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Episodio 149 - El podcast con Ever Daniel Oliveira · El podcast con Ever Daniel Oliveira

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Speaker 2: Esto es un podcast presentado por Ever Daniel Oliveira, licenciado
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Speaker 2: en psicología. El día de hoy hablaremos de amor propio,
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Speaker 2: psicoeducación en la prevención de las conductas autolesivas. y y
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Speaker 2: y y y Hola a todos,¿ cómo se encuentran en
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Speaker 2: este día miércoles 23 de septiembre del año 2026? El
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Speaker 2: día de hoy queremos abordar una temática de suma importancia
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Speaker 2: por el mes de septiembre amarillo, un conversatorio sobre amor propio,
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Speaker 2: psicoeducación en la prevención de conductas autolesivas. Esto es presentado
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Speaker 2: por licenciado en psicología Eber Oliveira. Queremos iniciar esta temática
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Speaker 2: con la frase de Brené Brown que dice Eres suficiente
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Speaker 2: tal como eres, nunca has estado, nunca has necesitado ser
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Speaker 2: otra persona. Eres suficiente tal como eres, nunca has necesitado
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Speaker 2: ser otra persona. Esto nos dice Brené Brown Y totalmente
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Speaker 2: es así. Yo creo que cuando hablamos de amor propio
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Speaker 2: tenemos que hablar de esa autosuficiencia que debemos de tener
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Speaker 2: y poseer por sobre todas las cosas para que de
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Speaker 2: esa manera también nosotros podamos ver lo cuán importante es
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Speaker 2: tener ese amor propio en nuestras vidas ya que eso
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Speaker 2: es de suma importancia hoy en día. Muchas personas... ya
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Speaker 2: no quieren más reconocer que necesitan ser primero amarse y
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Speaker 2: luego ser amado, es decir, la reciprocidad hoy en día
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Speaker 2: ha terminado, por ende también termina mucho la psicoeducación o
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Speaker 2: no queremos practicar la cultura de la psicoeducación, algo muy
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Speaker 2: importante también en nuestro día a día, ya que estamos
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Speaker 2: en una época en donde estamos rodeados de fuentes, informaciones,
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Speaker 2: más ideas, ideas y más ideas que van surgiendo a
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Speaker 2: lo largo de la historia y que nos van tergiversando
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Speaker 2: toda la idea de qué es tener amor propio y
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Speaker 2: al mismo tiempo qué es amar a una persona. Y
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Speaker 2: uno acaba olvidándose de sí mismo y acaba perdiéndose. Por
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Speaker 2: causa de que estuvo amando más a otras personas, al entorno,
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Speaker 2: al trabajo, al dinero. Y ya termina luego. Entonces de
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Speaker 2: esto hablaremos hoy queridos oyentes. Por eso te doy la
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Speaker 2: más cordial bienvenida e iniciamos este podcast. Tenemos como definición
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Speaker 2: por el amor propio. que es un aspecto fundamental de
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Speaker 2: la personalidad del ser humano en tanto que condiciona el
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Speaker 2: funcionamiento personal de muchos niveles o a muchos niveles. Esto es,
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Speaker 2: amarnos significa que voy a construir y consolidar mi vida
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Speaker 2: a base del amor que tengo hacia mí mismo. Al
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Speaker 2: mismo tiempo, puede referirse en lo que es la importancia
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Speaker 2: de tener el nivel personal e incluso social, de cómo
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Speaker 2: yo me veo ante la sociedad y cómo me veo
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Speaker 2: de forma personal. Yo me veo bien, me siento bien,
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Speaker 2: así como soy tal y cual me acepto. Y eso
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Speaker 2: tiene que radicar mucho, queridos oyentes, en que no me
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Speaker 2: debe de condicionar a que las personas piensen que realmente
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Speaker 2: a ellos les tengo que caer bien para que yo
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Speaker 2: me sienta bien. El amor propio es, por sobre todas
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Speaker 2: las cosas, la confianza que uno tiene en sí mismo.
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Speaker 2: Es decir, de tener esa capacidad de altruismo y empatía.
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Speaker 2: Por sobre todo, de que sea una persona que acoja.
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Speaker 2: De que sea una persona que realmente diga... No, estos
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Speaker 2: tienen sus defectos, sus cualidades. Yo también tengo las mías.
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Speaker 2: Pero eso no me impide de amarme a mí mismo.
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Speaker 2: Es en ese sentido. Y, queridos... En ese sentido también
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Speaker 2: podemos hablar de que por qué las personas hoy día
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Speaker 2: practican tanto la conducta autolesiva. Es decir, por qué se
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Speaker 2: acaban eliminando de la vida. Es decir, por el simple
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Speaker 2: hecho de ser apáticos a veces no se comprenden, no
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Speaker 2: se entienden y buscan y aferran esa confianza que debe
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Speaker 2: tener en sí misma en otras personas. quienes acaban saboteando
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Speaker 2: su vida y en ese sentido terminamos en el autosabotaje,
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Speaker 2: es decir, dejo todas las confianzas en manos de otras
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Speaker 2: personas quienes no me aman, no me quieren y no
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Speaker 2: me valoran. Dice la autora del libro, la autoestima alta
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Speaker 2: o baja tiende a generar las profecías que se cumplen
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Speaker 2: por sí mismas, es decir, La percepción que tenemos de
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Speaker 2: nosotros mismos viene determinada por las vivencias personales. Esta a
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Speaker 2: su vez condiciona nuestros pensamientos que nos llevarán a realizar
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Speaker 2: una u otras acciones. El resultado de dichas acciones reforzarán
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Speaker 2: o crearán en el caso de ser incongruentes nuestras creencias
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Speaker 2: personales que de nuevo condicionarán nuestros pensamientos, acciones y así sucesivamente.
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Speaker 2: Lo que les digo. No debemos de tener como un
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Speaker 2: patrón comportamental o de pensamiento lo que las personas van
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Speaker 2: a decir de nosotros. Eso es lo que nos acaba
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Speaker 2: mutilando día a día por hoy en todo lo que
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Speaker 2: se trata el amor propio, la autoestima, el autoconocimiento. Las
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Speaker 2: personas acaban cayendo en el sedentarismo de no querer conocerse
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Speaker 2: al mismo tiempo y decir no, la gente ya lo dijo.
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Speaker 2: pero la gente ya lo dijo, eso no tiene que
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Speaker 2: determinar la situación o el lugar en donde vos te encuentras.
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Speaker 2: Aquí precisamente radica la importancia del nivel del amor propio alcanzado,
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Speaker 2: es decir, desde un nivel bajo que es lo negativo
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Speaker 2: hasta un nivel más alto que es la autoestima. En
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Speaker 2: el nivel bajo si te encuentras ahí puedes tomar un
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Speaker 2: ojo y anotarlo, nos llevarán a tener pensamientos de infravaloración personal,
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Speaker 2: estos pueden generar las conductas perjudiciales hacia nosotros mismos, el
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Speaker 2: autoboycoteo o la inhibición de conductas. Es decir, el autoboycoteo
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Speaker 2: en ese sentido viene a ser que yo mismo me
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Speaker 2: estoy autosaboteando de lo que decía que otros hacían por
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Speaker 2: mí para no tener éxito, yo mismo lo estoy haciendo.
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Speaker 2: Y ya en la autoestima, si es que tienes una
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Speaker 2: buena autoestima, puedes anotarlo también para reforzarlo siempre mejoran los
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Speaker 2: esquemas mentales y nuestra voluntad hacia la acción positiva, cuyo
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Speaker 2: resultado confirmará la valoración respetuosa hacia nosotros mismos. Cuando se
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Speaker 2: trata de autoestima, queridos oyentes, y de amor propio, no
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Speaker 2: vamos a ir en el negro ni al blanco extremos,
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Speaker 2: es decir, siempre vamos a estar en un vaivén de
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Speaker 2: emociones que van a estar cambiando, vamos a ser cambiantes,
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Speaker 2: porque cada proceso, cada cultura, cada situación nos lleva a
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Speaker 2: comportarnos de distintas maneras, pero eso no debe de condicionar
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Speaker 2: nuestra autoestima, es en ese sentido.¿ Cómo tener amor propio,
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Speaker 2: dignidad y autoestima? Según el psiquiatra Enrique Rojas, tenemos nueve
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Speaker 2: claves para poder practicar y tener una buena autoestima. autoestima,
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Speaker 2: dignidad y amor propio. El primerito es el juicio personal,
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Speaker 2: la aceptación de uno mismo, el patrimonio psicológico, el entorno sociocultural,
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Speaker 2: el trabajo, evitar la envidia y la comparación y desarrollar
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Speaker 2: la empatía y por sobre todas las cosas el altruismo.
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Speaker 2: Seamos capaces queridos oyentes de a de valorarnos, de levantarnos
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Speaker 2: y mirar a ese espejo y decir, hoy sí me
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Speaker 2: siento bien y necesito felicitarme por el pelazo que tengo
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Speaker 2: o por el cuerpo que estoy poseyendo, por la cara
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Speaker 2: que tengo. O si no tengo esos atributos, tengo la mejor...
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Speaker 2: Estima en el sentido cualitativo, es decir, soy una persona amable, digna,
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Speaker 2: soy una persona altruista. Entonces felicítese por eso porque eso
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Speaker 2: es lo importante en ese sentido y es lo más importante.
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Speaker 2: Y ahí se va reflejando que ya estás teniendo base
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Speaker 2: sólida en tu autoestima, dignidad y amor propio. Seguimos queridos oyentes.
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Speaker 2: La guía definitiva para la prevención de las conductas autolesivas,
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Speaker 2: bienestar emocional, autorrespeto y vida consciente. Practica siempre en comprender
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Speaker 2: la salud mental y bienestar emocional. No todas las veces
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Speaker 2: vamos a estar en emociones altas, ni todas las veces
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Speaker 2: en bajas. Es decir, eso va a ser normal, va
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Speaker 2: a ser rutinario, pero yo tengo que tener la certeza
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Speaker 2: de que es solamente un proceso emocional. Pero tengo que vivir,
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Speaker 2: aceptarle y luego ir generando más ideas de supervivencia. Porque
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Speaker 2: a eso vinimos. Supervivencia a vivir, convivir y luego disfrutar.
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Speaker 2: El disfrute llega cuando menos lo esperamos. Nutrición, alimentación limpia
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Speaker 2: y salud emocional. A cuidar siempre de nuestra salud, de
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Speaker 2: nuestra nutrición, de la alimentación y por sobre todas las
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Speaker 2: cosas a no caer en el sedentarismo. Por hoy nuestros
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Speaker 2: trabajos nos llevan a sentarnos enfrente a una computadora, a
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Speaker 2: estar en un trabajo remoto en donde no salimos de
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Speaker 2: nuestro espacio y eso es de suma importancia, salir, convivir, compartir,
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Speaker 2: para que de esa manera generen nuevas emociones, lo que
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Speaker 2: es una de las claves que entra en el entorno sociocultural.
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Speaker 2: Tengo que vivir de cultura y de sociedad al mismo tiempo,
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Speaker 2: pero por sobre todo no te compares. el autorrespeto, límites
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Speaker 2: y seguridad emocional. Los límites saludables no se tratan de
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Speaker 2: separación o de desconexión, son expresiones de conciencia y autorrespeto
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Speaker 2: y cuidado emocional. Con ello, queridos y queridas, vamos aprendiendo
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Speaker 2: lo cuán importante es psicoeducarnos día a día. Y la
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Speaker 2: prevención del suicidio comienza con la conciencia, la compasión y
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Speaker 2: el apoyo emocional. Siéntase usted mismo fidedigno, fidedigna de amarte
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Speaker 2: y de valorarte por sobre todas las cosas. Porque la
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Speaker 2: vida es linda para vivir. La vida es un carnaval,
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Speaker 2: como decía Celia. Entonces, conectarnos con las personas que realmente amamos,
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Speaker 2: con las personas que nos hacen sentir bien, eso nos
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Speaker 2: ayudará a ser mejores personas día a día y amar
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Speaker 2: la vida por sobre todas las cosas. Riégate bien. de
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Speaker 2: amor propio y verás qué bonito floreces. Que tengas un
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Speaker 2: feliz y bendecido día, que estés bien.
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Speaker 4: Todo aquel que piense que la vida es desigual, tiene
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Speaker 4: que saber que no es así, que la vida es
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Speaker 4: una hermosura, hay que vivirla. Todo aquel que piense que
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Speaker 4: está solo y que está mal, tiene que saber que
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Speaker 4: no es así, que la vida no hay nadie solo,
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Speaker 4: siempre hay alguien. Hay que llorar, la vida es un carnaval,
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Speaker 4: es más bello vivir cantando por ti. Hay que llorar,
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Speaker 4: es más bello vivir cantando. Hay que llorar, es más
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Speaker 4: bello vivir cantando.¡ Suscríbete al canal! Tienes que saber que
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Speaker 4: no es así, que tanto no hay momentos malos.