Latest / The Wom Healthy / Mente annebbiata? Il segnale della pressione che scambi per stress

Transcript

Mente annebbiata? Il segnale della pressione che scambi per stress · The Wom Healthy

• 0:00
  Speaker 2: La pressione alta non è legata solo a infarti e ictus,
• 0:03
  Speaker 2: ma danneggia in modo silenzioso anche il cervello. I neuroni
• 0:08
  Speaker 2: hanno bisogno di un flusso costante di sangue attraverso vasi
• 0:11
  Speaker 2: molto sottili. Quando la pressione è alta, queste piccole arterie
• 0:15
  Speaker 2: si irrigidiscono e si restringono. Con il tempo, il cervello
• 0:20
  Speaker 2: riceve meno sangue e le prime funzioni a essere colpite
• 0:23
  Speaker 2: sono la concentrazione, la memoria di lavoro e la capacità
• 0:27
  Speaker 2: di calcolo. La mancanza di attenzione quotidiana non è un
• 0:31
  Speaker 2: segnale diretto di ipertensione, perché questa condizione resta silenziosa per anni. Però,
• 0:38
  Speaker 2: col tempo, un afflusso di sangue ridotto può compromettere i
• 0:42
  Speaker 2: collegamenti tra le aree cerebrali e portare a un vero
• 0:45
  Speaker 2: declino cognitivo. La buona notizia è che puoi proteggere cervello
• 0:51
  Speaker 2: e arterie con le scelte di tutti i giorni. Ridurre
• 0:54
  Speaker 2: il sale aiuta a diminuire la pressione sulle pareti dei vasi.
• 0:58
  Speaker 2: Un'attività fisica moderata, come camminare a passo svelto per 30
• 1:02
  Speaker 2: minuti al giorno, favorisce l'ossigenazione del cervello. Una dieta ricca
• 1:08
  Speaker 2: di verdure, legumi e olio extravergine d'oliva protegge le arterie.
• 1:15
  Speaker 2: Anche il riposo notturno è importante, perché durante il sonno
• 1:19
  Speaker 2: la pressione si abbassa in modo naturale. Per il monitoraggio,
• 1:23
  Speaker 2: la misurazione a casa è utile se fatta a riposo
• 1:27
  Speaker 2: e con calma. I valori ideali sono sotto i 120
• 1:31
  Speaker 2: per la massima e sotto gli 80 per la minima.
• 1:35
  Speaker 2: Per le misurazioni domestiche, i parametri sono leggermente più severi.
• 1:40
  Speaker 2: Se le tue letture superano spesso i 135 di massima
• 1:44
  Speaker 2: e gli 85 di minima, parlane con il tuo medico.
• 1:48
  Speaker 2: Insieme potrete trovare la strategia migliore per proteggere cuore e
• 1:52
  Speaker 2: cervello nel tempo.