פרק 77 - לאט זה הקצב החדש – איך לחזור לשגרה בלי לרסק את עצמכם

מה הכלי שלי - המעבדה של גילי יגר · Apr 21, 2025 · 8m

החגים נגמרו, היומן מתמלא, אבל הראש… עוד לא לגמרי חזר.

השגרה קוראת לכם – ואתם אולי עונים, אבל בקושי.

בפרק הזה אנחנו עוצרים רגע לנשום,

ומדברים על חזרה לשגרה שלא מתבססת על אשמה או עומס – אלא על הקשבה.

🎧 נבין למה “חזרה בבת אחת” היא מיתוס מזיק

🎧 נלמד מה זה קרשנדו – ואיך משתמשים בו כדי לבנות קצב מחדש

🎧 נעבור דרך שלושה שלבים לחזרה בריאה, שקטה וחכמה

🎧 ונציע תרגיל פשוט שיעזור לכם להרגיש שוב בשליטה – בלי להשתלט

זה לא עוד פרק על להספיק.

זה פרק על להתחיל לאט – ולחזור לעצמכם באמת.

אם הפרק הזה עשה לכם סדר, נתן לכם אוויר או פשוט הזכיר לכם שאתם לא לבד בתוך כל הבלגן של החזרה לשגרה –

אשמח ממש אם תדרגו את…