Latest / Türk Toraks Derneği Podcast Kanalı / Akciğerlerini Koru ! Günlük Hayatta 10 Kritik Öneri

Transcript

Akciğerlerini Koru ! Günlük Hayatta 10 Kritik Öneri · Türk Toraks Derneği Podcast Kanalı

0:00
Her şey bir nefesle başlar. Peki o nefes yeterli gelmezse?
0:06
Çocuğum uzun süredir öksürüyor, endişelenmeli miyim?
0:10
Bu nefes darlığı ciddi bir hastalığın habercisi olabilir
0:14
mi? Astımım var tamamen geçer mi?
0:17
Akciğer kanseri erken fark edilir mi?
0:19
Elektronik sigara gerçekten daha mı zararsız koah tedavi
0:23
edilebilir mi? Doğru nefes almak ne demek?
0:26
Aklımda yüzlerce soru ve maalesef çok fazla bilgi
0:30
kirliliği ama doğru ve güvenilir cevaplar çok yakında.
0:34
Sizinle bir ile iki mayıs'ta türk forax derneği halk için
0:38
akciğer sağlığı kongresinde. Alanında uzman hekimler
0:42
sorularınızı canlı yayında yanıtlıyor.
0:47
Bir ile 2 Mayıs saat 10 ile 15 arasında türk thoraks derneği,
0:51
youtube kanalında siz soracaksınız uzmanlar
0:54
yanıtlayacak. Çünkü doğru bilgi nefes kadar
0:59
değerli. Merhabalar değerli izleyiciler
1:04
dinleyiciler bugün biz türk durak sahnesi olarak çok
1:08
heyecanlıyız. Çünkü sizlerle akciğer
1:10
hakkındaki tüm doğru bilgileri paylaşmak istiyoruz.
1:14
Tartışmak istiyoruz. Onun için de karşınızdayız.
1:17
Şimdi aslında ben doktor nurdan köktürk önce kendimi tanıtayım.
1:21
Gazi Üniversitesi göğüs hastalıklarından hemen yanımda
1:24
konuğum sayın doktor oğuz Kılınç var.
1:27
O da izmir'de ekonomi in varsitinde öğretim üyesi.
1:30
Şimdi bugün sizlerle bu bölümde aslında.
1:33
Yerleri nasıl koruyacağız? Günlük hayatta bilmemiz gereken
1:37
10 kritik öneriyi öğrenmek için buradayız.
1:41
Aslında her gün sürekli nefes alıp veriyoruz ve nefesimizin
1:45
kıymetini acaba biliyor muyuz? Bunun nasıl gerçekleştiği
1:49
konusunda bir fikrimiz var mı? Ne zaman ki akciğer sağlığımız
1:54
riske girse o zaman işte farkına varıyoruz ama biz istiyoruz ki
1:59
halkımız. Nefes ağırlığı olmadan herhangi
2:01
bir akciğer sağlığı sorunu olmadan bunun kıymetini bilsin
2:05
işte. Onun için iki bölümde
2:07
tartışmalarımız olacak ilk bölümdeki tartışmamız aslında
2:11
akciğerlerimiz nasıl çalışıyor? Biraz halkımıza onu öğretmek
2:15
lazım değil mi? Sevgili oğuz hocam sizden ilk
2:18
sorumuzu cevabını öğrenebilir miyiz?
2:21
Nurdan hocam bu işin bilimini yapan insanlar olarak biz bir
2:25
moddo belirledik. Biliyorsunuz yaşamımız hepimizin
2:29
nefes al. Ilk nefesimizle başlıyor.
2:32
Ve bu. Nefes alma durumu bizim
2:36
yaşamımız için vazgeçilmez bir işlev olmazsa olmuyor.
2:41
Nefesimiz durduğu anda ölüyoruz. Ya da.
2:44
Nefesimizle aldığımız havanın kalitesi oksijenimiz azaldığında
2:50
organlarımız olması gerekenden daha.
2:53
Hızlı. Yaşlanıyor.
2:55
Ne. Yapıyor akciğer.
2:57
Dakikada 12 14 kere erişkin bir insan nefes almak zorunda.
3:02
Vücuda gerekli. Oksijeni sağlayabilmek için her
3:06
nefeste yarım. Litre hava.
3:07
Çekiyoruz ciğerimize ve bu yarım litre havanın içindeki oksijen
3:13
saniyenin 3'te biri. Kadar sürede.
3:15
Kanımıza karışıyor. Ve akciğerdeki kılcal.
3:18
Damarlar ve onun daha büyük damarlarıyla temiz kan bütün
3:23
vücuda saniyeler içinde dağılmış oluyor.
3:26
Bu arada da. Vücutta.
3:29
Çalışması, organların çalışması nedeniyle oluşmuş gaz formundaki
3:34
atıklar da yine akciğere geliyor ve nefes.
3:37
Verirken. Biz bu.
3:39
Zehirli gazları vücudumuzda. Çalışması nedeniyle oluşmuş.
3:43
Zehirli gazları da. Dışarı atıyoruz, mükemmel bir
3:47
oksijen. Ve atık.
3:48
Bertaraf eden bir fabrika gibi düşünebiliriz akciğerimizi.
3:53
Ve 24 saatte her nefeste yarım litre hava çektiğimizi düşünecek
3:57
olursak, 24 saatte 8600. Litre hava.
4:04
Değişimi yapıyor bizim akciğerim.
4:07
Ve bunun biz farkında değiliz. Aslında hiç hissetmiyoruz.
4:11
Nefes alıp verdiğimizi ama 24 saat çalışan hiç ara vermeyen
4:15
mola vermeyen bir makinadan söz ediyoruz.
4:18
Dolayısıyla akciğerimiz. Tüm vücudumuz ve sağlığımız için
4:23
vazgeçilmez. Bir.
4:25
Organ, çünkü akciğerimiz görevini yapmazsa.
4:29
Değişik sebeplerle. Fonksiyonları azalırsa.
4:32
Beyin kalp. Böbrek, karaciğer.
4:35
Ve bütün hücrelerimiz oksijensiz kalıp.
4:39
Çok kısa sürede. Hasarlanma ve birçok.
4:43
Hastalığın bir araya. Gelerek vücudumuzdaki.
4:46
Sağlığımızı kaybetme riski ile karşı karşıyayız.
4:50
Onun için akciğerimiz çok kıymetli göğüs hastalıkları
4:55
uzmanları olarak da. Biz akciğer sağlığımızı ve
4:58
akciğer sağlığını koruyarak. Da genel.
5:00
Sağlığımızı. Koruma.
5:02
Hedefi olan. Bir branşız.
5:05
Çok teşekkürler, akciğerin diğer organlardan en önemli farkı da
5:09
değil mi? Havaya direkt havadaki bütün
5:12
olumlu olumsuz faktörlerden direkt etkilenebilecek bir organ
5:16
olması bu özelliğiyle çok önemli.
5:19
O yüzden akciğerin sağlığını korumak da dış ortamların
5:23
aslında sağlığını korumakla ilgili.
5:26
Gibi görünüyor o hâlde aslında tek sağlık kavramı birazcık daha
5:31
gündeme geliyor. Belki bunu biraz açmak lazım.
5:33
Tek sağlık dediğimizde sadece insanların sağlığı değil aslında
5:38
tüm evrenin evrendeki yaşayan tüm canlıların sağlığını
5:42
dünyanın sağlığını korumak aynı zamanda akciğer sağlığını
5:46
korumak anlamına geliyor bu şart.
5:48
Çünkü bu olmadığı takdirde insan ömrü belirgin olarak kısalacak.
5:53
Belki uzasa bile sağlıklı ömür kısalacak öyle.
5:56
Duruyor o hâlde şimdi hocam bir bakalım acaba biz akciğerimizi,
6:00
sağlığımızı korumak için hangi faktörleri azaltmalıyız, hangi
6:05
riskleri azaltmalıyız? Çünkü insanın doğası çok
6:08
tüketime odaklı olduğu giderek de buna yönlendiriliyor.
6:12
Kapitalist toplumda böyle. Acaba siz bu konuda neler saymak
6:16
istersiniz? Hastalarımız ve halkımız
6:19
sağlıklı popülasyon bunu bilsin. 10 tane faktör sayalım ve bu 10
6:23
faktörü onlar kendi yapmaları gereken önlemler arasında
6:29
sıralayabilsinler. Neler bunlar?
6:32
Nurdan hocam çok doğru bir noktadan baktınız.
6:35
O perspektif. Çok önemli.
6:37
Biz artık sağlığı sadece. Hücrelerimizin, organlarımızın,
6:42
biyolojik yapımızın sağlığı olarak tanımlamıyoruz biz
6:47
insanlar olarak. Biyopsikos sosyal bir varlığız.
6:52
Yani sadece biyoloji mekanik tarafımız.
6:55
Yok, psikolojimiz var. Sosyal bir.
6:57
Toplumda yaşıyoruz. Ve bir.
7:00
Dünyada yaşıyoruz doğada. Yaşıyoruz.
7:03
Dolayısıyla bu 4. Bileşenin yani doğanın sağlığı,
7:08
dünyanın sağlığı. Psikolojik sağlık, sosyal,
7:13
sağlık, toplumsal sağlık. Bizim biyolojik sağlığımızla
7:16
direkt ilişkili. Bu 4 komponentin tam iyilik
7:21
halini bir sağlık olarak tanımlıyoruz.
7:24
Akciğer açısından da öyle. Yine çok doğru bir noktayı
7:27
vurguladınız. Bizim dış ortama açık iki tane
7:30
organımız. Var birisi akciğer diğeri.
7:33
Cildimiz. Akciğer demin söyledim 8000
7:37
9.000 lt günde. Hava.
7:40
Çekiyor, ciğerimize çekiyoruz ve bunu dışarı veriyoruz bu havanın
7:45
içinde. Akciğere zarar.
7:47
Verecek mikron boyutunda maddeler olduğunda akciğerin
7:52
temizleme kapasitesini çok aşıyorlar.
7:55
Dünya sağlık. Örgütü tarafından olması gereken
7:59
metreküpteki bu iki buçuk mikron boyutundaki kirletici
8:03
partiküllerin sınırı. 5. Mikrogram ama halen türkiye'de
8:10
tüm illerde soluduğumuz havanın içindeki ortalama miktar 50
8:16
mikrogramın üzerinde yani 10 katı.
8:20
Daha kirli bir hava soluyoruz dış.
8:22
Ortamda akciğerimizi korumak için 10 madde sayacaksak, bunun
8:28
birinci. Sırası güvenmek, kaliteli ve
8:31
temiz bir hava. Solumak olarak tanımlanabilir.
8:36
Dış ortam havamızın iyi olması gerekiyor, kaliteli olması
8:40
gerekiyor. Kaliteli bir.
8:41
Hava demek için de içinde akciğerimize ve vücudumuza zarar
8:46
veren iki buçuk mikron boyutundaki kirletici.
8:49
Partikül parçacıkların. Miktarının dünya sağlık
8:53
örgütünün izin verdiği sınıra indirilmesi gerekiyor.
8:59
Bu anlamda Türkiye herhâlde çok iyi karnesi olan bir ülke değil.
9:03
Anladığımız kadarıyla. Değil mi?
9:04
Maalesef çünkü. kazlar ortamı kirletiyorlar.
9:29
Yine egzoz. Gazları çok.
9:32
Fosil yakıt kullanıldığı için yani kömürdür.
9:34
Petroldür. Ve türevleridir.
9:36
Kullanıldığı için maalesef havamız hiç güvenli.
9:39
Değil ve. Bir çok ilimizde bütün
9:43
illerimizde diyebiliriz. Kabaca hava kalitesi çok kötü ve
9:47
bu hava kalitesiz. Solunduğunda içindeki
9:49
parçacıkların miktarı akciğerin savunma mekanizmalarını yenecek
9:54
düzeye ulaştığında. Akciğerimiz maalesef bozulmaya
9:58
başlıyor ve bu demin tanımladığım mükemmel makine
10:02
bozulmaya başlıyor. Oksijen kalitesi.
10:06
Bozuluyor. Vücuda giden oksijen miktarı.
10:09
Azalıyor. Hücreler oksijensiz kaldığı
10:12
zaman başta büyük organlarımız olmak.
10:14
Üzere böbrek. Beyin.
10:16
Karaciğer kalp. Gibi organlar olmak üzere.
10:20
Süratle bozuluyorlar ve çorap söküğü gibi bu.
10:22
Hastalıklar birbirinin üzerine ekleniyor.
10:25
Dolayısıyla biz havamızı dış ortamı, havamızı.
10:28
Korumak zorundayız. Birinci madde bu.
10:31
Evet, yani şimdi şöyle bir şey var, hava kirliliği sadece akut
10:35
yani anlık işte öksürüktü. Hava yollarımızın tahrişiydi
10:40
gibi bulgular yapmakla da kalmıyor.
10:43
Uzun süreli hastalıklara neden oluyor.
10:45
Akciğer sağlığımızı bozuyor, başta koah olmak üzere akciğer
10:48
kanseri ve çocuk sağlığında özellikle çok önemli çocuk
10:52
sağlığında DNA üzerine yapı taşlarımız üzerine olumsuz
10:55
etkileyip ileride gelişme geriliği, akıl sağlığı.
11:00
Kanser üzerinde etkileri olduğunu biliyoruz.
11:03
Dolayısıyla sağlıksız bir havayı istemiyoruz.
11:05
Perşembedeki gibi o yeşil muhteşem alanların kazılıp maden
11:11
yapılmasını istemiyoruz. Kesinlikle madem çıkarılmasını
11:14
istemiyoruz türk coğraf serneği olarak.
11:16
Ve mesele. Yakıtlar yerin altında kalsın.
11:19
Onlar bizim kaynaklarımız olarak kalsın diye bekliyoruz.
11:23
Iç ortam, hava kirliliği. De çok önemli burada.
11:27
Sigara. Ve elektronik sigara kaynaklı
11:29
hiç ortamın kirletilmesi, kalıcı zehirlerin ortamda bulunmasına
11:34
yol açıyor. Bu da.
11:35
Akciğerimiz açısından büyük. Bir tehdit.
11:37
Oluşturuyor. Yine bizim akciğerimize tehdit
11:41
oluşturan en önemli yok edilmesi gereken risk faktörlerinden
11:45
birisi de iyi beslenememe. Yetersiz.
11:48
Beslenme ve yoksulluk nedeniyle ortaya çıkmış.
11:52
Dezavantajlı durumlar bizim akciğerimizin düşmanı
11:55
yoksulluğun ortadan kaldırılması gerekiyor.
11:58
Bunun dışında yine önlenebilir bir takım enfeksiyonlar var.
12:03
Bu enfeksiyonlar geçirildiği zaman kalıcı hastalıklara.
12:06
Yol açabiliyor. Bu enfeksiyonlara yönelik
12:09
aşılanmanın yapılması, erişkin aşılarının uygun zamanda uygun
12:14
şekilde uygulanması yine bizi. Hem akciğer.
12:17
Sağlığımızı koruyacak en önemli faktörlerden birisi.
12:21
Yine tükettiğimiz gıdaların güvenli olması bizim için
12:24
önemli. Hani ağzımızdan alıyoruz,
12:27
midemize gidiyor. Akciğerimizle ne alakası var
12:29
diye düşünebilirsiniz ama gıdaların içindeki katkı
12:33
maddeleri ve güvensiz gıda nedeniyle aldığımız
12:36
bağırsağımızdan eminan bir takım maddeler.
12:39
Akciğer. Sağlığını yine tehdit
12:40
edebiliyor. Çalıştığımız yerlerin havası da
12:44
çok önemli. Mesleksel birtakım riskler.
12:47
Ortaya çıkabiliyor. Çalışma ortamlarında bu da
12:49
akciğerimiz açısından bir risk. Faktörü oluşturuyor.
12:52
Bunlardan da korunmamız gerekiyor yani.
12:56
Özetle söyleyecek olursak biz. Doğanın dünyanın sağlığını.
13:01
Korursak, güvenli, kaliteli bir hava sağlayacak olursak.
13:06
Ülkemiz olarak ve dünya olarak aşılarımızı düzgün.
13:10
Yaparsak, bağımlılık yapıcı akciğerimize zarar verici.
13:14
Sigara ve benzerleri, elektronik sigara ya da diğer nikotin
13:18
ürünlerinden uzak. Kalırsak sosyal.
13:21
Yaşamımızı iyileştirirsek. Akciğer.
13:24
Sağlığımızı için en ideal yapmış oluruz o.
13:28
Da bize. Yüzyılın üzerinde hizmet etmek.
13:30
Için bekliyor. Hepimiz genetik.
13:32
Bir bozuklukla. Doğmadığımız zaman 120 yıl.
13:36
Yetecek kadar bir. Her kapasitesine sahibiz biz.
13:39
Bu saydığımız risk faktörlerinden ne kadar çok
13:42
maruz kalırsak, yaşamımızda akciğerimizin bize hizmet etme
13:46
süresini. De.
13:46
O kadar. Kısaltmış oluyoruz.
13:49
Çok teşekkürler olsun. Bunların bütün yaşlarda bu
13:53
önlemleri tüm yaşlarda almak çok kıymetli ama özellikle adelosan
13:59
çağı çocukluk çağında sağlıklı bir vücuda sahip olmak,
14:04
geleceğimizi de inşa ediyor. O yüzden bir insanın sağlıklı.
14:09
80 yaşında sağlıklı yaşlanmasının en önemli temeli
14:13
çocukluk çağında sağlıklı başlaması olaya o yüzden tüm
14:17
annelere tüm top. Seslenmek lazım.
14:20
Çocuklarımız bizim için hani tesadüfen dünyaya getirdiğimiz
14:24
varlıklar değil, onları çok iyi sarıp sarmalayıp bilinçli bir
14:28
şekilde büyütmemiz gerekiyor. Ilk 1000 günün önemini
14:32
vurgulamak lazım. Bu son dönemde özellikle bu
14:35
konuyu çok kafa yordum. Onun için söylüyorum ve ne
14:39
olursa olsun akciğerimizi korumak için çaba harcamalıyız
14:43
ki yaşamımız güvenli biçimde bitsin değil mi yani?
14:47
Aslında hani acı çekmeden ölmekte önemli önemli bir alt
14:50
kamp. 80 yaşına kadar da yaşıyoruz artık değil mi hocam?
14:54
Evet, yani her canlı bir gün ölümü tadacaktır ama bu
14:59
zamanında ve insanlık onuruna yakışır bir yaşam yaşadıktan
15:03
sonra gelirse hepimizin başının üstünde yeri var.
15:06
Ölümün ama erken oluşuyorsa ve hak etmediğimiz bir şekilde
15:10
sonlanıyorsa buna bizim itiraz etmemiz gerekiyor biz.
15:14
Göğüs hastalık. Uzmanları olarak türk.
15:15
Olarak terliği olarak. Bu boyutlarıyla da akciğer.
15:19
Sağlığını savunan ve bu noktalara.
15:22
Her fırsatta. Dikkat çeken bir uzmanlık
15:25
derneği bu anlamda halkımız doğru bilgiye ulaşmak için
15:30
akıllarına takılan çelişkili gelen akciğerle.
15:33
Ilgili her soruda. Bizim.
15:35
Halk sayfamız varweb sayfamızda. Oradan çok net.
15:39
Bilgi alabilirler. Doğru kesin.
15:42
Bilgi alabilirler. Çünkü bu bilgileri üreten
15:45
insanlar bu dernek çatısı altında.
15:48
Diyen ve ömürlerini bu işe vermiş bilim insanları.
15:52
Dolayısıyla bizi. Izlemeye devam etsin halkımız.
15:56
Çok teşekkürler. Sorumuz olmadığına göre şu an
16:00
için kapatacağız o zaman. Çok teşekkürler.
16:03
Teşekkür ediyoruz, sağ olun.