生命之道- 2024.2.5積極正向的“起而行”才能獲得健康快樂！

有影無聲-我找到了,生命之道-詹俊裕長老文章分享

積極正向的“起而行”才能獲得健康快樂！

有一位小學生，在“實習記者”的課程中，被老師要求訪談“人生三願”，滿心期待自己的父親會有偉大的志願，沒想到父親的人生三願竟然是：

1. 吃得下飯、

2. 睡得著覺、

3. 笑得出來。

在失望與無奈中交出作業後，得到老師的評語竟然是：最優！這也是我的人生三願啊！

根據台灣健保署的資料顯示，2021年全年因為睡眠問題而就診的人數達到441萬人，也就是平均每五人就有一人因睡眠問題就醫。

中華華人講師聯盟創會長淡生兄在群組中分享“小紅書”的一段影片，中日聯誼醫院疼痛科主任--心腦血管專家羅民教授談“人到六十歲以上還能完成這五件事，說明你的身體素質很不錯：

1. 食慾好，吃得下飯：

隨著年齡的增長，代謝減緩，消化系統功能都會慢慢衰退，如果你超過了60歲，食慾還是很好，吃什麼都香，甚至8、90歲了還能吃兩碗餃子，這說明你的身體代謝非常好，腸胃功能不錯，足以證明你的身體非常健康，所以，有食慾，吃得下飯，恭喜你，還很健康。

2. 睡眠好，有精神：

中國大約25%的老年人面臨失眠的困擾。年紀越大睡的越少，睡不著、醒的早，苦不堪言，影響生活品質。如果每天能夠睡到6~7小時的深度睡眠，說明你的心態非常好。擁有非常積極、樂觀心態的人群，體內的免疫系統功能都非常強大，不容易生病。

3. 大小便順暢：…

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