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Ti scrocchiano spesso collo e spalle? Ecco quando devi preoccuparti · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Quando giri la testa o alzi le braccia dopo ore
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  alla scrivania, senti spesso un rumore secco. In medicina questo
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  fenomeno si chiama crepitio articolare. Nella maggior parte dei casi
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  non è segno di una malattia grave, ma una conseguenza
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  naturale del movimento di tendini e articolazioni. Le articolazioni contengono
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  liquido sinoviale, un lubrificante ricco di gas disciolti. Quando compie
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  un movimento brusco, la pressione cambia e si formano piccole
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  bolle di gas che collassano producendo il suono. Questo è
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  il meccanismo della cavitazione. Altre volte, un tendine o un
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  legamento si sposta leggermente e poi torna nella sua sede,
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  urtando un osso, come un elastico che scatta. I rumori
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  sono più frequenti al mattino o dopo lunghi periodi di immobilità,
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  perché i tessuti sono meno elastici. La postura influisce molto.
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  Se passi ore con la testa inclinata in avanti, guardando
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  il computer o lo smartphone, i muscoli del collo e
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  delle spalle si affaticano. La rigidità muscolare aumenta l'attrito e
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  favorisce gli scrocchi. Il rimedio principale è il movimento regolare.
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  Cambia postura ogni 30 minuti. Alzati e ruota dolcemente le spalle
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  o inclina la testa. I movimenti lenti e controllati sono
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  i migliori per sciogliere le tensioni. L'esercizio fisico regolare aiuta
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  a dare a nutrire dischi intervertebrali e cartilagine. Devi preoccuparti
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  solo se lo scrocchio è accompagnato da dolore acuto, gonfiore, calore,
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  formicolio alle braccia, perdita di forza o vertigini. In questi casi,
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  rivolgiti a un medico. Altrimenti, puoi considerare i rumori del
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  collo e delle spalle una manifestazione normale del tuo sistema muscolo- scheletrico.