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Pancia gonfia dopo i 50 anni? La foglia da cucina che sgonfia subito · The Wom Healthy

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Speaker 2: Dopo i 50 anni è comune sentire lo stomaco pesante dopo pranzo,
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con gonfiore e una digestione molto lenta. Questo succede perché
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con l'età l'apparato digerente cambia. La produzione di succhi gastrici
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e di enzimi digestivi diminuisce e i muscoli dello stomaco
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e dell'intestino perdono tonicità. Il cibo resta più a lungo nell'intestino,
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aumentando fermentazioni e reflusso. Anche il microbiota intestinale si modifica.
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In questo contesto, L'alloro è considerato un rimedio di supporto.
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Le sue foglie contengono oli essenziali, ma non ci sono
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prove cliniche che lo rendano una vera terapia. Nella tradizione
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popolare viene usato per alleviare gonfiore e gas. Puoi usarlo
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in due modi, aggiungendo una o due foglie intere durante
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la cottura di legumi o carni, oppure preparando un infuso
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dopo pasto con tre foglie in acqua bollente per dieci minuti.
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Per migliorare il transito, i rimedi più efficaci sono le
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buone abitudini. Una passeggiata di 10 minuti dopo mangiato stimola lo
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svuotamento gastrico. Mastica bene il cibo per aiutare lo stomaco
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e scegli i pasti più piccoli e frequenti. Se la
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pesantezza è accompagnata da perdita di peso, dolore acuto o
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cambiamenti costanti dell'intestino, consulta un medico. Per la comune lentezza
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digestiva legata all'età, Le linee guida raccomandano prima di tutto
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uno stile di vita sano e una corretta alimentazione.