt für
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mich. Ich stelle mich so ein bisschen
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dagegen. Die meisten von euch werden
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wahrscheinlich zwischen Weihnachten und Neujahr frei
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haben, und ich habe diese Zeit immer genutzt, um dieses
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Dagegenstimmen das raubt Energie, das raubt viel Energie
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und ich habe die Zeit dann dafür genutzt, um wieder runter zu
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fahren, um den Pegel so n bisschen zu senken und die
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Sinuskurve so ein bisschen in Referenz zu bekommen so ein
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bisschen in Einklang zu bekommen.
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Da habe ich immer Weihnachten und Neujahr die Zeit dazwischen
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genutzt, die paar Tage da bleiben und ja, das ist so mein
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Vorgehen gewesen. Aber.
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Ein ne Lösung, wie man damit umzugehen hat, die hab ich
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nicht. Ich habe keine Paradelösung, ich
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kann jedem nur sagen, dass man das Beste versucht, man muss man
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anders. Man muss versuchen, das Beste
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daraus zu machen. Und wenn ich über dieses Thema
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spreche, ich weiß nicht, ob das in einem Podcast so rüberkommt.
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Jetzt in dieser Folge so rüberkommt, dann habe ich einen
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ganz schönen Gedanken Brei und auch ein Gefühls Brei.
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Und hoffe ich habe das hier so einigermaßen es sortiert
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rüberbringen können. Wie, wie sich das überhaupt für
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mich auswirkt, wie ich damit umgehe, wie das, wie das alles
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auf mich wirkt, damit ihr vielleicht da draußen
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Verständnis dafür bekommt und vielleicht selber irgendwas
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sortieren könnt, was schwierig ist durchaus ist.
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Sehe ich einen, das sehe ich ein.
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Wir werden um diese Zeit nicht rumkommen.
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Klare Kiste, Wir werden um nichts herumkommen, was uns
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irgendwann noch erwartet, und wir müssen ja mit allem lernen
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umzugehen, weil aufgeben nach wie vor ist keine Option, also
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müssen wir uns auch dieser Thematik stellen.
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Wir müssen da so ein bisschen so ein bisschen die Brust
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hochnehmen nach vorne nehmen, die Schultern schön ausstrecken
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und sagen OK, komm. Dann auf da auf der auf da a und
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das Horn soll erklingen? Wir gehen der Sache entgegen,
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haben sowieso keine Wahl und wenn man keine Wahl hat, muss
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man das Beste draus machen. Vielleicht hat der eine oder
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andere von euch die Wahl, indem er sagt, ich kann aber
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Weihnachten. Urlaub machen und fahr irgendwo
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in die Karibik dem Salz gegönnt, der hat Glück gehabt, der kommt
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um den ganzen Kram drumrum. Diejenigen, die hier bleiben.
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Die müssen es aushalten. Und müssen versuchen einfach das
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Beste daraus zu machen, einfach versuchen so ein bisschen die
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die positive Stimmung der anderen, dieses liebevolle,
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dieses liebevolle, um Weihnachten wenigstens ein Stück
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weit wenigstens ein Stück weit in sich aufzunehmen.
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Und versuchen. Das über die Tage rüber zu
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tragen, um danach kurz runterzufahren.
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Und danach das Jahr abzuschließen?
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Ich weiß nicht, ob jetzt um die Weihnachtszeit im Dezember ob
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regelmäßig 2 Folgen die Woche kommen.
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Das weiß ich nicht, weil auch. Ich muss mich darauf einlassen.
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Auch ich muss gucken, dass ich das alles irgendwo na so für
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mich gedengelt kriege, sag ich mal und da fällt es dann auch,
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sag ich ganz ehrlich wie es ist, da fällt es auch schwer, eine
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Folge zu machen. Da fällt es auch schwer, noch
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noch noch dazu darüber zu reden ihr wisst, ich habe schon in
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vielen Zuständen mit euch gesprochen, auch nach
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Panikattacken und die ist dasjenige in der Klinik.
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Aber das ist noch eine andere Qualität und da haben sie sich
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wirklich auch so ein bisschen auf mich selbst achten und dann
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auch wirklich nur eine Folge aufnehmen, wenn das wirklich so
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wie jetzt gerade eben möglich ist.
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Wenn das eine Woche nicht möglich ist, dann möge man mir
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das bitte nachsehen, aber auch ich muss in dieser Zeit ein
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bisschen auf mich achten ja. Eliten ich hoffe, ihr konntet
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was mit der Folge anfangen in welcher Form auch immer.
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Ich hoffe. Dass ihr vielleicht so ein
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bisschen den Mut findet, ja euch von von von den von den von
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anderen Leuten, die Weihnachten wirklich als liebevoll und
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positiv sehen, euch davon ein Stück was anzunehmen euch
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mittragen zu lassen, es wenigstens zu versuchen.
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Ich werde das auch versuchen. Und?
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Ich glaube, auch mit jedem Mal versuchen oder mit jedem mal
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sich darauf einlassen, lernt man immer noch ein Stück weiter
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damit umzugehen. Und ja, das ist die Essenz aus
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der heutigen Folge. Ich danke euch fürs zuhören, ich
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danke euch sowieso für alles, ich danke euch für den ganzen
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Support. Ich danke euch einfach für für
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eure Treue, mein Podcast und mir gegenüber in diesem Sinne vielen
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Dank fürs Zuhören euer Sven.