#11 Die beste Routine für perfekten Schlaf: Nie mehr müde!

Doppelter Espresso · Mar 6, 2024 · 25m

Die beste Routine für perfekten Schlaf: Nie mehr müde!

In Folge #11 erfährst du von Torben:

📌 Wieviel Schlaf wir brauchen, um morgens erholt und fit zu sein. 📌 Welche unterschiedlichen Schlafphasen wir nachts durchlaufen und welchen Einfluss Koffein, Alkohol & andere Substanzen auf diese haben. 📌 Wie du mit simplen Methoden deine Schlafqualität um ein vielfaches verbessern kannst und zwar ohne teure Supplement zu kaufen.

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