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Mal di testa al risveglio? Il segnale della pressione da non ignorare · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Svegliarsi spesso con un cerchio alla testa potrebbe essere un
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  segnale che riguarda la tua circolazione. L'ipertensione lieve o moderata
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  di solito è silenziosa, ma un mal di testa mattutino
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  compare se la pressione è molto alta o se non
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  cala come dovrebbe durante il sonno. Normalmente la pressione sanguigna
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  scende del 10-20% mentre dormi, permettendo al sistema cardiovascolare di riposare.
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  Se questo calo non avviene o se la pressione sale,
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  i vasi del cervello sono sotto sforzo. Il dolore si
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  sente al risveglio, spesso nella nuca o come una sensazione
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  di oppressione. Spesso, chi ha mal di testa al mattino scopre,
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  con un monitoraggio della pressione delle 24 ore, di avere picchi
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  nelle ultime ore di sonno. Una causa comune degli sbalzi
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  notturni sono le apnee ostruttive del sonno. Se russate o
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  vi svegliate con il fiato corto, i livelli di ossigeno
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  nel sangue calano. Questo attiva una risposta d'allarme che alza
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  la pressione. Il mal di testa è cupo e passa
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  dopo un paio d'ore dal risveglio. Riconoscere le apnee è
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  importante perché curarle migliora sonno e pressione. Anche le abitudini
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  serali contano. Troppo sale a cena trattiene liquidi e affatica
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  il cuore. L'alcol frammenta il sonno e può peggiorare il dolore.
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  Lo stress non smaltito tiene il sistema nervoso attivo, impedendo
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  il rilassamento dei vasi. Se il mal di testa è regolare,
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  iniziate a misurare la pressione la sera e al mattino,
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  annotando i valori e la qualità del sonno. Il metodo
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  migliore è l'alter pressorio, che mostra cosa succede di notte
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  e chi non ha il calo pressorio previsto. Piccoli cambiamenti,
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  come attività fisica pomeridiana o una cena leggera, possono aiutare.
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  Un mal di testa al risveglio con visione offuscata, vertigini
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  o confusione richiede subito una visita medica.