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Como Planejar METAS e OBJETIVOS Vencedores para 2026 (JOEL JOTA) | JOTA JOTA PODCAST #269 · Jota Jota Podcast

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Se tem uma coisa que eu aprendi ao longo dos anos é que a
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maioria das pessoas não falha por falta de meta, falha por
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falta de planejamento. Todo começo de ano é a mesma
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coisa, vou emagrecer, vou ganhar mais.
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Esse ano eu mudo de vida. Só que não basta querer.
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O que transforma uma meta em realidade não é o desejo, é o
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como a gente tem que tomar a decisão todos os dias.
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A gente tem responsabilidade, prazo, contato para pagar uma
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evida que exige maturidade. E, afinal, meta sem estratégia
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vira frustração, sem estrutura ela vira ansiedade e sem
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execução vira só uma promessa para si mesmo.
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Nesse vídeo de hoje eu vou te mostrar, de forma prática e
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baseado em ciência, como eu estruturo as minhas metas ao
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longo do ano, nos negócios, na saúde, nos estudos.
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E no tempo com a minha família. É o mesmo raciocínio que eu uso
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para conduzir todos os meus negócios, desenhar o ano do meu
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time e tomar boas decisões. E baseado no que eu estudei,
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testei e principalmente nos resultados que eu colhi nos
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últimos anos. Então, pega agora um papel e
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caneta, porque hoje você vai sair daqui com um plano claro
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para atingir suas metas ainda esse ano, Combinado?
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Fica comigo até o final. Porque eu também vou entregar o
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modelo simples, estruturado e aplicável para transformar 2026
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em 1 ano de execução e não apenas de planejamento.
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Antes de falar sobre ferramentas e métodos, eu quero voltar uma
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etapa, porque não adianta nada acelerar se a gente está na
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direção errada, não é mesmo? E tem uma pergunta que eu sempre
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faço quando penso nas áreas da minha vida e eu quero que você
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responda isso agora se você continuar exatamente como está
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hoje. Com as mesmas decisões, o mesmo
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jeito de trabalhar e o mesmo ritmo.
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Onde você vai estar no dia 31/12/2026 e não é onde você
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gostaria de estar, é na prática, onde você vai estar.
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Se nada mudar, pensa e visualiza.
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É esse lugar. Se você não gostou do que você
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viu, esse desconforto é um sinal.
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E é justamente esse desconforto que vira combustível pra mudança
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e pra direção. Inclusive a ciência confirma
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isso que eu tô dizendo aqui agora.
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Tem uma pesquisa que foi feita, que estudaram metas há décadas e
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descobriram um ponto central, metas claras e desafiadoras
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elevam a performance em 90 a 250%, porém, quando não estão
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alinhadas aos valores pessoais, reduzem tanto a motivação quanto
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a capacidade de cumpri las. Mas quando a meta não conversa
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com o que é importante para a pessoa, ela desorganiza mais do
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que ajuda. Para facilitar, eu vou traduzir
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para o nosso dia a dia. Não adianta colocar uma meta
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agressiva para a empresa se por dentro você sabe que está indo
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para um lugar que você não quer, não quer, não quer, não quer.
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E também não adianta mirar no dobro de faturamento, por
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exemplo, se o preço disso é perder a saúde, o casamento e a
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relação com os filhos. Não pode.
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Isso não pode acontecer. Então agora faz o seguinte, pega
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o papel e caneta que estão aí perto de você, o seu Bloco de
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Notas, e escreve, a área que vai ser prioridade para mim em 2026
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é. Você pode ter metas em várias
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áreas, mas para organizar o foco, você precisa de uma
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prioridade clara. Tem um livro do Brendon buchar
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que chama o poder da alta performance.
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Ele disse que é o seguinte, que a clareza na direção é o que
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evita a dispersão e constrói alta performance sustentável.
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Aliás, é um conceito que ele defende.
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E é com essa direção definida que a gente vai avançar.
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Agora você vai transformar esse desejo abstrato.
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De eu quero melhorar em uma meta concreta, específica e mensurar
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agora o que você escreveu? Qual é a área prioritária para
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você em 2026? A gente precisa tirar do campo
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do desejo e colocar no plano material.
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E eu vou usar um modelo clássico, mas do jeito que
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funciona na vida real, bem diferente da versão superficial
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que você vê por aí, é o modelo smart.
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Escreve aí no papel específica, mensurável, atingível,
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relevante. Temporal, ou seja, com prazo.
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Então vamos pegar um exemplo que dói no bolso, porque assim todo
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mundo entende, né? Tem gente que fala em 2026, eu
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quero juntar dinheiro, posso ser sincero com você?
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Isso não é uma meta, é apenas uma boa intenção.
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Eu quero que a gente destrinche isso dentro do modelo smart,
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meta específica. Primeiro você tira a meta do
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campo abstrato, não é dinheiro, são 20000 BRL.
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E uma conta específica de reserva, meta mensurável.
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A partir daí entra a pergunta mais prática, como que eu meço
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isso? E aqui você consegue olhar mês a
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mês e ver se está com 25810 ou 15000 guardados na meta
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atingível. Depois que você sabe o que quer
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e como medir, vem a parte da sensatez.
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Isso cabe na sua realidade. Hoje você olha para sua empresa,
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para o seu salário, para os seus custos, e avalia se esse valor
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mensal faz sentido com possíveis ajustes.
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E chega a hora da meta relevante, com a viabilidade
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clara. Falta a pergunta que separa
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metas Fortes de metas que são fracas.
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Isso importa de verdade para sua vida?
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Essa é a pergunta. Aqui, a meta se conecta com algo
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maior, com propósito, com significado.
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Pode ser segurança na família, estabilidade no negócio ou
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Liberdade financeira no futuro. E, por fim, vem o que transforma
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desejo em compromisso, o prazo. Afinal, sua meta precisa ter
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tempo dedicado, precisa ser temporal, precisa ter prazo.
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Nesse exemplo, o prazo é 31/12/2026, entendeu?
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Assim fica mais fácil. E essa mesma lógica vale pra
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carreira ou pro estudo, por exemplo, ela vale pra qualquer
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área da nossa vida, não é falar que você quer estudar mais em
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2026, a meta inteligente seria em 2026, eu vou concluir uma pós
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graduação na área de administração de empresas, por
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exemplo, estudar pelo menos 30 minutos por dia, das 6:30 às
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7:00 da manhã, de segunda a sexta.
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Consegue perceber a diferença? Meta específica, mensurável e
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com prazo lembra dos pesquisadores que eu citei
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antes? Eles estudaram metas por décadas
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e chegaram a uma conclusão muito clara, metas específicas superam
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metas vagas. Ou seja, quando você sabe
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exatamente o que você quer, a sua atenção e energia se
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alinham. E essa clareza se conecta com
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outro ponto que eles também encontraram na pesquisa.
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Metas desafiadoras, desde que sejam possíveis, geram mais
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comprometimento do que as metas mais fáceis.
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Ou seja, o desafio certo engaja mais do que o conforto.
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E tudo isso leva a uma terceira conclusão dos 2, poucas metas
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bem definidas funcionam muito melhor do que listas grandes de
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metas. Isso é, quando você foca em
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menos, você entrega mais. E, de acordo com esses 2
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autores, esse é o arcabouço que sustenta a qualquer planejamento
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Sério de metas. Isso está alinhado com o estudo
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sueco também de estabelecimento de metas e aceitação de
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desafios. Para a mudança de comportamento,
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esse estudo fez algo que é muito interessante.
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Ele acompanhou 850 pessoas e observou como elas definiam
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metas na vida real. E o resultado trouxe 3
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aprendizados importantes. Primeiro, aprendizado.
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Metas demais não funcionam. Mesmo tendo Liberdade para criar
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vários objetivos, 79% das pessoas acabaram escolhendo
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apenas. Uma meta principal isso
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significa que, quando a meta é importante de verdade, a maioria
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das pessoas concentram energia em um único foco.
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O segundo aprendizado mostrou que quando a pessoa personaliza
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o desafio, como criar algo que combina com a sua rotina e com a
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sua realidade, por exemplo, o engajamento dispara.
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Olha só, esse estudo encontrou que 47% das pessoas criaram ou
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adaptaram desafios próprios, o que aumentou a aderência porque
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o plano fazia sentido para a vida real delas.
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E, por fim, o último aprendizado.
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Mesmo com boa intenção, as metas que eram genéricas, não mudaram
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o comportamento. Esse estudo concluiu que definir
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metas não garante transformação. O que muda de verdade o
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comportamento é ter a meta alinhada com o que importa.
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Desdobrada em desafios concretos e construída para caber na sua
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rotina. E é aqui que entra um princípio
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fundamental que você precisa saber.
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A meta só funciona quando combina com a tua vida, com o
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teu negócio, com os teus horários, com as suas próprias
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limitações e, acima de tudo, com as suas prioridades.
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Não adianta copiar a meta de alguém que vive uma rotina
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completamente diferente da tua. E por isso, você não precisa de
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20 metas. Você precisa de poucas metas,
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mas muito bem definidas. Eu particularmente gosto de
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trabalhar com 12, no máximo 3 metas grandes por área, que são
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importantes para mim. Vou te dar um exemplo, na área
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financeira pessoal, a meta pode ser juntar 50000 BRL de reserva.
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Na área de negócios, a meta pode ser aumentar o faturamento da
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minha empresa em x por cento, com a margem mínima de y.
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Por cento na área da saúde, a meta pode se reduzir de 100 kg
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para 95 kg e reduzir meu preceitual de gordura de 15%
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para 12% até o final de 2026. Agora eu quero que você faça o
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mesmo, pega papel e caneta, pega teu Bloco de Notas e escreve aí.
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12 no máximo 3 metas. Mas ela tem que ser smart dentro
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da sua área prioritária para 2026.
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Falando em metas de negócio, vamos pegar um exemplo muito
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comum. Hoje é aquele profissional que
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quer lançar um projeto online, por exemplo, criar audiência e
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começar a vender pela internet. Um projeto digital pode ser
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prestar serviço, vender algum produto, criar algum conteúdo ou
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desenvolver, por exemplo, a sua própria marca.
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Isso por si só já pode ser uma excelente meta smart.
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Ela é específica, mensurável e tem prazo.
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Mas existe uma dor real nesse processo.
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Como colocar esse projeto no ar de forma rápida, estruturada e
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sem depender apenas das redes sociais, que mudam o algoritmo o
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tempo todo? Por exemplo, alguns seguidores
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que trabalham com design, tráfego pago, copy, copy,
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righting ou edição de vídeo me perguntam sobre ferramentas para
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negócios online. E eu sempre respondo.
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Use a melhor que se encaixa no seu momento para sites rápidos,
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acessíveis e que escalam com você.
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A minha indicação sempre é a hochinger, porque é o jeito mais
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prático de transformar sua ideia em algo real, online e que vende
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de verdade. Inclusive agora em março, que é
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o mês do consumidor, a hochinger está com uma condição
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promocional por tempo limitado. E eu quero falar aqui da hoching
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porque Eu Acredito nela e que acaba sendo um ótimo momento pra
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você começar esse seu negócio agora em março, gastando pouco.
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Porque é o seguinte, vamos pensar juntos, se não agora,
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quando que você vai lançar o teu projeto online?
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A ideia que está na tua cabeça hoje pode continuar como um dia
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eu faço, ou pode virar um projeto concreto ainda esse ano.
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E o melhor é que você não precisa ser programador, nem
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especialista, nem tecnologia, nem design.
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Eu não sou a turma que trabalha comigo também, não é?
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A própria inteligência artificial da rostinger ajuda
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você a montar o seu site em poucos passos.
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Isso vai economizar o seu tempo e o seu dinheiro.
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Na prática, funciona de forma muito simples.
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Ó, vou te mostrar. Você escolhe o modelo, ajusta o
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título, coloca na sua bio, define o seu objetivo e pronto.
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O site já pode estar no ar e já é adaptado para o celular, ou
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seja, qualquer pessoa que entra pelo mobile já vira cliente,
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seguidor ou comprador, sabe? Fica bonitinho, fica responsivo,
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não vai dar pau. É como se fosse a sua casa
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própria na internet. Sem depender exclusivamente das
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redes sociais e dos algoritmos que mudam o tempo todo.
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Essa é a verdade, né gente? Então, se uma das suas metas
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para 2026 vai tirar algum projeto digital do papel, criar
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audiência ou começar a vender online, esse pode ser um passo
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muito estratégico para você. O link está aqui embaixo na
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descrição e se você usar o cupom Joel j, você ainda tem 10% de
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desconto extra. Porque quando o seu site entra
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no ar, você deixa de ser alguém que planeja começar e passa a
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ser alguém que começou de verdade e começo vence intenção
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todos os dias. Agora que você tem uma meta
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clara para 2026, a gente vai resolver outro problema Sério do
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planejamento. Aquela meta anual que vira
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desculpa para empurrar com a barriga.
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Você sabe como funciona. Janeiro é um mês da empolgação,
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depois em fevereiro. E aí a correria começa e quando
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você percebe, pum já está em junho, chegou outubro e você se
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lembra que tinha metas para cumprir?
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Eu tenho uma recomendação de um livro, inclusive.
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Que se chama um ano em 12 semanas.
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Muito legal do Brian morin e do Michael lenington.
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Esses autores escreveram esse livro de maneira assim, ó,
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absolutamente incrível. A ideia central do livro é muito
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interessante. Em vez de pensar o ano como um
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plano de 12 meses, você passa a enxergar o ano como 4 ciclos de
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12 semanas. E cada ciclo funciona como um
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miniano, com metas próprias, plano próprio, revisão no final.
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E por que esse método funciona tão bem?
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Porque quando o prazo é curto, você sente urgência.
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Você não fica com aquela sensação de tem 1 ano inteiro
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para resolver depois e, ao mesmo tempo, 12 semanas é o tempo
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suficiente para tirar do papel um projeto relevante.
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Dá. Pior é que dá.
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E para facilitar a sua compreensão, eu vou pegar aquele
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exemplo da meta financeira que a gente falou há um tempo atrás
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aqui nesse vídeo. Até 31/12/2026 eu vou ter 20000
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BRL de reserva. Lembra desse exemplo?
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Então, se você olha isso como um bloco único de 12 meses, parece
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distante demais. E quando parece distante, o
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cérebro tende a procrastinar e dizer depois, eu vejo.
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Agora, se a gente divide em 4 ciclos trimestrais, a lógica
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muda completamente, ó trimestre um juntar 5000 BRL no tri 2 + 5,
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no tri 3 + 5 no tri 4 + 5. Dentro do primeiro trimestre, a
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pergunta deixa de ser vaga e passa a ser prática, o que eu
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preciso fazer nesses próximos 3 meses para fechar os primeiros
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5000 BRL? Por exemplo, talvez cortar 2
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despesas específicas ou negociar uma dívida que consome juros,
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ajustar o preço do serviço, rever propostas comerciais ou
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até criar uma nova fonte de receita mesmo.
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Percebe como a meta fica muito mais concreta?
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E agora que a meta anual virou meta trimestral, o próximo passo
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é transformar isso em execução no dia a dia, sem sobrecarga e
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sem perder consistência. Com a meta trimestral definida,
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a gente chega agora no coração da execução, a rotina, porque
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meta sem rotina vira apenas intenção e intenção.
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Gente sem ação diária não gera resultado.
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Essa é a verdade, você descansa? Sim, você só não desliga a
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consistência desse jogo. Porque é o seguinte, pensa
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comigo, quantas horas da sua empresa estão sendo gastas em
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tarefas que não move a sua meta principal?
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Tem um livro chamado essencialismo, que explica como
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eliminar o não essencial e como isso torna a chave de rotinas
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que realmente avançam em metas reais.
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Eu adoro esse livro, Larissa e minha esposa.
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Amo esse livro, aliás, é o livro predileto da minha esposa e a
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relação da causa é feito aqui. É que a rotina gera espaço para
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o que é essencial, enquanto o essencial gera progresso diário.
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Na prática é bem simples. Quando você organiza a sua
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rotina com intenção, você cria espaço para as ações que
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realmente fazem a meta avançar. E é aqui que entra o conceito da
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melhora de 1% ao dia. Um exemplo fácil pra você
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assimilar. Se a sua meta é saúde, esses 1%
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pode ser caminhar 10 minutos extra.
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Se a sua meta é para o seu negócio, esse 1% pode ser
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revisar uma proposta de cliente diariamente ou ajustar um
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pequeno processo que impacta o faturamento pequeno no dia
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gigante no ano. E outro princípio importante
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também vem de um livro que eu gosto muito, que é comece pelo
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mais difícil, um autor chamado brand Trace.
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Ele mostra uma ideia muito clara que é assim, ó, resolva primeiro
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a tarefa mais importante do seu dia.
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Por quê? Porque quando você faz o que é
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mais relevante, logo cedo você ganha tração, ganha foco e entra
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em movimento. É como se o dia começasse com
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uma Vitória, sabe? Como um gol com um ponto teu.
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E essa sensação de avanço gera mais energia para você continuar
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executando. E agora eu quero te provocar com
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uma pergunta prática, qual é a ação diária que, se você repetir
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todos os dias, aproxima você da sua meta prioritária de 2026?
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Para escreve. Isso porque meta trimestral.
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Define o foco, mas é a rotina intencional que transforma plano
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em resultado. O próximo passo agora é a parte
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que realmente separa a intenção de resultado, o acompanhamento.
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Porque planejar é importante, mas acompanhar é o que
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transforma o plano em realidade. Sem acompanhamento, a meta vira
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só uma boa ideia, esquecida ao longo do tempo.
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Por isso, uma prática simples que eu recomendo é a revisão
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semanal. Normalmente eu faço essa revisão
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no domingo com apenas 2 perguntas, e são bem objetivas,
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tá? Pergunta número 1, o que eu fiz
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essa semana que aproximou da minha meta?
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E a pergunta número 2, o que eu preciso ajustar para essa
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próxima semana? Simples, direto, aplicável.
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Tem um livro que se chama seja obcecado, ou seja mediano, e ele
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mostra que a revisão constante. Cria uma espécie de ambição
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sustentável e evita que você entre no piloto automático.
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Na prática, o que não é revisado se desgasta, o que não é
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acompanhado perde prioridade. Isso se conecta diretamente com
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o método smart que a gente construiu até aqui.
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Percebe a lógica não é intenção que sustenta a sua meta.
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O que sustenta a sua meta é a rotina, o acompanhamento e os
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ajustes ao longo do caminho, porque quem revisa, corrige.
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E quem corrige com frequência evolui com consistência, já que
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a meta entrou no tema de revisão e acompanhamento.
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Existe uma crença muito comum, principalmente entre quem é mais
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velho, que diz assim, ó plano, a gente não conta para ninguém.
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Se não dá errado, eu entendo de onde vem isso.
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Tem gente que torce contra, existe crítica, existe
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comparação, é verdade. Essa é a verdade.
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Mas eu preciso de contar que a ciência explica que compartilha
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as suas metas vai aumentar drasticamente as chances de você
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conquistá la meta guardada só na cabeça tem muito menos força do
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que a meta que é escrita e compartilhada com as pessoas
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certas. E a chave está exatamente nisso,
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pessoas certas. Você não precisa e nem deve,
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inclusive contar suas metas para quem não joga o mesmo jogo que
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você, mas deve, sim, compartilhar com quem caminha
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com você. Seu cônjuge, um mentor, uma
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amiga que realmente fecha contigo, alguém para quem você
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possa dizer, essa é a minha meta para 2026, esse é meu plano para
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as próximas 12 semanas. E essa pessoa vai te apoiar, vai
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te confrontar se precisar, vai te lembrar daquilo que você
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mesmo prometeu para você. Então vamos fazer um Combinado
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aqui. Hoje, depois que você terminar
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esse vídeo aqui, esse conteúdo, você vai escolher uma pessoa e
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vai mandar uma mensagem. Simples assim, ó.
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Comecei a estruturar as minhas metas para os próximos meses de
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2026. Uma meta importante para mim é
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essa aí. Você escreve e explica a meta.
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Meu plano para as próximas 12 semanas é esse, explica.
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Também quero que você me cobre disso e eu vou te atualizar a
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cada x dias, 7 dias, e assim você cria um compromisso
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externo, porque sozinho é muito mais fácil negociar com você
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mesmo. Agora, quando você sabe que
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alguém vai perguntar, e aí, como que você é lançando aquela meta
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que alguém vai te dar, aquela cobrada, o seu comportamento
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muda? Então use isso a seu favor,
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compartilhe com quem está realmente com você, fechado com
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você, não com qualquer um, e pare de usar a crença plano não
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se conta pra ninguém com a desculpa de não se comprometer
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com nada. Agora, para finalizar, chegou a
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hora da gente amarrar tudo que a gente conversou até aqui neste
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vídeo, nesse conteúdo sobre planejamento de metas, vamos
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relembrar, a gente começou pela direção, antes de acelerar, você
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parou para se perguntar se estava indo para o lugar certo e
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escolheu uma área prioritária para 2026.
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Depois a gente entrou na meta smart, você viu que quero
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melhorar no é meta. Meta é o quê?
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Quanto, como? Onde medir clareza,
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especificidade e com essa clareza a gente sai do
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planejamento anual e a gente foi para o planejamento trimestral.
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Você quebrou o ano em 4 ciclos de 12 semanas.
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E o que traz foco e senso de urgência?
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Aí a gente entra na rotina e na melhora de 1% ao dia.
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Você entendeu que não precisa de uma vida perfeita, mas de blocos
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diários de foco e de disciplina. Depois disso, a gente falou
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sobre como a gente acompanha e revisa, porque meta é para ser
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batida e não para virar ferramenta de desculpa.
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Essa é verdade e que revisar o comportamento semanal é tão
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importante quanto olhar para o resultado final.
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E, por fim, a gente chega ao compromisso externo.
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Você vê o que escrever, planejar e compartilhar com pessoas
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certas aumenta muito a chance de execução.
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Agora vem a parte mais importante de todo esse vídeo.
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O que você vai fazer nas próximas 24 horas com tudo que
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você aprendeu aqui? E aí que eu vou te propor um
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pequeno desafio? Anota aí.
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Primeiro, escreve uma meta smart para 2026 na área que hoje é
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prioridade para você. Não precisa estar perfeito não,
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tá? Precisa só estar no papel.
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A segunda coisa é, desenho um plano de 12 semanas para essa
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meta, com 2 ou 3 ações principais para o primeiro
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trimestre. Terceiro, é.
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Defina um plano mínimo semanal, qual vai ser o seu bloco diário
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de foco? E aí escreve o horário, a
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duração e os dias que você vai fazer isso.
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A quarta coisa é mandar uma mensagem para uma pessoa de
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confiança sobre o seu plano de 12 semanas e o pedido, claro
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para que essa pessoa te cobre, te lembre, fica provocando você
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se você fizer isso. Nas próximas 24 horas, você já
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estará na frente de muita gente que passa o ano inteiro
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reclamando da crise do mercado, do algoritmo, mas nunca dedica 1
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hora para estruturar as próprias metas.
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E lembre se do que eu sempre falo, o trabalho devolve, a
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disciplina devolve e o planejamento também devolve, tá,
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mas é só para quem começa. 2026 pode ser mais 1 ano igual os
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outros ou pode ser o ano em que você olha para os números da sua
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empresa, para os resultados pessoais da tua vida, para a sua
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saúde, e fala, dessa vez eu não só sonhei, eu não só criei alto,
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eu me organizei melhor, eu executei e deu certo, deu certo.
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E nesse vídeo aqui você está assistindo.
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Eu espero ter mostrado para você algo importante para você
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enxergar o caminho. E agora no finalzinho, eu vou te
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pedir 2 coisas, tá? Primeiro.
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Compartilha esse vídeo, esse episódio com mais alguém que
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você quer ver crescer em 2026. Pode ser um sócio, um amigo,
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alguém da sua família, alguém importante que veio a sua
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cabeça. E segundo, deixa aqui nos
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comentários o que você achou deste vídeo, desse episódio de
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hoje? E depois me conta se isso tudo
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deu certo, beleza, a gente se vê no próximo vídeo, no próximo JJ
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podcast, um forte abraço, valeu, tchau.